شيئر گدو جي ڪارخاني کي ڪيترا ڀيرا گدو تبديل ڪرڻ گهرجي؟ گدو ڪيئن چونڊيو؟

گدو فيڪٽري چيو ته جيڪڏهن ڪو ماڻهو 80 سالن تائين جيئرو رهي سگهي ٿو، ته هن بستري ۾ گذاريل وقت تقريباً 26 سال آهي. بسترو بلاشبہ گهر جي اهم ترين جڳهن مان هڪ آهي. بستري جي آرام جو فيصلو بستري جي فريم نه، پر گدو آهي. پر گدو چونڊڻ هڪ سائنس آهي! اسان گدي جي زندگي کي بهترين طريقي سان وڌائڻ جي ڪوشش ڪري سگهون ٿا، پر اڃا تائين گدي جي رٽائرمينٽ کان بچي نٿا سگهون. ڪيئن سڃاڻپ ڪجي ته گدو سينٽري ڊيوٽي کان ٻاهر اچڻ جي عمر تائين پهچي چڪو آهي؟ گدو کي ڪهڙي وقت تبديل ڪرڻ تي غور ڪرڻ گهرجي؟ 1. گدو خراب ٿي ويندو آهي، يا هر علائقي ۾ سختي ۽ نرمي جو درجو تمام وڏو فرق هوندو آهي، اهو ٿئي ٿو ته گدو جي چشمي کي نقصان پهتو آهي، وقت تي تبديل ڪرڻ گهرجي يا وارنٽي وٺڻ گهرجي. 2. گدي تي گھڻا داغ آهن. جيڪڏهن هن وقت، گدو گهڻو وقت استعمال ڪري رهيو آهي، شايد اندروني طور تي ڪيترائي بيڪٽيريا پيدا ڪيا آهن، ته پوءِ توهان جي صحت جي خاطر، نئون گدو تجويز ڪريو يا تبديل ڪريو. 3. بهترين گهر جو گدو هر پنجن سالن ۾ تبديل ڪيو ويندو آهي، سٺي معيار جو گدو 10 سالن يا ان کان وڌيڪ عرصي تائين موجود هوندو آهي. 10 سالن کان وڌيڪ عرصي تائين، ڊگهي مدت جي استعمال جي ڪري، آساني سان بهار جي اندروني ڍانچي کي سهارو ڏيڻ لاءِ استعمال ٿيندڙ شين ۾ گهٽ ۾ گهٽ ڪجهه لچڪدار خرابي پيدا ٿي سگهي ٿي، يعني 10 سالن کان پوءِ، سال جي بهار جو بهترين استعمال مقرر تعداد رهيو آهي. هن ڀيري تبديل ڪرڻ تي غور ڪري سگهجي ٿو. 4. اڪثر رات جو سمهي نه سگهندو آهي، پٺي ۾ سور محسوس ٿيندو آهي، جاڳڻ کان پوءِ عضلات جي ڪمزوري. جيڪڏهن سمهڻ جي غلط پوزيشن کي خارج ڪيو وڃي ته، شايد گدي جي معيار جو مسئلو هجي، پوءِ گدو کي تبديل ڪيو وڃي. اهو نوٽ ڪرڻ ضروري آهي ته نئين گدي لاءِ، ممڪن طور تي موافقت جي مسئلي جي ڪري، ٿوري ڪمر ۾ سور جو سبب پڻ بڻجي سگهي ٿو، هن معاملي جو گدي جي معيار سان ڪو به تعلق ناهي. گدو نه بدلايو، مٽي جي مٽيءَ جو ممڪن اثر الرجي واري شخص جي زندگي جو ٽيون حصو بستري تي گذاريندو آهي، جسم عمر جي چمڙي جي سيلن مان ڪري پوندو آهي ۽ قدرتي تيل مٽي جي مٽيءَ کي راغب ڪندا آهن. گدو پراڻو آهي، مٽيءَ جا ذرڙا، وڌيڪ الرجي، ايگزيما وغيره جي مريضن لاءِ وڏو خطرو آهي. دمہ جي مريضن کي مٽيءَ سان ڀريل پراڻي گدي ۾ وڌيڪ سخت دمہ، بند نڪ ۽ ساهه کڻڻ ۾ مشڪلاتون ٿي سگهن ٿيون. دمہ جا حملا اڪثر شام ۽ رات ۾ ٿين ٿا، گدي جو ماحول خوبصورت نه آهي، ان کي وڌيڪ سنجيده بڻائڻ لاءِ. پٺي يا ڳچيءَ ۾ سور پراڻي گدي ۾ سهاري جي کوٽ، لئگامينٽس، ٽينڊن ۽ اسپائن تي تمام گهڻو دٻاءُ هوندو، جنهن جي ڪري ڳچيءَ ۽ پٺي ۾ سور ٿيندو. صحيح پوزيشن برقرار رکڻ لاءِ سمهڻ سان پٺي جي سور ۾ گهٽتائي اچي سگهي ٿي. ڊگھا گدا نرم ٿي ويندا، جيستائين ڪو ماڻهو صحيح پوزيشن برقرار نه رکي سگهي. اوڪلاهوما اسٽيٽ يونيورسٽي جي محققن وڌيڪ دٻاءُ ۾ ڏٺو ته آمريڪا ۾، ننڊ جي معيار کي بهتر بڻائڻ، ذهني دٻاءُ کي گهٽائڻ لاءِ نئون گدو. پراڻو گدو توهان کي سمهڻ ۾ ڏکيائي، دٻاءُ ۽ ننڊ جو هڪ خراب چڪر ڏئي ٿو. ياداشت خراب ٿي ويندي آهي ننڊ ياداشتن کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪندي آهي. پراڻو گدو بي آرام، ياداشت متاثر ٿيندي. ٻيا صحت جا مسئلا ڪنهن به سبب جي ڪري ننڊ جي خراب معيار ڏينهن جي ننڊ، بي پرواهي، دل جي بيماري، هاءِ بلڊ پريشر، فالج، ذیابيطس، ڊپريشن ۽ وزن ۾ واڌ جو سبب بڻجي سگهن ٿا. ۽ گھڻي ننڊ صحت لاءِ ڪيترائي فائدا رکي ٿي، جهڙوڪ قوت مدافعت، ٽائپ 2 ذیابيطس جي روڪٿام ۽ وزن تي ضابطو. ڪهڙي قسم جو گدو سٺو آهي؟ ڪيترن ئي فيصلي واري گدو آرام جو انڊيڪس مددگار، گڏيل درجي، پارگميتا ۽ اينٽي جامنگ آهي. سپورٽو سڀ کان اهم اشارن مان هڪ آهي، ڇاڪاڻ ته اهو اسان جي ريڙهه جي صحت بابت هو. گدي تي سمهڻ، ريڙهه جي حالت اهم آهي. مثالي طور تي، ڪرنگهي جي هيٺان سمهو ۽ ڪرنگهي کي بيهڻ، قدرتي ايس قسم. سپورٽو سٺو ميٽيس، مختلف سپورٽ ڊائنامڪس جي جسماني وکر جي مطابق، ڪلهن ۽ هپس کي گهٽائي ٿو ته دٻاءُ جي دٻاءُ جا حصا وڏا ٿين ٿا، ساڳئي وقت، مقعر جسم جي ڪمر جهڙي جاءِ کي مناسب سپورٽ ملي سگهي ٿي. تنهنڪري تمام گهڻو نرم يا سخت بسترو توهان جي جسم لاءِ خراب آهي، تمام گهڻو نرم هجڻ جو مطلب آهي سهاري جي کوٽ، سڄو جسم ٻڏي وڃڻ، ڪرنگهي جي هڏي خراب ٿيڻ جي حالت ۾. سٺو بسترو ڪلهن ۽ هڏن جي تنظيم کي دٻايو ويندو آهي، آساني سان زخم ٿيندو آهي. نوٽ 1 چونڊيل گدو. سختي ياد رکڻ 31 گدو جي خرابي جو اصول ياد رکڻ ڏکيو ناهي، ۽ نرمي کان خرابي تمام وڏي ناهي. شايد هڪ گدو چونڊيو، 3:1 جي اصول مطابق، 3 سينٽي ميٽر ٿلهو گدو، هٿ جو دٻاءُ 1 سينٽي ميٽر هيٺ لهي وڃي؛ 10 سينٽي ميٽر ٿلهو گدو، پڻ، ٿورو هيٺ 3 سينٽي ميٽر نرم سخت وچولي، وغيره. 2. ۽ مناسب گدي جي هٿ سان پنهنجي پٺي تي ليٽڻ سان ريڙهه جي قدرتي ڇڪتاڻ، ۽ ڪلهي، ڪمر ۽ هپ جوڙ کي مڪمل طور تي برقرار رکي سگهجي ٿو، ڪو به خلا نه ڇڏي. توهان کي گدي تي ليٽڻ جو طريقو سيکاريو، هٿ ڳچيءَ تائين، ڪمر تائين ۽ ڪُلهي تائين ران تائين انهن ٽنهي واضح طور تي افقي طور تي موڙ، ڏسو ته هڪ خلا آهي؛ هڪ پاسي ڏانهن موڙڻ لاءِ، ساڳئي طريقي سان ڪوشش ڪريو ته جسم جي مقعر حصن کي وکر ڏيو ۽ ڇا گدي جي وچ ۾ ڪو خال آهي. جيڪڏهن هٿ آساني سان خالن ۾ داخل ٿي سگهي ٿو، ته اهو ظاهر ڪري ٿو ته بسترو تمام سخت آهي. جيڪڏهن توهان جي هٿ جي کجيءَ کي خال جي ويجهو هجي ته اهو ظاهر ڪري ٿو ته ننڊ دوران ماڻهن لاءِ گدو ڳچيءَ، پٺي، ڪمر، هِپ ۽ ٽنگن جي قدرتي وکر سان مناسب آهي. 3. بهار جي گدي جي ٿولهه 12 ~ 18 سينٽي ميٽر ٿلهي گدي کان وڏي بهتر ناهي، پر ان جي سپورٽنگ فورس سان لاڳاپيل آهي، خاص طور تي بهار جي گدي سان، جيڪڏهن بهار جي ڊيگهه مسلسل، هيٺان بستري جي ٿلهي ٿيڻ، سپورٽنگ فورس جي بدلي ۾ سٺو نه آهي. بهار جي گدي جي مثالي ٿولهه 12 کان 18 سينٽي ميٽر آهي. جڏهن بهار ۾ معيار جي مسئلن جي ڪري خرابي ٿيندي آهي، ته سپورٽ قوت وقت سان تبديل ٿيڻ تي اثر انداز ٿيندي آهي. جوائنٽ ڊگري پارسل کي سٺي ميٽيس جو احساس ڏياري ٿي، جسم وڌيڪ آرامده محسوس ٿئي ٿو. پارگميتا گدي جي مواد سان طئي ڪئي ويندي آهي، گهٽ پارگميتا وارو گدو وڌيڪ ننڊ وڌيڪ گرم، چمڙي سانس نه ٿي سگهي، چمڙي جي مختلف بيمارين جو سبب بڻجڻ آسان آهي؛ اينٽي مداخلت، جيڪڏهن توهان جڏهن سڄو بسترو الٽايو ته لرزجي ٿو، ٻئي اڌ ننڊ کي متاثر ڪري ٿو، اينٽي مداخلت ڪارڪردگي خراب آهي؛ جيڪڏهن توهان الٽ ڪيو، سواءِ ان جي جتي توهان ڪنهن ٻئي هنڌ سمهو ٿا، مضبوط اينٽي جامنگ. ，。 جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته اسان جي ٻيهر ڇپائي ڪاپي رائيٽ ايڪٽ جي ڀڃڪڙي ڪئي آهي يا توهان جي مفادن کي نقصان پهچايو آهي، مهرباني ڪري اسان سان رابطو ڪرڻ ۾ سنکوچ نه ڪريو، اسان پهرين جڳهه تي ان سان ڊيل ڪنداسين.