ஷேர் மெத்தை மெத்தை தொழிற்சாலை எத்தனை முறை மாற்ற வேண்டும்? மெத்தையை எப்படி தேர்வு செய்வது?

ஒரு நபர் 80 வயது வரை வாழ முடிந்தால், அவர் படுக்கையில் கழித்த நேரம் சுமார் 26 ஆண்டுகள் என்று மெத்தை தொழிற்சாலை தெரிவித்துள்ளது. சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி படுக்கை என்பது வீட்டில் மிக முக்கியமான இடங்களில் ஒன்றாகும். படுக்கையை வசதியாக மாற்றுவது படுக்கை சட்டங்கள் அல்ல, மெத்தை. ஆனால் மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுப்பது ஒரு அறிவியல்! மெத்தையின் ஆயுளை நீட்டிக்க நாம் சிறந்த முறையில் முயற்சி செய்யலாம், ஆனால் மெத்தை ஓய்வு பெறுவதைத் தவிர்க்க முடியாது. காவலாளி பணியிலிருந்து வெளியேறும் வயதை அடைந்த மெத்தையை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது? மெத்தையை எந்த நேரத்தில் மாற்ற வேண்டும்? 1. மெத்தை மோசமாக தொய்வுற்றது, அல்லது ஒவ்வொரு பகுதியிலும் கடினத்தன்மை மற்றும் மென்மையின் அளவு மிக அதிகமாக உள்ளது, இது மெத்தை ஸ்பிரிங் சேதமடைந்துள்ளது, காலப்போக்கில் மாற வேண்டும் அல்லது உத்தரவாதத்தை எடுக்க வேண்டும். 2. மெத்தையில் நிறைய கறைகள் உள்ளன. இந்த கட்டத்தில், மெத்தை நீண்ட காலமாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு, உட்புறத்தில் பல பாக்டீரியாக்கள் உருவாகியிருந்தால், உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்காக, புதிய மெத்தையை பரிந்துரைக்கவும் அல்லது மாற்றவும். 3. ஐந்து வருடங்களுக்கு ஒருமுறை மாற்றப்படும் சிறந்த வீட்டு மெத்தை, நல்ல தரம் 10 வருடங்களுக்கு அல்லது அதற்கு மேல் கிடைக்கும். 10 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக, நீண்ட கால பயன்பாட்டின் காரணமாக, வசந்தத்தின் உள் அமைப்பை ஆதரிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் போது, அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ சில மீள் சிதைவுகள் ஏற்படக்கூடும், அதாவது, 10 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, வசந்த காலத்தின் சிறந்த நிலையான எண்ணிக்கையிலான பயன்பாடு ஆகும். இந்த முறை மாற்றுவது பற்றி யோசிக்கலாம். 4. பெரும்பாலும் இரவில் தூங்க முடியாது, முதுகுவலி, எழுந்த பிறகு தசை பலவீனம். தவறான தூக்க நிலை விலக்கப்பட்டால், மெத்தையின் தரத்தில் ஏதேனும் சிக்கல்கள் இருந்தால், மெத்தையை மாற்ற வேண்டும். புதிய மெத்தையைப் பொறுத்தவரை, தகவமைப்புப் பிரச்சினை காரணமாக, லேசான இடுப்பு வலியும் ஏற்படலாம், இந்தக் கேஸுக்கும் மெத்தையின் தரத்திற்கும் எந்தத் தொடர்பும் இல்லை என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். மெத்தையை மாற்ற வேண்டாம். தூசிப் பூச்சிகளின் தாக்கம் ஒவ்வாமை உள்ள ஒருவரின் வாழ்க்கையில் மூன்றில் ஒரு பங்கு நேரம் படுக்கையில் செலவிடப்படுகிறது. இதனால், உடலின் வயதான தோல் செல்கள் உதிர்ந்து, இயற்கை எண்ணெய்கள் தூசிப் பூச்சிகளை ஈர்க்கும். மெத்தை பழையதாக இருப்பதால், தூசிப் பூச்சிகள் அதிகமாக இருப்பதால், ஒவ்வாமை, அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற நோயாளிகளுக்கு இது பெரும் அச்சுறுத்தலாகும். தூசி நிறைந்த பழைய மெத்தையில் கடுமையான ஆஸ்துமா உள்ள ஆஸ்துமா நோயாளிகள் தூங்குவது, மூக்கு அடைப்பு மற்றும் சுவாசப் பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். மாலை மற்றும் இரவில் அடிக்கடி ஆஸ்துமா தாக்குதல்கள் ஏற்படுகின்றன, மெத்தை சூழல் அழகாக இல்லை, இது இன்னும் தீவிரமானது. முதுகு அல்லது கழுத்து வலி பழைய மெத்தையில் ஆதரவு இல்லாமை, தசைநார்கள், தசைநாண்கள் மற்றும் முதுகெலும்புகள் அதிக அழுத்தத்தில் இருக்கும், இதனால் கழுத்து மற்றும் முதுகு வலி ஏற்படும். சரியான தோரணையைப் பராமரிக்க தூங்குவது முதுகு வலியைப் போக்க உதவும். நீட்டிக்கப்பட்ட மெத்தைகள் மென்மையாக மாறும், ஒரு நபர் சரியான தோரணையை பராமரிக்க முடியாவிட்டாலும் கூட. ஓக்லஹோமா மாநில பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் அமெரிக்காவில், தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் புதிய மெத்தைகளைக் கண்டறிந்துள்ளனர். பழைய மெத்தை உங்களை தூங்க விடாமல் தடுக்கிறது, மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் தூங்குவதை ஒரு தீய சுழற்சியாக மாற்றுகிறது. நினைவாற்றல் குறைகிறது, தூக்கம் நினைவுகளை ஒருங்கிணைக்க உதவுகிறது. பழைய மெத்தை அசௌகரியமாக இருக்கிறது, நினைவாற்றல் பாதிக்கப்படும். தூக்கத்தின் தரம் குறைவாக இருப்பதால் பகல்நேர தூக்கம், கவனக்குறைவு, இதய நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம், பக்கவாதம், நீரிழிவு நோய், மனச்சோர்வு மற்றும் எடை அதிகரிப்பு போன்ற பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். மேலும் ஆரோக்கியத்திற்கு நிறைய தூக்கம் பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, அதாவது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, வகை 2 நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பது மற்றும் எடை கட்டுப்பாடு போன்றவை. எந்த வகையான மெத்தை மெத்தை நல்லது? பல முடிவு மெத்தை ஆறுதல் குறியீடு துணை, மூட்டு பட்டம், ஊடுருவல் மற்றும் எதிர்ப்பு நெரிசல் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. ஆதரவானது மிக முக்கியமான குறிகாட்டிகளில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் அது நமது முதுகெலும்பின் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றியது. மெத்தையில் தூங்குங்கள், முதுகெலும்பின் நிலை முக்கியமானது. முதுகெலும்புக்குக் கீழே தூங்கி, முதுகெலும்பை இயற்கையான S வகையாக நிமிர்ந்து நிற்பது சிறந்தது. துணை நல்ல மேட்டஸ், பல்வேறு ஆதரவு இயக்கவியலின் உடலியல் வளைவின் படி, தோள்கள் மற்றும் இடுப்புகளைக் குறைக்கிறது, இதனால் அழுத்தத்தின் பகுதிகள் பெரியவை, அதே நேரத்தில், குழிவான உடலின் இடுப்பு போன்ற இடம் பொருத்தமான ஆதரவைப் பெற முடியும். எனவே மிகவும் மென்மையான அல்லது கடினமான படுக்கை உங்கள் உடலுக்கு மோசமானது, மிகவும் மென்மையானது என்பது ஆதரவு இல்லாமை, முழு உடல் தாழ்வு, முதுகெலும்பு சிதைந்த நிலையில் உள்ளது. நல்ல படுக்கையில் தோள்கள் மற்றும் இடுப்புகளின் அமைப்பு பிழியப்பட்டு, எளிதில் புண்படும். குறிப்பு 1 தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மெத்தை. மெத்தையின் கடினத்தன்மை 31 ஐ நினைவில் கொள்வது கடினம் அல்ல, மேலும் மென்மையானது சிதைப்பது மிகப் பெரியதல்ல. 3:1 என்ற கொள்கையின்படி, 3 செ.மீ தடிமன் கொண்ட மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது, கை அழுத்தம் 1 செ.மீ கீழே இறங்குவது பொருத்தமானது; 10 செ.மீ தடிமன் கொண்ட மெத்தை, கொஞ்சம் கீழே ஒட்டிக்கொண்டு 3 செ.மீ மென்மையான, கடினமான, மிதமான, மற்றும் பல. 2. மேலும் பொருத்தமான மெத்தையின் கையால் உங்கள் முதுகில் சாய்ந்து படுப்பது முதுகெலும்பை இயற்கையான நீட்சியாகவும், தோள்பட்டை, இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு மூட்டு ஆகியவற்றை முழுமையாகவும், இடைவெளிகள் இல்லாமல் வைத்திருக்கவும் உதவும். மெத்தையில் படுத்து, கையை கழுத்து வரை, இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு முதல் தொடை வரை இந்த மூன்றிற்கும் இடையில் தெளிவாக கிடைமட்டமாக வளைந்து, இடைவெளி இருக்கும் வரை பாருங்கள்; ஒரு பக்கமாகத் திரும்ப, உடலின் குழிவான பகுதிகளை வளைத்து, மெத்தைக்கு இடையில் இடைவெளி இருக்கிறதா என்று அதே முறையில் முயற்சிக்கவும். கையால் இடைவெளிகளில் எளிதில் ஊடுருவ முடிந்தால், படுக்கை மிகவும் கடினமாக இருப்பதைக் குறிக்கிறது. உங்கள் உள்ளங்கை இடைவெளிக்கு அருகில் இருந்தால், தூங்கும் போது மக்கள் இருக்கும் மெத்தை கழுத்து, முதுகு, இடுப்பு, இடுப்பு மற்றும் கால்கள் இயற்கையான வளைவுடன் பொருந்துவதை இது காட்டுகிறது. 3. 12 ~ 18 சென்டிமீட்டர் தடிமன் கொண்ட ஸ்பிரிங் மெத்தை மெத்தை பெரியதாக இல்லாவிட்டாலும், அது சிறப்பாக இருக்கும், ஆனால் அதன் துணை சக்தியுடன் தொடர்புடையது, குறிப்பாக ஸ்பிரிங் மெத்தை, ஸ்பிரிங் மாறிலியின் நீளம், அடிப்பகுதி தடிமனாக இருந்தால், துணை சக்திக்கு ஈடாக நல்லதல்ல. வசந்த மெத்தையின் சிறந்த தடிமன் 12 முதல் 18 சென்டிமீட்டர் ஆகும். தரப் பிரச்சினைகள் காரணமாக வசந்த காலத்தில் உருக்குலைவு ஏற்படும் போது, துணை சக்தி காலப்போக்கில் மாறுவதற்கு வழிவகுக்கும். மூட்டுப் பட்டம் பார்சல் சென்ஸ் நல்ல மேட்டஸைக் கொண்டுவருகிறது, உடல் மிகவும் வசதியாக உணர்கிறது. மெத்தையின் பொருளால் ஊடுருவும் தன்மை தீர்மானிக்கப்படுகிறது, குறைந்த ஊடுருவக்கூடிய தன்மை கொண்ட மெத்தை அதிக தூக்கம் அதிக வெப்பம், தோல் சுவாசிக்க முடியாது, பல்வேறு தோல் நோய்களை ஏற்படுத்துவது எளிது; நீங்கள் முழு படுக்கையையும் திருப்பும்போது அசைத்தால், மற்ற பாதி தூக்கத்தை பாதிக்கும் குறுக்கீடு எதிர்ப்பு செயல்திறன் மோசமாக இருக்கும்; நீங்கள் வேறு எங்காவது தூங்கும் இடத்தைத் தவிர, நீங்கள் திரும்பினால், வலுவான நெரிசல் எதிர்ப்பு. ，。 எங்கள் மறுபதிப்பு பதிப்புரிமைச் சட்டத்தை மீறுவதாகவோ அல்லது உங்கள் நலன்களுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதாகவோ நீங்கள் நினைத்தால், தயவுசெய்து எங்களைத் தொடர்பு கொள்ள தயங்காதீர்கள், நாங்கள் முதலில் அதைக் கையாள்வோம்.