какой матрас лучше всего подходит при болях в спине

Причины болей в спине: существует несколько причин болей в спине, например, травмы, напряжение на работе, ежедневный стресс, пребывание на неудобном матрасе или сочетание вышеперечисленных причин.
У всех видов боли в спине есть нечто общее: после плохого сна боль может быть сильнее, чем прежде.
Является ли это следствием-
Боль в спине может усилиться из-за неудобных матрасов — будь то повреждения со временем, долгосрочные проблемы или просто ежедневные неудобства.
Из-за чрезмерного давления на неправильные части тела вы будете чувствовать себя хуже, чем во время сна.
В зависимости от позы во время сна последствия расстройств сна могут быть более выраженными.
Например, сон увеличивает напряжение в шее и позвоночнике.
Зачастую борьба с бесконечными болями в спине заключается в поиске лучшего матраса для сна, который можно использовать ежедневно и который облегчит боль.
Поскольку на рынке представлено множество видов матрасов, выбрать подходящий бывает сложно.
Следующие практические рекомендации помогут пациентам с болями в спине выбрать лучший матрас для сна: личные предпочтения помогут определить, какой матрас идеально подходит для сна: не существует стиля или типа матраса, подходящего всем пациентам с болями в спине.
Любой матрас, который помогает человеку спать без боли и скованности, является лучшим матрасом для ежедневного использования.
Пациентам с болями в спине следует выбирать матрас, отвечающий требованиям по комфорту и уходу, а также обеспечивающий хороший сон.
Если все остальные методы не помогли, выберите «средний»
Объем серьезных исследований ограничен, но в одном исследовании ученые предоставили новые матрасы более чем 300 пациентам с болями в спине.
Они используют \"средний-
Жесткий матрас или жесткий матрац в течение 90 дней.
Жалоб от людей из промежуточной группы было очень мало.
Он должен поддерживать правильное положение позвоночника: возможно, вы этого не понимаете, но поза во время сна очень важна.
Мышцы и сухожилия (
Ткань, соединяющая суставы вместе)
Во время отдыха спине необходимо расслабиться и восстановиться.
Если матрас для сна слишком жесткий или мягкий -
Он не будет поддерживать ваш позвоночник в области шеи и поясницы так, как следовало бы.
Достаточно сложно (
Хотя это не очень сложно)
Для каждого человека это индивидуально: например, если у вас широкие бедра, лучше подойдет мягкая поверхность.
Людям с узкими бедрами может подойти твердая поверхность.
Осознайте, когда пришло время купить новый матрас: если старый больше неудобен, возможно, пришло время купить новый.
Положите лист под рыхлую почву так, чтобы он не провисал в центре, что является лишь кратковременным исправлением подвески;
Нужен еще один матрас для сна.
Один шаг к более длительной инспекционной поездке: если вы хорошо выспались после проживания в отеле или номере друга и проснулись без боли, пожалуйста, скопируйте модель этой кровати.
Или выберите матрас с гарантированным возвратом средств: большинство компаний позволяют вам купить матрас, пользоваться им в течение 30–100 дней и вернуть его, если вы не удовлетворены.