Ehia mau manawa e hoʻololi ai ka hale hana moena moena kaʻana i ka? Pehea e koho ai i ka moena?

Ua ʻōlelo ka hale hana moena inā hiki i ke kanaka ke ola a hiki i 80 mau makahiki, ua hoʻohana ʻo ia ma kahi moe ma kahi o 26 mau makahiki. ʻO kahi moe kahi o nā wahi koʻikoʻi ma ka home. Hoʻoholo i ka hōʻoluʻolu o ka moena ʻaʻole nā papa moe, akā ʻo ka moena. Akā ʻo ke koho ʻana i ka moena he ʻepekema! Hiki iā mākou ke ho'āʻo e hoʻolōʻihi i ke ola o ka moena i ka maikaʻi, akā ʻaʻole hiki ke pale i ka hoʻomaha ʻana o ka moena e waiho ʻia. Pehea e ʻike ʻia ai ua hiki i ka makahiki o ka haʻalele ʻana i ka hana kiaʻi? ʻO ka manawa hea e noʻonoʻo ai ua hoʻololi ʻia ka moena? 1. ʻAʻole ʻino ka moena, a i ʻole ke degere o ka paʻakikī a me ka palupalu i kēlā me kēia wahi o ka ʻokoʻa he nui loa, ʻo kēia ka mea i loaʻa i ka puna moena ka pōʻino, pono e loli i ka manawa a lawe i ka palapala hōʻoia. 2. Nui nā stains ma ka moena. Inā i kēia manawa, ua lōʻihi ka hoʻohana ʻana o ka moena i ka manawa, ua hoʻoulu ʻia paha ka nui o nā maʻi bacteria i loko, no kou olakino, e ʻōlelo a hoʻololi paha i ka moena hou. 3. Hoʻololi ʻia ka moena home maikaʻi i kēlā me kēia ʻelima mau makahiki, loaʻa ka maikaʻi maikaʻi no 10 mau makahiki a i ʻole. ʻOi aku ma mua o 10 mau makahiki, ma muli o ka hoʻohana ʻana i ka wā lōʻihi, hiki ke alakaʻi maʻalahi i ke kākoʻo ʻana i ke ʻano o loko o ka pūnāwai i ʻoi aku ka liʻiliʻi o kekahi elastic deformation, ʻo ia hoʻi, ma hope o 10 mau makahiki, ʻo ia ka hoʻohana maikaʻi ʻana i ka helu o ka makahiki puna. Hiki ke noʻonoʻo e hoʻololi i kēia manawa. 4. ʻAʻole hiki ke hiamoe pinepine i ka pō, ʻeha hope, nāwaliwali o ka ʻiʻo ma hope o ke ala ʻana. I ka hihia o ka haʻalele ʻana i ke kūlana moe kūpono ʻole, ʻo ia paha nā pilikia o ka moena, a laila pono ke hoʻololi ʻia ka moena. He mea nui e hoʻomaopopo no ka moena hou, ma muli paha o ka pilikia adaptability, hiki ke alakaʻi i kahi ʻeha pūhaka liʻiliʻi, ʻaʻohe pili kēia hihia me ka maikaʻi o ka moena. Mai hoʻololi i ka moena i ka hopena o nā mites lepo i ke ola o ke kanaka maʻi i ka hapakolu o ka manawa i hoʻopau ʻia ma luna o ka moena, hāʻule ke kino mai nā ʻili ʻeleʻele a me nā aila maoli e huki i nā mites lepo. ʻO ka moena kahiko, nā mites lepo, ʻoi aku ka hoʻoweliweli nui i nā poʻe maʻi me nā allergies, eczema, etc. Hiki i nā poʻe maʻi hānō me ka hānō koʻikoʻi i loko o ka moena lepo lepo, ka ihu paʻa a me nā pilikia hanu. Hoʻouka pinepine ʻia ka hānō i ke ahiahi a me ka pō, ʻaʻole nani ka ʻāina moena, i mea e koʻikoʻi ai. ʻO ka ʻeha o ke kua a i ʻole ka ʻāʻī o ka moena kahiko ʻaʻole i kākoʻo ʻia, nā ligaments, nā tendons a me ka spine ma lalo o ke kaomi nui, alakaʻi i ka ʻāʻī a me ka ʻeha hope. Hiki i ka hiamoe ke mālama i ke kūlana kūpono ke kōkua i ka hoʻomaha ʻana i ka ʻeha hope. E lilo nā moena lōʻihi i palupalu, ʻaʻole hiki i ke kanaka ke mālama i ke kūlana kūpono. ʻOi aku ke koʻikoʻi ma ke kulanui o ka mokuʻāina ʻo Oklahoma ua ʻike nā mea noiʻi ma ʻAmelika Hui Pū ʻIa, ka moena hou e hoʻomaikaʻi ai i ka maikaʻi o ka hiamoe, hoʻomaha i ke kaumaha noʻonoʻo. ʻO ka moena kahiko e paʻakikī iā ʻoe e hiamoe, pilikia a hiamoe i kahi pōʻaiʻino. Ua lilo ka hoʻomanaʻo i ka hiamoe maikaʻi ʻole e kōkua i ka hoʻohui ʻana i nā hoʻomanaʻo. ʻAʻole ʻoluʻolu ka moena kahiko, e hoʻopilikia ʻia ka hoʻomanaʻo. ʻO nā pilikia olakino ʻē aʻe ke kumu o ka maikaʻi ʻole o ka hiamoe hiki ke alakaʻi i ka hiamoe i ke ao, ka nānā ʻole, ka maʻi puʻuwai, ke koko kiʻekiʻe, ka hahau, ka maʻi diabetes, ke kaumaha a me ka loaʻa ʻana o ke kaumaha. A ʻo ka nui o ka hiamoe i ke olakino he nui nā pōmaikaʻi, e like me ka pale ʻana, ka pale ʻana i ka maʻi diabetes type 2 a me ka mālama kaumaha. He aha ke ʻano o ka moena moena maikaʻi? ʻO kekahi mau moena hoʻoholo hōʻoluʻolu index he kākoʻo, degere hui, permeability a me anti-jamming. ʻO ke kākoʻo kekahi o nā hōʻailona koʻikoʻi, no ka mea e pili ana ia i ko mākou spine olakino. Moe ma ka moena, he mea nui ke kūlana o ka iwi kuamoʻo. ʻO ke kūpono, e hiamoe ma lalo o ke kuamoʻo a kū i ke kuamoʻo, ʻano S maoli. Kākoʻo maikaʻi mattess, e like me ka physiological curve o like ole kākoʻo dynamics, e hoemi i na poʻohiwi a me ka pūhaka i wahi o ke kaomi o ka puʻe nui, i ka manawa like, kahi e like me ka pūhaka o concave kino hiki ke loaa ke kākoʻo kūpono. No laila, ʻino i kou kino ka moe palupalu a paʻakikī paha, ʻo ia hoʻi ka nele o ke kākoʻo, hāʻule ke kino holoʻokoʻa, ka iwi kuamoʻo i ke kūlana deformation. ʻO kahi moe maikaʻi ka hoʻonohonoho ʻana o nā poʻohiwi a me nā pūhaka, ʻeha maʻalahi. Nānā 1 ka moena i koho ʻia. Hoʻomanaʻo ʻo ka paʻakikī 31 ʻaʻole paʻakikī e hoʻomanaʻo i kahi moena deformation kumu, a ʻaʻole nui loa ka palupalu i ka deformation. Hiki paha ke koho i kahi moena, e like me ke kumu o ka moena manoanoa 3:1, 3 knm manoanoa, e iho ana ke kaomi lima i 1 knm kupono; 10 knm mānoanoa moena, no hoi, paʻa liʻiliʻi i lalo i 3 knm palupalu paakiki, a pela aku. 2. A ʻo ke degere e moe ana ma kou kua me ka lima o ka moena kūpono e hiki ai ke mālama i ke kuamoʻo maoli, a me ka poʻohiwi, ka pūhaka a me ka ʻūhā a pau, me ka waiho ʻole ʻana i nā āpau. E aʻo iā ʻoe i ke ʻano e moe ana ma luna o ka moena, ka lima i ka ʻāʻī, ka pūhaka a me ka ʻūhā a hiki i ka ʻūhā ma waena o kēia ʻekolu i ʻike ʻia e kūlou i ka horizontal, e nānā i ka hakahaka; No ka huli ʻana i kekahi ʻaoʻao, e hoʻāʻo me ke ʻano like ka curve concave ʻāpana o ke kino a aia kahi ʻāpana ma waena o ka moena. Inā hiki i ka lima ke komo maʻalahi i nā āpau, hōʻike ia he paʻakikī loa ka moena. Inā kokoke ka poho lima i ke āpau, e hōʻike ana i ka moena me nā kānaka i ka wā hiamoe ʻāʻī, kua, pūhaka, ʻūhā a me nā wāwae kūlohelohe kūpono. 3. Spring moena mānoanoa 12 ~ 18 centimeters mānoanoa moena ʻaʻole i ʻoi aku ka maikaʻi, akā pili pū me kona ikaika kākoʻo, ʻoi aku ka nui o ka moena puna, inā ʻaʻole maikaʻi ka lōʻihi o ka pūnāwai mau, lalo moe thickening, ma ke kūʻai aku i ka ikaika kākoʻo. ʻO ka mānoanoa kūpono o ka moena puna he 12 a 18 kenimika. I ka wā o ka pūnāwai ma muli o nā pilikia maikaʻi e hiki mai ana ka deformation, e hoʻololi i ka ikaika kākoʻo, e loli i ka manawa. ʻO ke degere hui e lawe mai i ka manaʻo parcel maikaʻi, ʻoi aku ka ʻoluʻolu o ke kino. Hoʻoholo ʻia ka permeability e ka mea o ka moena, ka moena me ka ʻilihune permeability ʻoi aku ka hiamoe ʻoi aku ka wela, ʻaʻole hiki i ka ʻili ke hanu, maʻalahi ke kumu i nā ʻano maʻi ʻili; Anti-interference, inā ʻoe e hoʻohuli i ka moena holoʻokoʻa e haʻalulu, e hoʻopilikia i ka hapa hiamoe ʻē aʻe, ʻilihune ka hana anti-interference; Inā huli ʻoe, koe wale nō kahi āu e moe ai ma kahi ʻē, ikaika anti-jamming. ，. Inā manaʻo ʻoe ua hewa kā mākou paʻi hou ʻana i ke Kānāwai Kuleana a i ʻole e hōʻino i kou makemake, e ʻoluʻolu e hoʻokaʻaʻike mai iā mākou, e hana mākou me ia ma kahi mua.