Tip turu kanthi cepet saben wengi

Saben wengi turu apik banget kanggo sampeyan lan awak duwe akeh alasan. Turu sing nyenyak bisa nggawe awak miturut kabutuhan kanggo ngisi ulang. Biaya iki bakal mbantu nyegah sampeyan lara, lan supaya pikiran sampeyan bisa ngatasi kabeh perkara ing dina kepungkur. Yen kita kurang turu, kita bisa uga lara, bakal mengaruhi kinerja kita. Iku uga bakal mengaruhi urip saben dina, amarga kita ora duwe akeh energi. Supaya bisa turu cukup, kita kudu bisa cepet turu saben wengi. Dokter lan tenaga kesehatan kanggo wong diwasa wektu turu yaiku 7 nganti 9 jam saben wengi. Iki tegese yen sampeyan turu, sampeyan kudu bisa turu. Ana sawetara cara kanggo nggayuh tujuan kasebut. Ing ngisor iki dhaptar sawetara cara mung njamin sampeyan turu kanthi cepet. * kasur sing pas kanggo sampeyan: kita kabeh seneng macem-macem pangolahan kasur, turu saben wengi. Sawetara kita seneng kasur kaya kasur, cocog karo awak nalika turu. Liyane kaya kasur spring tradisional. Ora preduli apa sing disenengi, sampeyan kudu mesthekake ndhukung awak nalika turu. Inggih, ngidini sampeyan cepet turu. * aja turu ing sawetara jam kanggo mangan utawa ngombe: saliyane banyu, mangan utawa ngombe apa wae bakal njalari awak kanggo mangan lan ngombe. Iki tegese awak ora bakal bisa santai lan turu. Sampeyan bakal ing amben, tangi, nganti awak bakal nyerna pangan lan ngombe cukup kanggo ngendhokke. Supaya ora turu nganti pirang-pirang jam, aja mangan apa-apa. Ana wektu sadurunge turu, supaya sampeyan ngerti titik potong panganan sampeyan. * nyetel wektu turu: awak mung butuh turu sing pas saben wengi kanggo main peran. Mula, priksa manawa sampeyan duwe wektu biasa, turu saben wengi. Iki bakal ngidini awak wiwit nggarap sawetara jam, supaya sampeyan ora turu ing amben nganti pirang-pirang jam nyoba turu. Sawayah-wayah yen Setelan keamanan ngidini sampeyan entuk turu sing tepat. Kaya sing sampeyan ngerteni, akeh perkara sing bisa ditindakake supaya bisa turu kanthi cepet. Salah sawijining prasaja yaiku nggawe kasur sing pas kanggo turu. Saka kasur menyang kasur liyane, iku gampang kanggo ndandani