โรงงานที่นอนควรเปลี่ยนที่นอนบ่อยแค่ไหน? เลือกที่นอนอย่างไร?

โรงงานผลิตที่นอนกล่าวว่า หากคนเรามีอายุได้ถึง 80 ปี จะใช้เวลาที่นอนอยู่ประมาณ 26 ปี เตียงนอนเป็นหนึ่งในสถานที่ที่สำคัญที่สุดในบ้านอย่างไม่ต้องสงสัย ตัดสินใจว่าความสบายของเตียงไม่ใช่โครงเตียง แต่เป็นที่นอน แต่การเลือกที่นอนเป็นเรื่องของวิทยาศาสตร์! เราอาจพยายามยืดอายุการใช้งานของที่นอนให้ยาวนานที่สุด แต่ก็ต้องไม่ลืมว่าที่นอนต้องถูกเลิกใช้ จะรู้ได้อย่างไรว่าที่นอนถึงอายุใช้งานแล้ว? ควรพิจารณาเปลี่ยนที่นอนเมื่อใด? 1. ที่นอนทรุดตัวมากหรือระดับความแข็งและความนุ่มในแต่ละส่วนมีความแตกต่างกันมาก สิ่งนี้เกิดขึ้นกับสปริงที่นอนที่ได้รับความเสียหาย ควรเปลี่ยนทันทีหรือหมดประกัน 2. มีคราบสกปรกบนที่นอนมากมาย หากถึงตอนนี้ที่นอนใช้งานมานานอาจมีแบคทีเรียภายในสะสมเป็นจำนวนมาก เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ แนะนำหรือเปลี่ยนที่นอนใหม่ 3. ที่นอนบ้านที่ดีที่สุดเปลี่ยนทุก ๆ ห้าปี คุณภาพดีมีจำหน่ายสำหรับ 10 ปีหรือประมาณนั้น การใช้งานเกิน 10 ปี เนื่องมาจากการใช้งานเป็นเวลานาน อาจนำไปสู่การใช้เพื่อรองรับโครงสร้างภายในของสปริง ซึ่งอาจทำให้เกิดการเสียรูปยืดหยุ่นได้มากหรือน้อย กล่าวคือ หลังจากผ่านไป 10 ปี ถือว่าการใช้สปริงที่มีจำนวนปีคงที่นั้นเหมาะสมที่สุด ครั้งนี้อาจพิจารณาเปลี่ยนแปลงครับ. 4. มักนอนไม่หลับตอนกลางคืน มีอาการปวดหลัง ปวดกล้ามเนื้อหลังตื่นนอน ในกรณีที่มีท่าทางการนอนที่ไม่เหมาะสม อาจเป็นปัญหาด้านคุณภาพของที่นอน ควรเปลี่ยนที่นอนใหม่ สิ่งสำคัญที่ต้องทราบคือสำหรับที่นอนใหม่ อาจเกิดอาการปวดเอวเล็กน้อยได้ เนื่องจากปัญหาการปรับตัว ซึ่งกรณีนี้ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับคุณภาพของที่นอนแต่อย่างใด อย่าเปลี่ยนที่นอน เพราะอาจส่งผลต่อชีวิตของผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ไรฝุ่นได้ เนื่องจากร่างกายจะผลัดเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพและน้ำมันตามธรรมชาติซึ่งจะดึงดูดไรฝุ่น ที่นอนเก่า ไรฝุ่น ยิ่งมาก เป็นอันตรายต่อคนไข้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ โรคผิวหนังอักเสบ ฯลฯ ผู้ป่วยโรคหอบหืดที่มีความรุนแรงมากขึ้น นอนบนที่นอนเก่าที่เต็มไปด้วยฝุ่น มีอาการคัดจมูก และมีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ โรคหอบหืดกำเริบบ่อยในช่วงเย็นและกลางคืน สภาพแวดล้อมที่นอนไม่สวยงาม ทำให้อาการรุนแรงมากขึ้น อาการปวดหลังหรือปวดคอ ที่นอนเก่าขาดการรองรับ เอ็น เส้นเอ็น และกระดูกสันหลังจะได้รับแรงกดมากเกินไป ทำให้เกิดอาการปวดคอและปวดหลัง การนอนหลับเพื่อรักษาท่าทางที่ถูกต้องสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้ ที่นอนที่ขยายใหญ่ขึ้นจะอ่อนตัวลง ทำให้ไม่สามารถรักษาท่าทางการนอนที่ถูกต้องได้ นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยรัฐโอคลาโฮมาพบว่าในสหรัฐอเมริกา ที่นอนใหม่ช่วยให้คุณภาพการนอนหลับดีขึ้น บรรเทาความกดดันทางจิตใจ ที่นอนเก่าทำให้คุณนอนหลับยาก เครียด และนอนไม่หลับ ความจำจะดีขึ้นเมื่อนอนหลับ ช่วยให้ความจำดีขึ้น ที่นอนเก่าไม่สบาย จะทำให้ความจำเสื่อม ปัญหาสุขภาพอื่นๆ ที่เกิดจากการนอนหลับไม่เพียงพออาจนำไปสู่อาการง่วงนอนในเวลากลางวัน ขาดสมาธิ โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดสมอง เบาหวาน ภาวะซึมเศร้า และน้ำหนักขึ้น และการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่น ภูมิคุ้มกัน ป้องกันโรคเบาหวานชนิดที่ 2 และการควบคุมน้ำหนัก ที่นอนแบบไหนถึงจะดี? ที่นอนหลายแบบมีดัชนีความสบายให้เลือก เช่น รองรับสรีระได้ดี ข้อต่อแข็งแรง ซึมผ่านได้ดี และป้องกันการกดทับ การสนับสนุนเป็นหนึ่งในตัวบ่งชี้ที่สำคัญที่สุด เพราะเป็นการบอกว่ากระดูกสันหลังของเราแข็งแรงดี การนอนบนที่นอนนั้น คำนึงถึงสภาพกระดูกสันหลังเป็นหลัก ตามหลักการแล้วให้นอนให้ชิดกระดูกสันหลังและยืนชิดกระดูกสันหลังตามธรรมชาติ เป็นแบบ S ที่นอนรองรับที่ดีนั้นสอดคล้องกับส่วนโค้งทางสรีรวิทยาของการรองรับที่แตกต่างกัน ช่วยลดแรงกดบริเวณไหล่และสะโพกที่ส่วนต่างๆ ของร่างกาย ในขณะเดียวกัน บริเวณเอวหรือส่วนเว้าส่วนโค้งของร่างกายก็จะได้รับการรองรับที่เหมาะสม เตียงที่นุ่มหรือแข็งเกินไปไม่ดีต่อร่างกาย ส่วนเตียงที่นุ่มเกินไปก็หมายถึงเตียงที่ไม่รองรับร่างกายได้ดี ร่างกายทรุดตัวลง กระดูกสันหลังอยู่ในสภาพผิดรูป เตียงนอนดี จัดระเบียบไหล่และสะโพกได้ดี ไม่ปวดเมื่อยง่าย หมายเหตุ 1 ที่นอนที่เลือก ความแข็งจำไว้ 31 ไม่ยากที่จะจำหลักการของที่นอนที่ผิดรูป และความนุ่มที่ผิดรูปไม่มากเกินไป ควรเลือกที่นอนตามหลักการ 3:1 โดยที่นอนหนา 3 ซม. กดมือกดลงไป 1 ซม. ตามความเหมาะสม ที่นอนหนา 10 ซม. กดลงไปเล็กน้อยให้นุ่ม แข็ง 3 ซม. ปานกลาง เป็นต้น 2. และการนอนหงายโดยใช้ที่นอนที่เหมาะสมจะช่วยให้กระดูกสันหลังยืดหยุ่นได้ตามธรรมชาติ รวมถึงไหล่ เอว และสะโพกได้อย่างสมบูรณ์โดยไม่ทิ้งช่องว่างใดๆ สอนวิธีนอนลงบนที่นอน โดยวางมือไว้ที่คอ เอว สะโพก ลงมาที่ต้นขา ระหว่างสามท่านี้ให้โค้งงอเป็นแนวนอน ดูว่าจะมีช่องว่างหรือไม่ หากพลิกตัวไปด้านข้าง ให้ลองทำวิธีเดียวกันโดยให้ส่วนโค้งเว้าของร่างกายมีช่องว่างระหว่างที่นอนหรือไม่ หากมือสามารถทะลุช่องว่างได้ง่าย แสดงว่าเตียงนั้นแข็งเกินไป หากฝ่ามือของคุณอยู่ใกล้ช่องว่างแสดงว่าที่นอนเหมาะกับผู้ที่นอนขณะนอน ส่วนคอ หลัง เอว สะโพก และส่วนโค้งขาตามธรรมชาติ 3. ที่นอนสปริง ความหนา 12 ~ 18 เซนติเมตร หนาเท่าไหร่ก็ไม่ดี แต่ก็ต้องคำนึงถึงแรงรองรับด้วย โดยเฉพาะที่นอนสปริง ถ้าความยาวของสปริงคงที่ พื้นรองนอนก็จะหนาขึ้น เพื่อแลกกับแรงรองรับที่ไม่ดี ที่นอนสปริงความหนาที่เหมาะสมคือ 12 ถึง 18 เซนติเมตร เมื่อฤดูใบไม้ผลิเกิดการเสียรูปเนื่องจากปัญหาด้านคุณภาพ แรงรองรับจะส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา ระดับความร่วมแรงร่วมใจนำพาพัสดุความรู้สึกสบายยิ่งขึ้น ความสามารถในการซึมผ่านถูกกำหนดโดยวัสดุของที่นอน ที่นอนที่มีค่าการซึมผ่านต่ำ ยิ่งนอนมากก็ยิ่งร้อน ผิวหนังไม่สามารถหายใจได้ ทำให้เกิดโรคผิวหนังต่างๆ ได้ง่าย ป้องกันการรบกวน หากเมื่อคุณพลิกตัวที่นอนทั้งหมดสั่น ส่งผลกระทบต่อการนอนหลับครึ่งหนึ่ง ประสิทธิภาพในการป้องกันการรบกวนจะต่ำ หากคุณพลิกตัว ยกเว้นในที่ที่คุณนอนที่อื่น การป้องกันการแทรกแซงที่แข็งแกร่ง ，。 หากคุณคิดว่าการพิมพ์ซ้ำของเราละเมิดกฎหมายลิขสิทธิ์หรือเป็นอันตรายต่อผลประโยชน์ของคุณ โปรดอย่าลังเลที่จะติดต่อเรา เราจะจัดการกับเรื่องนี้ก่อน