Kāds matracis ir vislabākais muguras sāpēm

Muguras sāpju iemesli: Muguras sāpēm ir vairāki iemesli, piemēram, traumas, ar darbu saistīts stress, ikdienas stress, gulēšana uz neērta matrača vai iepriekš minēto iemeslu sajaukums.
Visiem muguras sāpju veidiem ir kaut kas kopīgs: pēc slikta miega sāpes var būt spēcīgākas nekā iepriekš.
Vai tās ir sekas —
Laika radītie bojājumi, ilgtermiņa problēmas vai vienkārši ikdienas dzīves sāpes, muguras sāpes uz neērtiem matračiem var tikai pastiprināties.
Izdarot lielāku spiedienu uz nepareizajām ķermeņa daļām, jūs jutīsieties sliktāk nekā miegā.
Atkarībā no jūsu miega pozas miega traucējumu sekas var būt vēl sliktākas.
Piemēram, miegs palielina spriedzi kaklā un mugurkaulā.
Bieži vien, risinot nebeidzamas muguras sāpju problēmas, ir jāatrod labākais matracis ikdienas lietošanai muguras sāpju mazināšanai.
Tā kā tirgū ir pieejams plašs matraču klāsts, ir grūti izvēlēties pareizo.
Šie praktiskie norādījumi palīdzēs pacientiem ar muguras sāpēm izvēlēties labāko matraci mugurai un miegam: personīgās vēlmes noteiks, kurš matracis ir ideāli piemērots gulēšanai; nav viena matrača stila vai veida, kas būtu piemērots visiem pacientiem ar muguras sāpēm.
Jebkurš matracis, kas palīdz cilvēkam gulēt bez sāpēm un stīvuma, ir vislabākais matracis, ko cilvēks var lietot ikdienā.
Pacientiem ar muguras sāpēm jāizvēlas matracis, kas atbilst komforta un kopšanas vadlīnijām un nodrošina labu miegu.
Ja visas pārējās metodes neizdodas, izvēlieties \"vidējais-
Stingri pētījumi ir ierobežoti, taču vienā pētījumā zinātnieki nodrošināja jaunus matračus vairāk nekā 300 pacientiem ar muguras sāpēm.
Viņi izmanto \"vidējo-
Ciets matracis vai ciets matracis 90 dienas.
Vidējās grupas cilvēki ziņoja par ļoti maz sūdzību.
Tam ir jāuztur jūsu mugurkauls pareizā stāvoklī: jūs, iespējams, nesaprotat, bet jūsu miega poza ir ļoti svarīga.
Muskuļi un cīpslas (
Audi, kas savieno locītavas)
Atpūtas laikā mugurai ir jābūt atslābinātai un atjaunotai.
Ja matracis gulēšanai ir pārāk ciets vai mīksts -
Tas neatbalstīs jūsu mugurkaulu kaklā vai muguras lejasdaļā, kā tam vajadzētu.
Pietiekami grūti (
Lai gan nav ļoti grūti)
Katram tas ir savādāk: piemēram, mīksta virsma var būt labāka, ja jums ir plats gurns.
Cilvēki ar šauriem gurniem var atrasties ideālā situācijā, ja virsma ir cieta.
Apzinieties, kad ir pienācis laiks iegādāties jaunu matraci: ja vecais vairs nav ērts, iespējams, ir pienācis laiks iegādāties citu.
Novietojiet loksni zem irdenās augsnes tā, lai tā nesalocītos centrā, kas ir tikai īss apturēšanas fiksators;
Nepieciešams vēl viens Sleep matracis.
Viens solis garākā apskates braucienā: ja pēc uzturēšanās viesnīcā vai drauga istabā jūs labi izgulaties un pamostaties bez sāpēm, lūdzu, nokopējiet šīs gultas modeli.
Vai arī izvēlieties matraci ar garantētu naudas atmaksu: vairums uzņēmumu ļauj iegādāties matraci un lietot to 30 līdz 100 dienas un atgriezt to, ja neesat apmierināts.