Pa mor aml y dylai ffatri fatresi rhannu newid y? Sut i ddewis y fatres?

Dywedodd ffatri fatresi os gall person fyw i fod yn 80 oed, ei fod yn treulio tua 26 mlynedd yn y gwely. Mae'r gwely yn ddiamau yn un o'r lleoedd pwysicaf yn y cartref. Penderfynwyd nad fframiau'r gwely sy'n gysur y gwely, ond y fatres. Ond mae dewis y fatres yn wyddoniaeth! Gallwn geisio ymestyn oes y fatres yn y ffordd orau, ond ni allwn osgoi ymddeoliad y fatres a chael ei diswyddo o hyd. Sut i gael cydnabyddiaeth bod y fatres wedi cyrraedd oedran dod oddi ar ddyletswydd gwarchod? Pryd mae'n rhaid ystyried cael y fatres wedi'i disodli? 1. Os yw'r fatres yn sagio'n fawr, neu os yw'r graddau caledwch a meddalwch ym mhob rhanbarth o'r gwahaniaeth yn fawr iawn, os yw hyn yn digwydd bod sbring y fatres wedi'i ddifrodi, dylid ei newid mewn pryd neu gymryd y warant. 2. Mae yna lawer o staeniau ar y fatres. Os yw'r fatres wedi bod yn cael ei defnyddio ers amser maith ar hyn o bryd, ac efallai bod llawer o facteria wedi tyfu y tu mewn, er mwyn eich iechyd, awgrymwch neu amnewidiwch fatres newydd. 3. Y fatres gartref orau sy'n cael ei newid bob pum mlynedd, mae ansawdd da ar gael am 10 mlynedd neu fwy. Gall defnydd hirdymor ar ôl mwy na 10 mlynedd arwain yn hawdd at rywfaint o anffurfiad elastig yn strwythur mewnol y gwanwyn a ddefnyddir i gynnal, hynny yw, ar ôl 10 mlynedd, y defnydd gorau yw nifer sefydlog y blynyddoedd o'r gwanwyn. Gellir ystyried newid y tro hwn. 4. Yn aml yn methu cysgu yn y nos, yn teimlo poen cefn, gwendid cyhyrau ar ôl deffro. Os yw'r ystum cysgu'n amhriodol wedi'i eithrio, mae'n debyg mai problemau ansawdd y fatres sydd yna, yna dylid disodli'r fatres. Mae'n bwysig nodi, ar gyfer matres newydd, y gall, yn ôl pob tebyg oherwydd y broblem addasrwydd, arwain at boen bach yn y canol hefyd, nid oes gan yr achos hwn ddim i'w wneud ag ansawdd y fatres. Peidiwch â newid y fatres, mae effaith bosibl bywyd person sy'n alergaidd i widdon llwch yn cael ei dreulio am draean o'r amser yn y gwely, mae'r corff yn cwympo oddi ar y celloedd croen sy'n heneiddio a bydd olewau naturiol yn denu gwiddon llwch. Mae'r fatres yn hen, gwiddon llwch, y mwyaf yn fygythiad mawr i gleifion ag alergeddau, ecsema, ac ati. Gall cleifion asthma sydd ag asthma mwy difrifol yn y matres llychlyd hen gwsg, trwyn blocedig a phroblemau anadlu ddigwydd. Ymosodiadau asthma yn aml gyda'r nos a'r nos, amgylchedd y fatres ddim yn brydferth, i'w wneud yn fwy difrifol. Poen cefn neu wddf, diffyg cefnogaeth hen fatres, bydd gewynnau, tendonau ac asgwrn cefn dan ormod o bwysau, gan arwain at boen yn y gwddf a'r cefn. Gall cwsg i gynnal yr ystum cywir helpu i leddfu poen cefn. Bydd matresi estynedig yn mynd yn feddal, gan adael i berson fethu cynnal yr ystum cywir. Mwy o straen ym Mhrifysgol Talaith Oklahoma, canfu ymchwilwyr fod matres newydd yn yr Unol Daleithiau yn gwella ansawdd cwsg ac yn lleddfu pwysau meddyliol. Mae matres hen yn ei gwneud hi'n anodd i chi syrthio i gysgu, straen a chwsg mewn cylch dieflig. Mae cof yn dod yn wael, cwsg yn helpu i atgyfnerthu atgofion. Matres hen yn anghyfforddus, bydd y cof yn cael ei effeithio. Gall pryderon iechyd eraill, unrhyw reswm sy'n achosi ansawdd gwael cwsg, arwain at gysgadrwydd yn ystod y dydd, diffyg sylw, clefyd y galon, pwysedd gwaed uchel, strôc, diabetes, iselder ac ennill pwysau. Ac mae digon o gwsg i iechyd yn cynnig llawer o fanteision, fel imiwnedd, atal diabetes math 2 a rheoli pwysau. Pa fath o fatres sy'n dda? Mae sawl mynegai cysur matres yn cael eu hystyried yn cynnwys cefnogaeth, graddfa cymalau, athreiddedd a gwrth-jamio. Cefnogaeth yw un o'r dangosyddion pwysicaf, oherwydd roedd yn ymwneud â'n hasgwrn cefn yn iach. Cysgwch ar y fatres, mae cyflwr yr asgwrn cefn yn bwysig. Yn ddelfrydol, cysgu o dan yr asgwrn cefn a sefyll yr asgwrn cefn, math S naturiol. Mae mattess cefnogol da, yn ôl y gromlin ffisiolegol o ddeinameg cefnogaeth wahanol, yn lleihau'r ysgwyddau a'r cluniau bod rhannau o bwysau'r pwysau mawr, ar yr un pryd, gall y lle fel canol y corff ceugrwm gael cefnogaeth briodol. Felly mae gwely rhy feddal neu galed yn ddrwg i'ch corff, mae rhy feddal yn golygu diffyg cefnogaeth, mae'r corff cyfan yn suddo, ac mae'r asgwrn cefn mewn cyflwr o anffurfiad. Gwely da trefniadaeth yr ysgwyddau a'r cluniau yn cael eu gwasgu, yn ddolurus yn hawdd. Nodyn 1 y fatres a ddewiswyd. Caledwch cofiwch 31 nid yw'n anodd cofio egwyddor anffurfiad matres, ac nid yw'n rhy fawr i anffurfiad meddal. Efallai y byddech cystal â dewis matres, yn ôl yr egwyddor 3:1, matres 3 cm o drwch, pwysau llaw suddo i lawr 1 cm yn briodol; matres 10 cm o drwch, hefyd, ychydig yn sownd i lawr i 3 cm o feddal caled cymedrol, ac ati. 2. A gall gorwedd ar eich cefn gyda llaw matres addas gadw'r asgwrn cefn yn ymestyn yn naturiol, a'r ysgwydd, y waist a'r clun yn llwyr, heb adael unrhyw fylchau. Dysgwch ddull i chi orwedd ar y fatres, y llaw i'r gwddf, y gwasg a'r glun i lawr i'r glun rhwng y tri phlygu amlwg hyn i mewn i'r llorwedd, edrychwch fod bwlch; I droi i un ochr, rhowch gynnig arni gyda'r un dull i gromlinio rhannau ceugrwm y corff ac a oes bwlch rhwng y fatres. Os gall y llaw dreiddio'n hawdd i'r bylchau, mae'n dangos bod y gwely yn rhy galed. Os yw cledr eich llaw yn agos at fwlch, mae'n dangos bod y fatres gyda phobl yn ystod cysgu yn addas ar gyfer cromlin naturiol y gwddf, y cefn, y gwasg, y cluniau a'r coesau. 3. Nid yw trwch matres gwanwyn 12 ~ 18 centimetr o drwch yn well, ond mae'n gysylltiedig â'i grym cynnal. Yn enwedig os yw hyd y gwanwyn yn gyson, mae tewhau gwaelod y gwely yn achosi i'r matres gwanwyn dewychu, ac nid yw'r grym cynnal yn dda. Trwch delfrydol matres sbring yw 12 i 18 centimetr. Pan fydd y gwanwyn yn anffurfio oherwydd problemau ansawdd, bydd y grym cynnal yn dylanwadu ar y newid dros amser. Mae gradd ar y cyd yn dod â synnwyr parsel da o ran mattess, a theimlad y corff yn fwy cyfforddus. Mae athreiddedd yn cael ei bennu gan ddeunydd y fatres, mae athreiddedd gwael yn achosi mwy o gwsg, mae'r croen yn methu anadlu, ac mae'n hawdd achosi amrywiaeth o afiechydon croen; Mae'n gwrth-ymyrraeth, os bydd y gwely cyfan yn crynu wrth droi, gan effeithio ar yr hanner arall o gwsg, ac mae'r perfformiad gwrth-ymyrraeth yn wael; Os byddwch chi'n troi, ac eithrio lle rydych chi'n cysgu, mae'n gwrth-jamio cryf. Os ydych chi'n credu bod ein hailargraffiad wedi torri'r Ddeddf Hawlfraint neu wedi niweidio eich buddiannau, mae croeso i chi gysylltu â ni, byddwn yn delio ag ef yn y lle cyntaf.