सेयर गद्दा गद्दा कारखाना कति पटक परिवर्तन गर्नुपर्छ? गद्दा कसरी छनौट गर्ने?

गद्दा कारखानाले भनेको छ कि यदि कुनै व्यक्ति ८० वर्षसम्म बाँच्न सक्छ भने, उसले ओछ्यानमा बिताएको समय लगभग २६ वर्ष हो। ओछ्यान निस्सन्देह घरको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण ठाउँहरू मध्ये एक हो। ओछ्यानको आरामदायी पक्ष ओछ्यानको फ्रेम होइन, गद्दा हो। तर गद्दा छनौट गर्नु एउटा विज्ञान हो! हामी गद्दाको आयु बढाउने प्रयास गर्न सक्छौं, तर अझै पनि गद्दाबाट छुटकारा पाउनबाट बच्न सक्दैनौं। गद्दालाई कसरी पहिचान गर्ने जब गद्दा सेन्ट्री ड्युटीबाट बाहिर निस्कने उमेर पुगेको छ? गद्दा कति बजे प्रतिस्थापन गर्ने विचार गर्नुपर्छ? १. गद्दा नराम्ररी ढल्छ, वा प्रत्येक क्षेत्रमा कठोरता र कोमलताको डिग्री धेरै ठूलो हुन्छ, यस्तो हुन्छ कि गद्दाको स्प्रिङमा क्षति हुन्छ, समयमै परिवर्तन गर्नुपर्छ वा वारेन्टी लिनुपर्छ। 2. गद्दामा धेरै दागहरू छन्। यदि यस बिन्दुमा, गद्दा लामो समयदेखि प्रयोग भइरहेको छ, भित्र धेरै ब्याक्टेरियाहरू जन्माएको हुन सक्छ भने, तपाईंको स्वास्थ्यको लागि, नयाँ गद्दा सुझाव दिनुहोस् वा बदल्नुहोस्। 3. हरेक पाँच वर्षमा बदलिने उत्तम घरको गद्दा, १० वर्ष वा सोभन्दा बढी समयसम्म उपलब्ध हुने राम्रो गुणस्तर। १० वर्षभन्दा बढी समयसम्म, लामो समयसम्म प्रयोग गर्दा, वसन्तको आन्तरिक संरचनालाई समर्थन गर्न प्रयोग गरिएको वस्तुमा कम वा बढी केही लोचदार विकृति हुन सक्छ, अर्थात्, १० वर्ष पछि, वसन्तको निश्चित संख्याको लागि उत्तम प्रयोग भएको छ। यसपटक परिवर्तन गर्ने बारेमा विचार गर्न सकिन्छ। 4. प्रायः रातमा निदाउन नसक्ने, ढाड दुख्ने, उठेपछि मांसपेशी कमजोर हुने। यदि अनुचित सुत्ने आसनको अभाव छ भने, गद्दाको गुणस्तरमा समस्या हुन सक्छ, त्यसपछि गद्दा बदल्नुपर्छ। यो कुरा ध्यान दिनु महत्त्वपूर्ण छ कि नयाँ गद्दाको लागि, सम्भवतः अनुकूलन क्षमता समस्याको कारणले गर्दा, हल्का कम्मर दुखाइ पनि हुन सक्छ, यो केसको गद्दाको गुणस्तरसँग कुनै सम्बन्ध छैन। गद्दा परिवर्तन नगर्नुहोस् किनकि एलर्जी भएको व्यक्तिको जीवनको एक तिहाइ समय ओछ्यानमा बित्छ, शरीरको बुढ्यौलीले छालाका कोषहरू खस्छन् र प्राकृतिक तेलले धुलोका कणहरूलाई आकर्षित गर्नेछ। गद्दा पुरानो छ, धुलोको कण छ, एलर्जी, एक्जिमा, आदि भएका बिरामीहरूको लागि ठूलो खतरा हो। दमका बिरामीहरूलाई धुलोले भरिएको पुरानो गद्दामा सुत्ने, नाक बन्द हुने र श्वासप्रश्वासको समस्या बढी हुने सम्भावना हुन्छ। साँझ र रातमा प्रायः दमको आक्रमण हुन्छ, गद्दाको वातावरण राम्रो हुँदैन, जसले गर्दा यसलाई अझ गम्भीर बनाउँछ। ढाड वा घाँटी दुख्ने पुरानो गद्दामा टेकाको अभाव, लिगामेन्ट, टेन्डन र मेरुदण्डमा धेरै दबाब पर्नेछ, जसले गर्दा घाँटी र ढाड दुख्ने हुन्छ। सही आसन कायम राखेर सुत्नाले ढाड दुख्ने समस्याबाट राहत पाउन सकिन्छ। विस्तारित गद्दाहरू नरम हुनेछन्, जसले गर्दा व्यक्तिले सही मुद्रा कायम राख्न सक्दैन। ओक्लाहोमा राज्य विश्वविद्यालयका अनुसन्धानकर्ताहरूले संयुक्त राज्य अमेरिकामा निद्राको गुणस्तर सुधार गर्न, मानसिक दबाब कम गर्न नयाँ गद्दा प्रयोग गरिएको पत्ता लगाए। पुरानो गद्दाले तपाईंलाई निदाउन गाह्रो बनाउँछ, तनाव दिन्छ र निद्राको दुष्चक्र बनाउँछ। स्मरणशक्ति कमजोर हुन्छ निद्राले सम्झनाहरूलाई सुदृढ पार्न मद्दत गर्छ। पुरानो गद्दा असहज, स्मरणशक्ति प्रभावित हुनेछ। अन्य स्वास्थ्य समस्याहरू कुनै पनि कारणले गर्दा निद्राको गुणस्तर कम हुँदा दिउँसो निद्रा लाग्ने, बेवास्ता गर्ने, मुटु रोग, उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक, मधुमेह, डिप्रेसन र तौल बढ्ने हुन सक्छ। अनि स्वास्थ्यको लागि प्रशस्त निद्राका धेरै फाइदाहरू छन्, जस्तै रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता, टाइप २ मधुमेहको रोकथाम र तौल नियन्त्रण। कस्तो प्रकारको गद्दा गद्दा राम्रो हुन्छ? धेरै निर्णय गद्दा आराम सूचकांक सहयोगी, जोर्नी डिग्री, पारगम्यता र एन्टी-जामिंग हो। सहयोगी सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण सूचकहरू मध्ये एक हो, किनकि यो हाम्रो मेरुदण्ड स्वस्थ रहेको बारेमा थियो। गद्दामा सुत्नुहोस्, मेरुदण्डको अवस्था महत्त्वपूर्ण छ। आदर्श रूपमा, मेरुदण्ड मुनि सुत्नुहोस् र मेरुदण्ड उभिनुहोस्, प्राकृतिक S प्रकारको। विभिन्न समर्थन गतिशीलताको शारीरिक वक्र अनुसार, सहयोगी राम्रो म्याटेसले काँध र कम्मरलाई कम गर्छ जसले गर्दा दबाबको भाग ठूलो हुन्छ, साथै, अवतल शरीरको कम्मर जस्ता ठाउँले उपयुक्त समर्थन प्राप्त गर्न सक्छ। त्यसैले धेरै नरम वा कडा ओछ्यान तपाईंको शरीरको लागि हानिकारक छ, धेरै नरम भनेको सहयोगीको अभाव, सम्पूर्ण शरीर झुक्नु, मेरुदण्ड विकृत अवस्थामा हुनु हो। राम्रो ओछ्यान, काँध र कम्मरको संगठन निचोरिएको हुन्छ, सजिलै दुख्छ। छनोट गरिएको गद्दा नोट १। गद्दाको विकृति सिद्धान्त सम्झन गाह्रो छैन, र विकृतिमा नरम हुनु धेरै ठूलो छैन। ३:१ को सिद्धान्त अनुसार, ३ सेन्टिमिटर बाक्लो गद्दा छनौट गर्नु राम्रो हुन्छ, हातको दबाब १ सेन्टिमिटर तल झर्नु उपयुक्त हुन्छ; १० सेन्टिमिटर बाक्लो गद्दा पनि, ३ सेन्टिमिटरसम्म अलि तल टाँसिएको, नरम, कडा, मध्यम, आदि। 2. र उपयुक्त गद्दाको हातले आफ्नो ढाडको बलले सुत्नाले मेरुदण्डको प्राकृतिक तन्किने भाग, र काँध, कम्मर र कम्मरको जोर्नीलाई पूर्ण रूपमा राख्न सकिन्छ, कुनै खाली ठाउँ छोडेर। गद्दामा सुत्ने तरिका सिकाउनुहोस्, हात घाँटीदेखि, कम्मर र कम्मरदेखि तिघ्रासम्म यी तीन स्पष्ट रूपमा तेर्सो रूपमा झुकेर, खाली ठाउँ हेर्नुहोस्; एक छेउमा फर्काउन, शरीरको अवतल भागहरू घुमाउने र गद्दा बीच खाली ठाउँ छ कि छैन भनेर उही विधि प्रयोग गरेर हेर्नुहोस्। यदि हातले खाली ठाउँहरूमा सजिलै छिर्न सक्छ भने, यसले ओछ्यान धेरै कडा छ भन्ने संकेत गर्छ। यदि तपाईंको हातको हत्केला खाली ठाउँको नजिक छ भने, यसले देखाउँछ कि सुत्ने समयमा मानिसहरूको घाँटी, ढाड, कम्मर, कम्मर र खुट्टा प्राकृतिक वक्रताका साथ गद्दा उपयुक्त छ। 3. वसन्त गद्दाको मोटाई १२ ~ १८ सेन्टिमिटर बाक्लो गद्दा ठूलो नभएको राम्रो हुन्छ, तर यसको समर्थन बलसँग सम्बन्धित हुन्छ, विशेष गरी वसन्त गद्दा, यदि वसन्त स्थिरताको लम्बाइ, तलको ओछ्यान मोटो हुनु, समर्थन बलको बदलामा राम्रो छैन भने। वसन्त गद्दाको आदर्श मोटाई १२ देखि १८ सेन्टिमिटर हुन्छ। जब वसन्तमा गुणस्तर समस्याहरूको कारणले विकृति हुन्छ, समर्थन बलले प्रभाव पार्छ, समय अनुसार परिवर्तन हुन्छ। जोइन्ट डिग्रीले पार्सललाई राम्रो म्याटस ल्याउँछ, शरीरलाई बढी आरामदायी महसुस गराउँछ। पारगम्यता गद्दाको सामग्रीद्वारा निर्धारण गरिन्छ, कम पारगम्यता भएको गद्दाले बढी निद्रा बढी तातो हुन्छ, छाला सास फेर्न सक्दैन, विभिन्न प्रकारका छाला रोगहरू निम्त्याउन सजिलो हुन्छ; एन्टी-हस्तक्षेप, यदि तपाईंले पल्टाउँदा सम्पूर्ण ओछ्यान हल्लियो भने, निद्राको अर्को आधा भागलाई असर गर्छ, एन्टी-हस्तक्षेप प्रदर्शन कमजोर हुन्छ; यदि तपाईं पल्टाउनुभयो भने, तपाईं कतै सुत्ने ठाउँ बाहेक, बलियो एन्टी-जामिङ। ，。 यदि तपाईंलाई लाग्छ कि हाम्रो पुनर्मुद्रणले प्रतिलिपि अधिकार ऐन उल्लङ्घन गरेको छ वा तपाईंको हितलाई हानि पुर्‍याएको छ भने, कृपया हामीलाई सम्पर्क गर्न नहिचकिचाउनुहोस्, हामी सुरुमा यसको सामना गर्नेछौं।