Consilia celeriter ad somnum quotidie adeundum

Dormire noctem, tibi et corpori tuo vere bonum, multas causas habet. Somnus bonus corpus tuum secundum necessitatem recreandi facere potest. Hoc munus adiuvabit ne aegrotes, et mentem tuam sinet omnia diei praeteriti tractare. Si somno caremus, aegrotare verisimile est, quod operi nostro afficietur. Vitam nostram quoque cotidianam afficiet, quia non tantam energiam habemus. Ut satis dormiamus, singulis noctibus celeriter obdormire posse debemus. Medici et opifices sanitatis adultorum somnum septem ad novem horarum singulis noctibus habent. Hoc significat cum cubaveris, te dormire posse oportere. Plures sunt modi ad hunc finem assequendum. Sequitur index plurium methodorum quae tantum te cito obdormire efficiunt. * Materacem tibi aptum: omnes genera varia materacis tractandi amamus, quotidie cubitum i. Nonnulli nostrum matracem quasi matracem amant; corpori tuo dormientis conformatur. Alii stratum fontis traditionale amant. Quicquid tibi placeat, curare debes ut corpus tuum sustineat cum dormis. Bene, te cito cito dormire sinit. * Noli dormire paucis horis temporis ad edendum aut bibendum: praeter aquam, si quid edes aut bibis, corpus tuum ad cibum et potum impellet. Hoc significat corpus tuum non posse relaxare et dormire. In lecto eris, vigilans, donec corpus tuum cibum et potum satis digerat ad relaxandum. Ne horas insomnes iaceas, quicquam edendi vita. Fuit tempus antequam dormias, ut scias punctum extremum cibi tui. * tempus cubandi constitue: corpus tuum iustam somni quantitatem singulis noctibus requirit ut munus aliquod sustineat. Quapropter, quaeso cura ut tempus certum habeas, omni nocte cubitum eas. Hoc corpus tuum sinet ut horologia quaedam movere incipiat, ne horas in lecto iaceas dum dormire conaris. Quotiescumque ordinationes securitatis te sinunt iustam somni quantitatem capere. Ut videre potes, multa sunt quae facere potes ut celeriter obdormiscas. Unum ex simplicibus est stratum aptum ad dormiendum facere. A lecto ad alterum lecto, facile est reficere.