anong uri ng kutson ang pinakamainam para sa pananakit ng likod

Mga dahilan ng pananakit ng likod: Mayroong ilang mga dahilan para sa pananakit ng likod, tulad ng pinsala, tensyon na nauugnay sa trabaho, pang-araw-araw na stress, nakahiga sa isang hindi komportableng kutson, o isang halo ng mga dahilan sa itaas.
Ang lahat ng uri ng pananakit ng likod ay may isang bagay na karaniwan: pagkatapos ng hindi magandang pagtulog, ang pananakit ay maaaring maging mas matindi kaysa dati.
Kung ito ay isang kahihinatnan-
Ang pinsala sa oras, mga pangmatagalang problema, o ang sakit ng pang-araw-araw na buhay, ang pananakit ng likod ay maaari lamang tumindi sa mga hindi komportableng kutson.
Ang paglalagay ng higit na presyon sa mga maling bahagi ng iyong katawan ay magpapalala sa iyong pakiramdam kaysa kapag natutulog ka.
Depende sa iyong postura sa pagtulog, ang mga epekto ng mga karamdaman sa pagtulog ay maaaring mas malala.
Halimbawa, ang pagtulog ay nagdaragdag ng pag-igting sa leeg at gulugod.
Maraming beses, ang pagharap sa walang katapusang mga problema sa pananakit ng likod ay ang paghahanap ng pinakamahusay na sleep mattress para sa pang-araw-araw na paggamit upang mapawi ang pananakit ng likod.
Dahil maraming uri ng kutson sa merkado, mahirap pumili ng tama.
Ang mga sumusunod na praktikal na alituntunin ay makakatulong sa mga pasyenteng may pananakit ng likod na piliin ang pinakamahusay na kutson sa likod at pagtulog: malalaman ng mga personal na kagustuhan kung aling kutson ang mainam para sa pagtulog: walang istilo o uri ng kutson na angkop para sa lahat ng mga pasyente ng pananakit ng likod.
Anumang kutson na nakakatulong sa isang tao na makatulog nang walang sakit at paninigas ay ang pinakamagandang kutson na magagamit ng tao sa araw-araw.
Ang mga pasyente na may sakit sa likod ay dapat pumili ng kutson na nakakatugon sa mga alituntunin sa kaginhawahan at pangangalaga at nagbibigay-daan para sa magandang pagtulog.
Kung nabigo ang lahat ng iba pang paraan, piliin ang \"gitna-
Ang mahirap na pananaliksik ay limitado, ngunit sa isang pag-aaral ang mga siyentipiko ay nagbigay ng mga bagong kutson sa higit sa 300 mga pasyente na may sakit sa likod.
Ginagamit nila ang \"gitna-
Matigas na kutson o matigas na kutson sa loob ng 90 araw.
Napakakaunting mga reklamo ang iniulat ng mga tao sa intermediate group.
Dapat itong panatilihing nababagay ang iyong gulugod: maaaring hindi mo maintindihan, ngunit ang iyong postura sa pagtulog ay napakahalaga.
Mga kalamnan at litid (
Ang tisyu na nag-uugnay sa mga kasukasuan)
Ang iyong likod ay kailangang ma-relax at maibalik habang ikaw ay nagpapahinga.
Kung ang kutson sa pagtulog ay masyadong matigas, o malambot -
Hindi nito susuportahan ang iyong gulugod sa iyong leeg o ibabang likod gaya ng nararapat.
Sapat na mahirap (
Hindi masyadong mahirap)
Ito ay naiiba para sa lahat: halimbawa, ang malambot na ibabaw ay maaaring mas mahusay kung mayroon kang malawak na balakang.
Ang mga taong may makitid na balakang ay maaaring nasa perpektong sitwasyon kung saan matigas ang ibabaw.
Alamin kung oras na upang bumili ng isa pang kutson: kung ang luma ay hindi na komportable, maaaring oras na upang bumili ng isa pa.
Ilagay ang sheet sa ilalim ng maluwag na lupa upang hindi ito lumubog sa gitna, na isang maikling pag-aayos lamang para sa suspensyon;
Kailangan ng isa pang Sleep mattress.
Isang hakbang sa mas mahabang biyahe sa pag-inspeksyon: Kung nakakatulog ka nang maayos pagkatapos manatili sa isang hotel o kuwarto ng isang kaibigan at nagising nang walang sakit, mangyaring kopyahin ang modelo ng kama na ito.
O pumili ng garantisadong refund mattress: Pinahihintulutan ka ng karamihan sa mga kumpanya na bumili ng kutson at gamitin ito sa loob ng 30 hanggang 100 araw at ibalik ito kung hindi ka nasisiyahan