پٺي جي سور لاءِ ڪهڙي قسم جو گدو بهترين آهي؟

پٺي جي سور جا سبب: پٺي جي سور جا ڪيترائي سبب آهن، جهڙوڪ زخم، ڪم سان لاڳاپيل دٻاءُ، روزاني دٻاءُ، بي آرام گدي تي ليٽڻ، يا مٿي ڏنل سببن جو ميلاپ.
پٺي جي سور جي سڀني قسمن ۾ ڪجهه عام آهي: خراب ننڊ کان پوءِ، درد اڳي کان وڌيڪ سخت ٿي سگهي ٿو.
ڇا هي نتيجو آهي-
وقت جو نقصان، ڊگهي مدي وارا مسئلا، يا صرف روزمره جي زندگي جو درد، پٺي جو سور صرف بي آرام گدن تي تيز ٿي سگهي ٿو.
توهان جي جسم جي غلط حصن تي وڌيڪ دٻاءُ وجهڻ سان توهان کي سمهڻ کان به وڌيڪ خراب محسوس ٿيندو.
توهان جي سمهڻ جي پوزيشن تي منحصر ڪري، ننڊ جي خرابين جا اثر وڌيڪ خراب ٿي سگهن ٿا.
مثال طور، سمهڻ سان ڳچيءَ ۽ رڍن ۾ ڇڪتاڻ وڌي ٿي.
ڪيترائي ڀيرا، پٺي جي درد جي لامحدود مسئلن سان منهن ڏيڻ لاءِ پٺي جي درد کي دور ڪرڻ لاءِ روزمره جي استعمال لاءِ بهترين ننڊ جو گدو ڳولڻ آهي.
جيئن ته مارڪيٽ ۾ ڪيترن ئي قسمن جا گدا آهن، ان ڪري صحيح گدو چونڊڻ ڏکيو آهي.
هيٺ ڏنل عملي هدايتون پٺي جي سور جي مريضن کي بهترين پٺي ۽ سمهڻ جو گدو چونڊڻ ۾ مدد ڪنديون: ذاتي ترجيحن مان معلوم ٿيندو ته ڪهڙو گدو سمهڻ لاءِ مثالي آهي: سڀني پٺي جي سور جي مريضن لاءِ ڪو به گدو انداز يا قسم مناسب ناهي.
ڪو به گدو جيڪو ڪنهن شخص کي بغير درد ۽ سختي جي سمهڻ ۾ مدد ڪري ٿو، اهو روزاني بنيادن تي استعمال ڪرڻ لاءِ بهترين گدو آهي.
پٺي جي سور وارن مريضن کي اهڙو گدو چونڊڻ گهرجي جيڪو آرام ۽ سنڀال جي هدايتن تي پورو لهي ۽ سٺي ننڊ لاءِ اجازت ڏئي.
جيڪڏهن ٻيا سڀ طريقا ناڪام ٿين ٿا، ته "وچولي-" چونڊيو.
سخت تحقيق محدود آهي، پر هڪ مطالعي ۾ سائنسدانن پٺي جي سور سان 300 کان وڌيڪ مريضن کي نوان گدا فراهم ڪيا.
اهي \"وچولي-
90 ڏينهن لاءِ سخت گدو يا سخت گدو.
انٽرميڊيئيٽ گروپ جي ماڻهن پاران تمام گهٽ شڪايتون رپورٽ ڪيون ويون.
ان کي توهان جي ڪرنگهي کي ترتيب ڏيڻو پوندو: توهان شايد سمجهي نه سگهو، پر توهان جي سمهڻ جي پوزيشن تمام ضروري آهي.
عضلات ۽ رڳ (
(اهو ٽشو جيڪو جوڑوں کي پاڻ ۾ ڳنڍيندو آهي)
آرام ڪرڻ دوران توهان جي پٺي کي آرام ۽ بحال ڪرڻ جي ضرورت آهي.
جيڪڏهن سمهڻ لاءِ گدو تمام سخت يا نرم آهي -
اهو توهان جي ڳچيءَ يا پٺي جي هيٺين حصي ۾ توهان جي ريڙهه جي هڏي کي جيئن سهارو ڏيڻ گهرجي، سپورٽ نه ڪندو.
ڪافي سخت (
جيتوڻيڪ تمام ڏکيو نه آهي)
اهو هر ڪنهن لاءِ مختلف آهي: مثال طور، جيڪڏهن توهان وٽ ويڪرو هپ آهي ته نرم مٿاڇري بهتر ٿي سگهي ٿي.
تنگ هِپس وارا ماڻهو شايد هڪ مثالي صورتحال ۾ هجن جتي مٿاڇري سخت هجي.
ٻيو گدو خريد ڪرڻ جو وقت ڪڏهن آهي اهو محسوس ڪريو: جيڪڏهن پراڻو گدو هاڻي آرامده نه آهي، ته اهو ٻيو خريد ڪرڻ جو وقت ٿي سگهي ٿو.
چادر کي ڍلي مٽيءَ جي هيٺان رکو ته جيئن اهو وچ ۾ نه لڪي، جيڪو صرف سسپنشن لاءِ هڪ مختصر حل آهي؛
ٻيو سمهڻ جو گدو گهربل آهي.
هڪ ڊگهي چڪاس جي مهم ذريعي هڪ قدم: جيڪڏهن توهان هوٽل يا دوست جي ڪمري ۾ رهڻ کان پوءِ سٺي ننڊ ڪندا آهيو ۽ بغير ڪنهن تڪليف جي جاڳندا آهيو، مهرباني ڪري هن بستري جي ماڊل کي نقل ڪريو.
يا ضمانت واري واپسي وارو گدو چونڊيو: گهڻيون ڪمپنيون توهان کي گدو خريد ڪرڻ ۽ ان کي 30 کان 100 ڏينهن تائين استعمال ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿيون ۽ جيڪڏهن توهان مطمئن نه آهيو ته ان کي واپس ڪريو.