د شریک توشک فابریکه باید څو ځله توشک بدل کړي؟ څنګه توشک غوره کړئ؟

د توشک فابریکې ویلي چې که یو څوک تر ۸۰ کلونو پورې ژوند کولی شي، نو هغه وخت چې په بستر کې یې تېر کړی شاوخوا ۲۶ کاله دی. بې له شکه بستر په کور کې یو له خورا مهم ځایونو څخه دی. د بستر د آرامۍ پریکړه د بستر چوکاټونه نه، بلکې توشک دي. خو د توشک غوره کول یو ساینس دی! موږ کولی شو د توشک د ژوند موده په غوره توګه وغځوو، مګر بیا هم نشو کولی د توشک د تقاعد څخه مخنیوی وکړو چې له دندې ګوښه شي. څنګه پیژندل کیدی شي چې توشک د ساتونکي دندې څخه د وتلو عمر ته رسیدلی وي؟ څه وخت باید په پام کې ونیول شي چې توشک بدل شي؟ ۱. توشک ډېر لوېږي، یا د سختۍ او نرمۍ کچه په هره سیمه کې توپیر ډېر لوی دی، دا پیښیږي چې د توشک پسرلی زیانمن شوی، باید په وخت سره بدل شي یا تضمین واخلي. 2. په توشک باندې ډېر داغونه دي. که چیرې په دې وخت کې، توشک ډیر وخت کارولی وي، ممکن داخلي وي او ډیری باکتریاوې یې رامینځته کړې وي، نو ستاسو د روغتیا لپاره، نوی توشک وړاندیز کړئ یا یې بدل کړئ. 3. د کور غوره توشک هر پنځه کاله وروسته بدلیږي، ښه کیفیت یې د لسو کلونو یا ډیرو لپاره شتون لري. د لسو کلونو څخه زیات، د اوږدې مودې کارونې له امله، کولی شي په اسانۍ سره د پسرلي داخلي جوړښت ملاتړ کولو لپاره کارول شوي توکي لږ یا ډیر لچک لرونکي خرابوالي لامل شي، دا په دې مانا ده چې د لسو کلونو وروسته، د پسرلي کال لپاره غوره کارول شوي ټاکل شوي شمیرې وې. دا ځل د بدلون په اړه فکر کولی شي. 4. ډیری وخت د شپې خوب نه شي کولی، د ملا درد احساسوي، د ویښیدو وروسته د عضلاتو کمزوری. که چیرې د خوب کولو ناسم حالت له منځه یوړل شي، نو شاید د توشک کیفیت ستونزه وي، نو توشک باید بدل شي. دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې د نوي توشک لپاره، احتمالاً د تطابق ستونزې له امله، د ملا د لږ درد لامل هم کیدی شي، دا قضیه د توشک کیفیت سره هیڅ تړاو نلري. د توشک بدلول مه کوئ ځکه چې د الرجی لرونکي کس د ژوند دریمه برخه په بستر کې تیریږي، بدن د زړو پوستکي حجرو څخه راټیټیږي او طبیعي غوړ به د دوړو مایتونه جذب کړي. توشک زوړ دی، د دوړو مایعات، نور د الرجی، اکزیما او نورو ناروغانو لپاره لوی ګواښ دی. د سالنډۍ ناروغان چې د زړو دوړو ډکو توشکونو کې د خوب پرمهال سخت سالنډۍ لري، د پوزې بندیدل او تنفسي ستونزې یې رامنځته کیدی شي. د ساه لنډۍ حملې اکثرا په ماښام او شپه کې کیږي، د توشک چاپیریال ښکلی نه دی، ترڅو دا نور هم جدي کړي. د ملا یا غاړې درد، د زوړ توشک د ملاتړ نشتوالی، لیګامینټونه، ټنډونه او نخاع به ډیر فشار لاندې وي، چې د غاړې او ملا درد لامل کیږي. د سم حالت ساتلو لپاره خوب کول د ملا درد کمولو کې مرسته کولی شي. غځول شوي توشکونه به نرم شي، ترڅو چې یو څوک سم حالت ونه ساتي. د اوکلاهوما ایالت پوهنتون څیړونکو وموندله چې په متحده ایالاتو کې، د خوب کیفیت ښه کولو او رواني فشار کمولو لپاره نوي توشکونه ډیر فشار راوړي. زوړ توشک تاسو ته اجازه درکوي چې خوب کول ستونزمن کړئ، فشار راوړئ او خوب وکړئ یو ناوړه دوره. حافظه کمزورې کېږي او خوب د یادونو په ټینګولو کې مرسته کوي. زوړ توشک نارامه دی، حافظه به یې اغیزمنه شي. نورې روغتیايي ستونزې چې د خوب د خراب کیفیت لامل کیږي، د ورځې خوب، بې پروايي، د زړه ناروغۍ، د وینې لوړ فشار، سټروک، شکر ناروغۍ، خپګان او د وزن زیاتوالي لامل کیدی شي. او ډېر خوب د روغتیا لپاره ډېرې ګټې لري، لکه معافیت، د دوهم ډول شکر ناروغۍ مخنیوی او د وزن کنټرول. د توشک کوم ډول ښه دی؟ د توشک د آرامۍ شاخص څو پریکړې ملاتړي، د بندونو درجه، د نفوذ وړتیا او د جامدو ضد دي. ملاتړ یو له خورا مهمو شاخصونو څخه دی، ځکه چې دا زموږ د نخاع روغتیا په اړه و. په توشک ویده شئ، د ملا د تیر حالت مهم دی. په مثالي توګه، د ملا د تیر لاندې ویده شئ او ملا د تیر سره ودریږئ، طبیعي S ډول. د ملاتړ ښه میټیس، د مختلفو ملاتړ متحرکاتو د فزیولوژیکي منحني سره سم، اوږې او کولمې کموي چې د فشار برخې لویې وي، په ورته وخت کې، د مقعر بدن د کمر په څیر ځای مناسب ملاتړ ترلاسه کولی شي. نو ډېر نرم یا سخت بستر ستاسو د بدن لپاره بد دی، ډېر نرم د ملاتړ نشتوالی، د ټول بدن ښکته کېدل، د ملا تیر د خرابوالي په حالت کې دی. ښه بستر د اوږو او کولمو تنظیم فشار شوی، په اسانۍ سره درد کوي. د غوره شوي توشک یادونه ۱. د یادولو سختۍ 31 د توشک د خرابوالي اصل په یاد ساتل ګران ندي، او د خرابوالي لپاره نرموالی ډیر لوی ندی. ښه به دا وي چې د ۳:۱ اصل سره سم، د ۳ سانتي مترو ضخامت لرونکی توشک غوره کړئ، د لاس فشار د ۱ سانتي مترو په اندازه ښکته شي؛ د ۱۰ سانتي مترو ضخامت لرونکی توشک هم، یو څه تر ۳ سانتي مترو پورې نرم او سخت وي، او داسې نور. 2. او د مناسب توشک په لاس سره په شا باندې پروت کیدل کولی شي د نخاع طبیعي غځیدل، او اوږه، کمر او د کولمو بندونه په بشپړ ډول وساتي، هیڅ تشه نه پریږدي. تاسو ته د توشک په څملولو سره یوه طریقه در زده کړئ، لاس تر غاړې پورې، کمر پورې او کولمو پورې تر ران پورې د دې دریو څرګندو خمونو ترمنځ په افقي ډول، تشه وګورئ؛ یوې خوا ته د ګرځېدو لپاره، د بدن د مقعر برخو منحني او د توشک ترمنځ تشه شتون لري، د ورته طریقې سره هڅه وکړئ. که لاس په اسانۍ سره په تشو کې ننوځي، دا په ګوته کوي چې بستر ډیر سخت دی. که ستاسو د لاس لاس تشې ته نږدې وي، نو دا ښیي چې د خوب پرمهال د خلکو سره توشک د غاړې، ملا، کمر، کولمو او پښو طبیعي منحني مناسب دی. 3. د پسرلي توشک ضخامت ۱۲ ~ ۱۸ سانتي متره ضخامت لرونکی توشک غوره نه دی، مګر د هغې د ملاتړي ځواک سره تړاو لري، په ځانګړې توګه د پسرلي توشک، که چیرې د پسرلي اوږدوالی ثابت وي، د لاندې بستر ضخامت، د ملاتړي ځواک په بدل کې ښه نه وي. د پسرلي توشک مثالی ضخامت له ۱۲ څخه تر ۱۸ سانتي مترو پورې دی. کله چې پسرلی د کیفیت ستونزو له امله خراب شي، ملاتړي ځواک به د وخت په تیریدو سره بدلون راولي. د ګډې درجې پارسل ښه میټیس راوړي، بدن ډیر آرام احساسوي. د توشک د موادو له مخې د نفوذ وړتیا ټاکل کیږي، هغه توشک چې د نفوذ وړتیا یې کمزورې وي، ډیر خوب ډیر ګرم وي، پوټکی تنفس نشي کولی، د پوستکي د مختلفو ناروغیو لامل کیدل اسانه دي؛ د مداخلې ضد، که چیرې تاسو ټول بستر وګرځوئ، د خوب په بله نیمایي اغیزه وکړئ، د مداخلې ضد فعالیت ضعیف دی؛ که تاسو واړوئ، پرته له هغه ځای څخه چې تاسو په بل ځای کې خوب کوئ، قوي ضد جام کول. ，。 که تاسو فکر کوئ چې زموږ بیا چاپ د کاپي حق قانون سرغړونه کړې یا ستاسو ګټو ته زیان رسوي، مهرباني وکړئ له موږ سره اړیکه ونیسئ، موږ به په لومړي ځای کې ورسره معامله وکړو.