bel ağrısı üçün hansı döşək daha yaxşıdır

Bel ağrısının səbəbləri: Zədə, işlə bağlı gərginlik, gündəlik stress, narahat döşəkdə uzanmaq və ya yuxarıda göstərilən səbəblərin qarışığı kimi bel ağrısının bir neçə səbəbi var.
Bütün bel ağrılarının ümumi bir xüsusiyyəti var: pis yuxudan sonra ağrı əvvəlkindən daha şiddətli ola bilər.
Bunun bir nəticəsi olub-olmaması
Zamanın zədələnməsi, uzunmüddətli problemlər və ya sadəcə gündəlik həyatın ağrısı, bel ağrısı yalnız narahat döşəklərdə güclənə bilər.
Bədəninizin yanlış hissələrinə daha çox təzyiq etmək özünüzü yatdığınız zamandan daha pis hiss edəcək.
Yuxu duruşunuzdan asılı olaraq, yuxu pozğunluqlarının təsiri daha pis ola bilər.
Məsələn, yatmaq boyun və onurğada gərginliyi artırır.
Çox vaxt sonsuz bel ağrısı problemləri ilə məşğul olmaq, bel ağrısını aradan qaldırmaq üçün gündəlik istifadə üçün ən yaxşı yuxu döşəyini tapmaqdır.
Bazarda bir çox növ döşək olduğundan düzgün birini seçmək çətindir.
Aşağıdakı praktiki təlimatlar bel ağrısı olan xəstələrə ən yaxşı bel və yuxu döşəyini seçməkdə kömək edəcək: şəxsi üstünlüklər hansı döşəyin yatmaq üçün ideal olduğunu öyrənəcək: bütün bel ağrısı xəstələri üçün uyğun olan döşək tərzi və ya növü yoxdur.
Bir insanın ağrısı və sərtliyi olmadan yatmasına kömək edən hər hansı bir döşək, insanın gündəlik istifadə etməsi üçün ən yaxşı döşəkdir.
Bel ağrısı olan xəstələr rahatlıq və qayğı qaydalarına cavab verən və yaxşı yuxuya imkan verən döşək seçməlidirlər.
Bütün digər üsullar uğursuz olarsa, \"orta-
Çətin tədqiqat məhduddur, lakin bir araşdırmada elm adamları bel ağrısı olan 300-dən çox xəstəyə yeni döşəklər təqdim etdilər.
Onlar \"orta-
90 gün ərzində sərt döşək və ya sərt döşək.
Ara qrupdakı insanlar tərəfindən bildirilən şikayətlər çox az olub.
O, onurğanızı nizamlı vəziyyətdə saxlamalıdır: başa düşməyə bilərsiniz, amma yatarkən duruşunuz çox vacibdir.
Əzələlər və vətərlər (
oynaqları birləşdirən toxuma)
İstirahət edərkən belinizi rahatlaşdırmaq və bərpa etmək lazımdır.
Yatmaq üçün döşək çox sərt və ya yumşaqdırsa -
O, boynunuzda və ya belinizdə belinizi lazım olduğu kimi dəstəkləməyəcək.
Kifayət qədər çətin (
Çox çətin olmasa da)
Hər kəs üçün fərqlidir: məsələn, geniş ombanız varsa yumşaq səth daha yaxşı ola bilər.
Dar itburnu olan insanlar səthinin sərt olduğu ideal vəziyyətdə ola bilər.
Başqa bir döşək almağın nə vaxt gəldiyini anlayın: köhnə döşək artıq rahat deyilsə, başqa bir döşək almağın vaxtı gələ bilər.
Çarşafı boş torpağın altına qoyun ki, mərkəzdə sarkmasın, bu, süspansiyon üçün yalnız qısa bir düzəlişdir;
Başqa bir Yuxu döşəyi lazımdır.
Daha uzun yoxlama sürüşü ilə bir addım: Əgər oteldə və ya dostunuzun otağında qaldıqdan sonra yaxşı yatırsınızsa və ağrısız oyanırsınızsa, lütfən, bu çarpayının modelini köçürün.
Və ya zəmanətli qaytarılan döşəyi seçin: Əksər şirkətlər sizə döşək alıb 30-100 gün ərzində istifadə etməyə icazə verir və razı qalmadığınız halda onu geri qaytarır.