E fa'afia ona sui le fale fa'amoe fa'a fa'asoa? E fa'afefea ona filifili le fa'amoe?

Fai mai le falegaosi moega, afai e mafai e se tagata ona ola e oo i le 80 tausaga, o lona taimi e moe ai e tusa ma le 26 tausaga. O le moega e le masalomia o se tasi lea o nofoaga sili ona taua i totonu o le fale. Filifili e faʻamafanafanaina le moega e le o faʻavaa moega, ae o le faʻamaʻi. Ae filifili le matai o se faasaienisi! E mafai ona tatou taumafai e faaumiumi le taimi o le ola o le matai i le mea sili, ae e le mafai lava ona aloese mai le malolo litaea e faataatia ese. E fa'afefea ona fa'ailoaina le fa'ama'i ua aulia le matua o le sau mai le tiute leoleo? O le a le taimi e tatau ona mafaufau ai ua sui le fa'amoe? 1. Fa'asolo sag leaga, po'o le tikeri o le maaa ma le malu i itu uma o le eseesega e matua tele, e tupu lenei mea o le faʻamaʻi puna e i ai le faʻaleagaina, e tatau ona suia i le taimi pe ave le tusi saisai. 2. E tele naua stains i luga o le fa'amoe. Afai i le taimi lea, ua leva ona fa'aoga le fa'amoe, atonu o totonu ua fa'atupuina le tele o siama, mo le manuia o lou soifua maloloina, fautua pe sui le matai fou. 3. O le fa'amoe sili ona lelei e sui i le ta'i lima tausaga, lelei lelei e maua mo le 10 tausaga pe sili atu. E sili atu i le 10 tausaga, ona o le umi o le faʻaaogaina, e mafai ona faigofie ona taʻitaʻia le faʻaaogaina e lagolago ai le fausaga i totonu o le tautotogo e sili atu pe itiiti ifo le i ai o ni faʻafitauli elastic, o lona uiga, pe a maeʻa le 10 tausaga, o le faʻaoga sili ona lelei o le tautotogo tausaga. E mafai ona mafaufau e sui lenei taimi. 4. E masani ona le mafai ona moe i le po, lagona le tiga i tua, vaivai maso pe a uma ona ala i luga. I le tulaga o le le aofia ai o le tulaga moe le lelei, masalo o faafitauli o le tulaga lelei o le matai, ona tatau lea ona sui le fa'amoe. E taua le maitauina o le faʻamaʻi fou, masalo ona o le faʻafitauli fetuutuunai, e mafai foi ona taʻitaʻia ai sina tiga o le puimanava, o lenei mataupu e leai se mea e faʻatatau i le lelei o le faʻamaʻi. Aua ne'i suia le fa'ama'i o le a'afiaga o le pefu mites allergic le olaga o le tagata e iai lona tolu o le taimi e fa'aalu i luga o le moega, e pa'u'ū le tino mai sela tuai o pa'u ma suau'u fa'anatura o le a tosina mai ai le pefu. O le moega ua tuai, pefu mites, o le tele o se taufaamatau tele i tagata mamaʻi i allergies, eczema, ma isi. O tagata mama'i sela e sili atu le ogaoga o le sela ile fa'amamoe tuai pefua moe, poloka le isu ma fa'afitauli manava e ono tupu. Asthma osofaʻi soo i le afiafi ma le po, mo le siosiomaga e le matagofie, ina ia sili atu ona ogaoga. O le tua po'o le ua tiga o le matai tuai e leai se lagolago, ligaments, tendons ma spine o le a i lalo o le mamafa tele, e o'o atu ai i le ua ma le tiga i tua. O le moe e fa'atumauina le tu sa'o e mafai ona fesoasoani e fa'amama le tiga i tua. O faʻamaʻi faʻalautele o le a vaivai, faʻataga e le mafai e se tagata ona faʻatumauina le tulaga saʻo. Na maua e le au suʻesuʻe a le iunivesite o Oklahoma e sili atu le popole i le Iunaite Setete, o le faʻamaʻi fou e faʻaleleia ai le moe, faʻamalolo le mamafa o le mafaufau. O le matai tuai e faigata ai ona e moe, popole ma moe i se taamilosaga leaga. O le mafaufau e le lelei le moe e fesoasoani e faʻamalosia manatuaga. Le fa'ama'i tuai e le lelei, o le a a'afia le manatua. O isi atugaluga o le soifua maloloina so'o se mafua'aga e mafua ai le le lelei o le moe e mafai ona o'o atu ai i le moe i le ao, le mafaufau, ma'i fatu, toto maualuga, stroke, ma'i suka, atuatuvale ma le mamafa. Ma o le tele o le moe i le soifua maloloina e tele mea lelei, e pei o le puipuiga, puipuia o le maʻisuka ituaiga 2 ma le puleaina o le mamafa. O le a le ituaiga fa'amoe e lelei? O le tele o fa'ai'uga fa'amaufa'ailoga fa'amafanafana fa'amoe e lagolago, fa'atasi fa'atasi, fa'apa'ia ma le fa'asao. Lagolago o se tasi lea o faʻailoga sili ona taua, aua sa faʻatatau i le soifua maloloina o tatou tuasivi. Moe i luga o le faʻamaʻi, e taua le tulaga o le tuasivi. O le mea lelei, moe i lalo o le tui ma tu i luga ole tui, ituaiga S masani. Mattess lelei lagolago, e tusa ai ma le pupuni physiological o dynamics lagolago eseese, faaitiitia tauau ma sulugatiti o vaega o le mamafa o le mamafa tele, i le taimi lava e tasi, le nofoaga e pei o le sulugatiti o le tino concave e mafai ona maua lagolago talafeagai. O le moega vaivai tele pe malo e leaga mo lou tino, vaivai tele o lona uiga o le leai o se lagolago, pa'u atoa le tino, tuasivi i se tulaga o le deformation. Moega lelei le faʻatulagaina o tauau ma sulugatiti e oomiina, tiga faigofie. Fa'aaliga 1 le fa'amalama ua filifilia. Maaa ia manatua 31 e le faigata ona manatua se mataupu faavae o le fa'aletonu o le fa'amoe, ma le vaivai i le fa'aletonu e le tele tele. E mafai foi ona filifili se fa'ama'i, e tusa ai ma le mataupu faavae o le 3:1, 3 cm mafiafia fa'amalama, mamafa mamafa lima i lalo 1 cm talafeagai; 10 cm mafiafia fa'amalama, fo'i, fai sina pipii i lalo i le 3 cm malu malo feololo, ma isi. 2. Ma o le tikeri o lo'o taoto i lou tua ma le lima o le matai talafeagai e mafai ona fa'asolo ai le tuasivi, ma tauau, puimanava ma suilapalapa atoa, e leai ni avanoa. Aoao atu ia te oe se auala e taoto i lalo i luga o le matai, le lima i le ua, puimanava ma le suilapalapa i lalo i le ogavae i le va o lenei tolu o loʻo punou faʻalava, vaʻai e avanoa; Ina ia liliu i le tasi itu, taumafai i le auala lava lea e tasi curve concave vaega o le tino ma o loʻo i ai se va i le va o le matai. Afai e faigofie ona ulu le lima i va, e taʻu mai ai o le moega e faigata tele. Afai o le alofilima o lou lima latalata i le va, e faʻaalia ai o le faʻamaʻi ma tagata i le taimi o moe ua, tua, puimanava, suilapalapa ma vae e fetaui lelei. 3. Spring mattress mafiafia 12 ~ 18 centimeters mafiafia mattress e le sili atu e sili atu, ae o loʻo fesoʻotaʻi ma lona malosi lagolago, aemaise lava le tautotogo faʻamaʻi, pe afai o le umi o le tautotogo faifai pea, i lalo moega mafiafia, i le fesuiaiga mo le malosi lagolago e le lelei. O le fa'amoe o le tautotogo o le mafiafia sili e 12 i le 18 senitimita. A oʻo i le tautotogo ona o faʻafitauli lelei e tupu le deformation, lagolago malosi o le a aʻafia, e suia i le taimi. Fa'ailoga fa'atasi e maua ai le lagona lelei o le pa'u, lagona lelei o le tino. O le pa'u e fa'atatau i mea o le fa'amoe, fa'amoe ma le le lelei le fa'aogaina e sili atu le moe e sili atu le vevela, e le mafai ona manava le pa'u, e faigofie ona mafua ai le tele o fa'ama'i pa'u; Anti-faalavelave, pe afai e te liliu i luga o le moega atoa luluina, aafia ai le isi afa moe, anti-faalavelave faʻatinoga e leaga; Afai e te fuli, se'i vagana ai le mea e te moe ai i se isi mea, malosi e tete'e ai. ，. Afai e te manatu o le matou toe lolomiina ua solia ai le Tulafono o Puletaofia pe afaina ai lou fiafia, faamolemole aua le faatuai e faafesootai i matou, o le a matou taulimaina i le mea muamua.