کتنی بار شیئر توشک توشک فیکٹری کو تبدیل کرنا چاہئے؟ توشک کا انتخاب کیسے کریں؟

میٹریس فیکٹری کا کہنا ہے کہ اگر کوئی شخص 80 سال کی عمر تک زندہ رہ سکتا ہے تو اس نے 26 سال کے قریب بستر پر وقت گزارا ہے۔ بستر بلاشبہ گھر میں سب سے اہم جگہ ہے۔ بستر کے آرام کا فیصلہ بستر کے فریموں سے نہیں بلکہ گدے سے ہوتا ہے۔ لیکن توشک کا انتخاب ایک سائنس ہے! ہم سب سے بہتر میں توشک کی زندگی کے وقت کو طول دینے کی کوشش کر سکتے ہیں، لیکن پھر بھی توشک ریٹائرمنٹ سے بچ نہیں سکتے۔ کس طرح پہچانا جائے گا کہ سنٹری ڈیوٹی کی عمر کو پہنچ چکا ہے؟ کس وقت توشک کو تبدیل کرنے پر غور کرنا چاہئے؟ 1۔ توشک بری طرح جھک جاتا ہے، یا ہر علاقے میں سختی اور نرمی کا فرق بہت بڑا ہوتا ہے، ایسا ہوتا ہے توشک کے موسم بہار کو نقصان ہوتا ہے، اسے وقت کے ساتھ تبدیل کرنا چاہیے یا وارنٹی لینا چاہیے۔ 2. گدے پر بہت سے داغ ہیں۔ اگر اس مقام پر، توشک طویل عرصے سے استعمال کر رہا ہے، ہو سکتا ہے اندرونی طور پر بہت سے بیکٹیریا پیدا ہو چکے ہوں، آپ کی صحت کی خاطر، نیا توشک تجویز کریں یا تبدیل کریں۔ 3. بہترین گھر کا توشک ہر پانچ سال بعد تبدیل کیا جاتا ہے، اچھی کوالٹی 10 سال یا اس سے زیادہ کے لیے دستیاب ہے۔ 10 سال سے زیادہ، طویل مدتی استعمال کی وجہ سے، آسانی سے موسم بہار کے اندرونی ڈھانچے کی حمایت کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے کم و بیش کچھ لچکدار اخترتی ہے، یہ کہنا ہے کہ، 10 سال کے بعد، بہترین استعمال کیا گیا ہے سال بہار کی مقررہ تعداد. اس بار تبدیل کرنے پر غور کر سکتے ہیں۔ 4. اکثر رات کو سو نہیں پاتے، کمر میں درد، جاگنے کے بعد پٹھوں کی کمزوری محسوس ہوتی ہے۔ غلط سونے کی کرنسی کے اخراج کی صورت میں، شاید توشک کے معیار کے مسائل ہیں، تو توشک کو تبدیل کیا جانا چاہئے. یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ نئے گدے کے لیے، ممکنہ طور پر موافقت کے مسئلے کی وجہ سے، کمر میں ہلکا سا درد بھی ہو سکتا ہے، اس معاملے کا گدے کے معیار سے کوئی تعلق نہیں ہے۔ گدے کو تبدیل نہ کریں دھول کے ذرات کے ممکنہ اثرات الرجک شخص کی زندگی کا ایک تہائی وقت بستر پر گزرتا ہے، جسم کی عمر بڑھنے والے جلد کے خلیات گر جاتے ہیں اور قدرتی تیل مٹی کے ذرات کو اپنی طرف متوجہ کرتے ہیں۔ گدے پرانے، دھول کے ذرات، زیادہ الرجی، ایگزیما وغیرہ کے مریضوں کے لیے بہت بڑا خطرہ ہے۔ دمہ کے مریضوں کو زیادہ شدید دمہ کے ساتھ دھول بھرے پرانے گدے کی نیند، بند ناک اور سانس کے مسائل ہو سکتے ہیں۔ دمہ کا حملہ اکثر شام اور رات میں ہوتا ہے، گدے کا ماحول خوبصورت نہیں ہوتا، اسے مزید سنگین بناتا ہے۔ کمر یا گردن میں درد پرانے توشک کی حمایت کی کمی، ligaments، tendons اور ریڑھ کی ہڈی بہت زیادہ دباؤ کے تحت ہو جائے گا، گردن اور کمر میں درد کی قیادت کریں. صحیح کرنسی کو برقرار رکھنے کے لیے نیند کمر کے درد کو دور کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ توسیعی گدے نرم ہو جائیں گے، ایک شخص صحیح کرنسی کو برقرار نہیں رکھ سکتا۔ اوکلاہوما ریاستی یونیورسٹی میں زیادہ دباؤ محققین نے پایا کہ ریاستہائے متحدہ میں، نیند کے معیار کو بہتر بنانے کے لیے نئے گدے، ذہنی دباؤ کو دور کریں۔ پرانا توشک آپ کو سونا مشکل، تناؤ اور ایک شیطانی چکر میں سونے دیتا ہے۔ یادداشت کمزور نیند بن جاتی ہے یادوں کو مضبوط کرنے میں مدد کرتی ہے۔ پرانا توشک بے آرام، یادداشت متاثر ہوگی۔ دیگر صحت سے متعلق خدشات کسی بھی وجہ سے نیند کے خراب معیار کی وجہ سے دن کی نیند، عدم توجہی، دل کی بیماری، ہائی بلڈ پریشر، فالج، ذیابیطس، ڈپریشن اور وزن میں اضافہ ہو سکتا ہے۔ اور صحت کے لیے کافی نیند کے بہت سے فوائد ہیں، جیسے کہ قوت مدافعت، ٹائپ 2 ذیابیطس سے بچاؤ اور وزن پر کنٹرول۔ کس قسم کا توشک توشک اچھا ہے؟ کئی فیصلے توشک کمفرٹ انڈیکس معاون، مشترکہ ڈگری، پارگمیتا اور اینٹی جیمنگ ہے۔ معاون سب سے اہم اشارے میں سے ایک ہے، کیونکہ یہ ہماری ریڑھ کی ہڈی کے صحت مند ہونے کے بارے میں تھا۔ گدے پر سوئیں، ریڑھ کی ہڈی کی حالت اہم ہے۔ مثالی طور پر، ریڑھ کی ہڈی کے نیچے سوئیں اور ریڑھ کی ہڈی کے ساتھ کھڑے ہوں، قدرتی S قسم۔ معاون گڈ میٹیس، مختلف سپورٹ ڈائنامکس کے جسمانی وکر کے مطابق، کندھوں اور کولہوں کو کم کرتے ہیں کہ دباؤ کے بڑے حصے، ایک ہی وقت میں، مقعر جسم کی کمر جیسی جگہ کو مناسب مدد مل سکتی ہے۔ اس لیے بہت نرم یا سخت بستر آپ کے جسم کے لیے برا ہے، بہت نرم کا مطلب ہے معاون کی کمی، پورے جسم کا کمزور ہونا، ریڑھ کی ہڈی کی خرابی کی حالت میں۔ اچھا بستر کندھوں اور کولہوں کی تنظیم کو نچوڑا جاتا ہے، آسانی سے زخم ہوتا ہے۔ نوٹ 1 توشک کا انتخاب کیا گیا ہے۔ سختی یاد رکھیں 31 ایک اصول توشک اخترتی کو یاد کرنے کے لئے مشکل نہیں ہے، اور اخترتی کے لئے نرم بہت بڑی نہیں ہے. 3:1 کے اصول کے مطابق، 3 سینٹی میٹر موٹا توشک، ہاتھ کا دباؤ 1 سینٹی میٹر نیچے ڈوبنے کے ساتھ ساتھ ایک گدے کا انتخاب بھی کر سکتے ہیں۔ 10 سینٹی میٹر موٹی توشک، بھی، 3 سینٹی میٹر نرم مشکل اعتدال پسند کرنے کے لئے نیچے پھنس ایک چھوٹا سا، اور اسی طرح. 2. اور مناسب گدے کے ہاتھ سے اپنی پیٹھ پر لیٹنا ریڑھ کی ہڈی کو قدرتی طور پر کھینچ سکتا ہے، اور کندھے، کمر اور کولہے کے جوڑ کو مکمل طور پر برقرار رکھ سکتا ہے، کوئی خلا نہیں چھوڑتا۔ آپ کو گدے پر لیٹنے کا طریقہ سکھائیں، ہاتھ کو گردن، کمر اور کولہے سے نیچے ران کے درمیان ان تینوں واضح طور پر افقی طور پر موڑیں، دیکھیں فرق ہے؛ ایک طرف پلٹنے کے لیے، جسم کے منحنی مقعد حصوں کو اسی طریقے سے آزمائیں اور کیا توشک کے درمیان کوئی فاصلہ ہے۔ اگر ہاتھ آسانی سے خلاء میں گھس سکتا ہے، تو یہ اشارہ کرتا ہے کہ بستر بہت سخت ہے۔ اگر آپ کے ہاتھ کی ہتھیلی خلاء کے قریب ہے، تو یہ ظاہر کرتا ہے کہ سونے کے دوران لوگوں کے ساتھ گدی گردن، کمر، کمر، کولہے اور ٹانگوں کے قدرتی وکر مناسب ہے۔ 3. موسم بہار کے توشک کی موٹائی 12 ~ 18 سینٹی میٹر موٹی توشک کوئی بڑا بہتر نہیں ہے، لیکن اس کی معاون قوت کے ساتھ منسلک ہے، خاص طور پر موسم بہار کے توشک، اگر موسم بہار کی لمبائی مسلسل، نیچے بستر گاڑھا ہونا، سپورٹ فورس کے بدلے اچھا نہیں ہے. موسم بہار کے گدے کی مثالی موٹائی 12 سے 18 سینٹی میٹر ہے۔ جب موسم بہار کی وجہ سے معیار کے مسائل کی اخترتی ہوتی ہے، تو معاون قوت اثر انداز کرے گی، وقت میں تبدیل کرنے کے لئے. مشترکہ ڈگری پارسل احساس اچھا mattess لانے، جسم زیادہ آرام دہ محسوس. پارگمیتا کا تعین توشک کے مواد سے ہوتا ہے، ناقص پارگمیتا کے ساتھ توشک زیادہ گرم سوتا ہے، جلد سانس نہیں لے سکتی، جلد کی مختلف بیماریوں کا سبب بننا آسان ہے۔ مخالف مداخلت، اگر آپ پورے بستر پر پلٹتے ہیں تو ہلتے ہیں، باقی آدھی نیند کو متاثر کرتے ہیں، مخالف مداخلت کی کارکردگی خراب ہے؛ اگر آپ پلٹ جاتے ہیں، سوائے اس کے کہ آپ کہیں اور سوتے ہیں، مضبوط اینٹی جیمنگ۔ ，. اگر آپ کو لگتا ہے کہ ہمارے دوبارہ پرنٹ نے کاپی رائٹ ایکٹ کی خلاف ورزی کی ہے یا آپ کے مفادات کو نقصان پہنچایا ہے، تو براہ کرم ہم سے رابطہ کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہیں کریں گے، ہم پہلے اس سے نمٹیں گے۔