kia matraco estas plej bona por dorsdoloro

Kaŭzoj de dorsdoloro: Ekzistas pluraj kialoj de dorsdoloro, kiel ekzemple vundo, laborrilata streĉiteco, ĉiutaga streso, kuŝado sur malkomforta matraco, aŭ miksaĵo de la supre menciitaj kialoj.
Ĉiuj specoj de dorsdoloro havas ion komunan: post malbona dormo, la doloro povas esti pli severa ol antaŭe.
Ĉu tio estas konsekvenco-
Tempodamaĝo, longdaŭraj problemoj, aŭ simple la doloro de ĉiutaga vivo, dorsdoloro povas nur pliintensiĝi sur malkomfortaj matracoj.
Pli da premo sur la malĝustajn partojn de via korpo igos vin senti vin pli malbone ol kiam vi dormas.
Depende de via dorma pozo, la efikoj de dormmalsanoj povas esti pli malbonaj.
Ekzemple, dormado pliigas la streĉon en la kolo kaj spino.
Multafoje, trakti senfinajn dorsdolorojn estas trovi la plej bonan dormmatracon por ĉiutaga uzo por malpezigi dorsdoloron.
Ĉar ekzistas multaj specoj de matracoj sur la merkato, estas malfacile elekti la ĝustan.
La jenaj praktikaj gvidlinioj helpos pacientojn kun dorsdoloro elekti la plej bonan dors- kaj dormmatracon: personaj preferoj malkovros, kiu matraco estas ideala por dormi: ne ekzistas matracstilo aŭ tipo taŭga por ĉiuj pacientoj kun dorsdoloro.
Ĉiu matraco, kiu helpas homon dormi sen doloro kaj rigideco, estas la plej bona matraco por la persono uzi ĉiutage.
Pacientoj kun dorsdoloro elektu matracon, kiu plenumas la gvidliniojn pri komforto kaj prizorgo kaj permesas bonan dormon.
Se ĉiuj aliaj metodoj malsukcesas, elektu \"mezan-
Detala esplorado estas limigita, sed en unu studo sciencistoj provizis novajn matracojn al pli ol 300 pacientoj kun dorsdoloro.
Ili uzas "mezan-"
Malmola matraco aŭ malmola matraco dum 90 tagoj.
Tre malmultaj plendoj estis raportitaj de la homoj en la meza grupo.
Ĝi devas teni vian spinon ĝustigita: vi eble ne komprenas, sed via dorma pozo estas tre grava.
Muskoloj kaj tendenoj (
La histo kiu ligas la artikojn kune)
Via dorso bezonas esti malstreĉita kaj restarigita dum vi ripozas.
Se la matraco por dormi estas tro malmola aŭ mola -
Ĝi ne subtenos vian spinon en via kolo aŭ malsupra dorso kiel ĝi devus.
Sufiĉe malfacile (
Ne tre malfacile tamen)
Ĝi estas malsama por ĉiu: ekzemple, mola surfaco povas esti pli bona se vi havas larĝan kokson.
Homoj kun mallarĝaj koksoj povas esti en ideala situacio kie la surfaco estas malmola.
Komprenu kiam estas tempo aĉeti alian matracon: se la malnova ne plu estas komforta, eble estas tempo aĉeti alian.
Metu la tukon sub la lozan grundon por ke ĝi ne kliniĝu en la centro, kio estas nur mallonga solvo por la suspendo;
Alia Sleep-matraso estas bezonata.
Unu paŝo tra pli longa inspekta veturo: Se vi dormas bone post restado en hotelo aŭ ĉe amiko kaj vekiĝas sen doloro, bonvolu kopii la modelon de ĉi tiu lito.
Aŭ elektu matracon kun garantiita repago: Plej multaj kompanioj permesas al vi aĉeti matracon kaj uzi ĝin dum 30 ĝis 100 tagoj kaj redoni ĝin se vi ne estas kontenta.