Qanchalik tez-tez matras fabrikasini o'zgartirish kerak? To'shakni qanday tanlash mumkin?

Matras fabrikasining ta'kidlashicha, agar inson 80 yoshgacha yashasa, u yotoqda taxminan 26 yil vaqt o'tkazadi. To'shak, shubhasiz, uydagi eng muhim joylardan biridir. To'shakning qulayligi to'shak ramkalari emas, balki to'shakda bo'lishiga qaror qildi. Ammo matrasni tanlash - bu ilm-fan! Biz to'shakning ishlash muddatini eng yaxshi tarzda uzaytirishga harakat qilishimiz mumkin, ammo baribir to'shakni ishdan bo'shatishdan qochib qutula olmaymiz. To'shakni qo'riqchi ishdan bo'shatish yoshiga etganini qanday aniqlash mumkin? To'shakni qachon almashtirishni hisobga olish kerak? 1. To'shak yomon cho'kadi yoki har bir mintaqada qattiqlik va yumshoqlik darajasi juda katta farq qiladi, bu matras prujinasi shikastlangan, o'z vaqtida o'zgarishi yoki kafolatni olishi kerak. 2. To'shakda juda ko'p dog'lar bor. Agar bu vaqtda matras uzoq vaqt ishlatilsa, uning ichida ko'plab bakteriyalar paydo bo'lgan bo'lsa, sog'ligingiz uchun yangi matrasni taklif qiling yoki almashtiring. 3. Eng yaxshi uy matrasi har besh yilda bir marta almashtiriladi, yaxshi sifat 10 yil yoki undan ko'proq vaqt davomida mavjud. 10 yildan ortiq vaqt davomida, uzoq muddatli foydalanish tufayli, bahorning ichki tuzilishini qo'llab-quvvatlash uchun osongina ko'proq yoki kamroq elastik deformatsiyaga ega bo'lishiga olib kelishi mumkin, ya'ni 10 yildan so'ng, yil bahorining eng yaxshi ishlatilishi sobit bo'ldi. Bu vaqtni o'zgartirish haqida o'ylash mumkin. 4. Ko'pincha kechasi uxlay olmaydi, uyg'onganidan keyin bel og'rig'i, mushaklar kuchsizligi. Noto'g'ri uyqu holatini istisno qilganda, ehtimol zambil sifati bilan bog'liq muammolar bo'lsa, to'shakni almashtirish kerak. Shuni ta'kidlash kerakki, yangi zambil uchun, ehtimol, moslashuvchanlik muammosi tufayli, belning engil og'rig'iga ham olib kelishi mumkin, bu holat matrasning sifatiga hech qanday aloqasi yo'q. To'shakni o'zgartirmang chang oqadilar mumkin bo'lgan ta'siri allergik odamning hayoti to'shakda o'tkaziladigan vaqtning uchdan bir qismini egallaydi, tananing qarishi teri hujayralaridan tushadi va tabiiy yog'lar chang oqadilar. To'shak eski, chang oqadilar, allergiya, ekzema va boshqalar bilan og'rigan bemorlarga shunchalik katta xavf tug'diradi. Astma bilan og'rigan bemorlarda astma ko'proq chang bosgan eski matrasda uxlab qoladi, burun tiqilib qoladi va nafas olish muammolari paydo bo'lishi mumkin. Astma xurujlari ko'pincha kechqurun va kechasi, matras muhiti go'zal emas, uni yanada jiddiyroq qilish uchun. Orqa yoki bo'yin og'rig'i eski matrasni qo'llab-quvvatlamaslik, ligamentlar, tendonlar va umurtqa pog'onasi juda ko'p bosim ostida bo'ladi, bo'yin va bel og'rig'iga olib keladi. To'g'ri holatni saqlab qolish uchun uxlash bel og'rig'idan xalos bo'lishga yordam beradi. Kengaytirilgan matraslar yumshoq bo'ladi, odam to'g'ri holatni saqlab qololmaydi. Oklaxoma shtat universitetining tadqiqotchilari Amerika Qo'shma Shtatlarida uyqu sifatini yaxshilash, ruhiy bosimni engillashtirish uchun yangi matraslarni ko'proq stressga duchor qilishdi. Qadimgi matras sizni uxlab qolishingizni, stressni va uyqusizlikni qiyinlashtiradi. Xotira yomon uyquga aylanadi, xotiralar mustahkamlanadi. Eski matras noqulay, xotira ta'sir qiladi. Boshqa sog'liq muammolari har qanday sababga ko'ra yomon uyqu kunduzgi uyquchanlik, e'tiborsizlik, yurak kasalliklari, yuqori qon bosimi, insult, diabet, depressiya va kilogramm ortishiga olib kelishi mumkin. Va sog'liq uchun mo'l-ko'l uyqu immunitet, 2-toifa diabetning oldini olish va vaznni nazorat qilish kabi ko'plab afzalliklarga ega. Qanday matras to'shagi yaxshi? Bir nechta qaror matras qulaylik indeksi qo'llab-quvvatlovchi, qo'shma daraja, o'tkazuvchanlik va tiqilib qolishga qarshi. Qo'llab-quvvatlash eng muhim ko'rsatkichlardan biridir, chunki bu bizning umurtqa pog'onasining sog'lomligi haqida edi. To'shakda uxlang, umurtqa pog'onasining holati muhimdir. Ideal holda, umurtqa pog'onasi ostida uxlash va umurtqa pog'onasida turish, tabiiy S turi. Qo'llab-quvvatlovchi yaxshi mattes, turli xil qo'llab-quvvatlash dinamikasining fiziologik egri chizig'iga ko'ra, elka va sonlarni kamaytiradi, bu bosimning katta qismidagi bosimning bir qismi, shu bilan birga, konkav tananing beli kabi joy tegishli yordamni olishi mumkin. Shunday qilib, juda yumshoq yoki qattiq to'shak tanangiz uchun yomon, juda yumshoq deformatsiya holatida qo'llab-quvvatlovchi, butun tananing cho'kishi, umurtqa pog'onasi yo'qligini anglatadi. Yaxshi to'shakda elkalar va kalçalar siqiladi, osongina og'riydi. 1-matras tanlanganiga e'tibor bering. Qattiqlik 31 esda tutingki, zambil deformatsiyasining printsipini eslash qiyin emas va yumshoq deformatsiyaga nisbatan unchalik katta emas. Shuningdek, 3:1, 3 sm qalinlikdagi matrasni, qo'l bosimini 1 sm pastga tushirishga mos ravishda tanlash mumkin; 10 sm qalin zambil ham, bir oz 3 sm yumshoq qattiq mo''tadil pastga xususda, va hokazo. 2. Tegishli matrasning qo'li bilan chalqancha yotish umurtqa pog'onasining tabiiy cho'zilishini, elka, bel va son bo'g'imlarini to'liq ushlab turishi va bo'shliq qoldirmasligi mumkin. To'shakda yotib, qo'lni bo'yniga, belga va songacha songacha bo'lgan bu uchta aniq egilish o'rtasida gorizontal yo'nalishda yotish usulini o'rgating; Bir tomonga o'girish uchun tananing konkav qismlarini bir xil usulda sinab ko'ring va to'shak o'rtasida bo'sh joy bormi. Agar qo'l bo'shliqlarga osongina kirib ketsa, bu yotoq juda qattiq ekanligini ko'rsatadi. Agar qo'lning kafti bo'shliqqa yaqin bo'lsa, bu uyqu paytida odamlar bilan to'shakda bo'yin, orqa, bel, son va oyoqning tabiiy egriligini ko'rsatadi. 3. Bahorli zambilning qalinligi 12 ~ 18 santimetr qalinlikdagi to'shak kattaroq emas, yaxshiroq, lekin uning qo'llab-quvvatlovchi kuchi bilan bog'liq, ayniqsa bahor matrasi, agar bahor doimiy uzunligi, pastki to'shakning qalinlashishi, qo'llab-quvvatlovchi kuch evaziga yaxshi bo'lmasa. Bahor matrasining ideal qalinligi 12 dan 18 santimetrgacha. Sifat muammolari tufayli bahor deformatsiyasi yuzaga kelganda, qo'llab-quvvatlovchi kuch ta'sir qiladi, vaqt o'tishi bilan o'zgaradi. Qo'shma daraja posilka hissi yaxshi mattes, tanani yanada qulay his qiladi. O'tkazuvchanlik matrasning materiali bilan belgilanadi, o'tkazuvchanligi yomon bo'lgan matras ko'proq issiqroq uxlaydi, teri nafas ololmaydi, turli xil teri kasalliklarini keltirib chiqarishi oson; Interferentsiyaga qarshi, agar siz butun to'shakni ag'darganingizda silkinib ketsangiz, ikkinchi yarmi uyquga ta'sir qilsangiz, shovqinga qarshi ishlash yomon; Agar siz boshqa joyda uxlayotgan joyingizdan tashqari, ag'darilgan bo'lsangiz, tiqilib qolishga qarshi kuchli. ，。 Agar bizning qayta chop etishimiz Mualliflik huquqi to'g'risidagi qonunni buzgan yoki sizning manfaatlaringizga zarar yetkazgan deb hisoblasangiz, iltimos biz bilan bog'lanishdan tortinmang, biz buni birinchi navbatda hal qilamiz.