කොටස් මෙට්ට මෙට්ට කර්මාන්ත ශාලාව කොපමණ වාරයක් වෙනස් කළ යුතුද? මෙට්ටය තෝරා ගන්නේ කෙසේද?

මෙට්ට කම්හල පැවසුවේ පුද්ගලයෙකුට අවුරුදු 80ක් ජීවත් විය හැකි නම්, ඔහු ඇඳේ ගත කරන කාලය අවුරුදු 26ක් පමණ වන බවයි. ඇඳ නිසැකවම නිවසේ වැදගත්ම ස්ථානයකි. ඇඳේ සුවපහසුව තීරණය කළේ ඇඳ රාමු නොව මෙට්ටයයි. නමුත් මෙට්ටය තෝරා ගැනීම විද්‍යාවකි! අපට මෙට්ටයේ ආයු කාලය උපරිමයෙන් දීර්ඝ කිරීමට උත්සාහ කළ හැකි නමුත්, මෙට්ටය විශ්‍රාම ගැනීම වළක්වා ගත නොහැක. මුර සේවයෙන් ඉවත් වීමේ වයසට පැමිණ ඇති මෙට්ටයක් හඳුනා ගන්නේ කෙසේද? මෙට්ටය ප්‍රතිස්ථාපනය කළ යුත්තේ කුමන අවස්ථාවේදීද? 1. මෙට්ටය තදින් එල්ලා වැටීම, නැතහොත් වෙනසෙහි සෑම කලාපයකම දෘඪතාව සහ මෘදු බව ඉතා විශාල වේ, මෙය සිදුවන්නේ මෙට්ට ස්ප්‍රින්ගයට හානි සිදුවී ඇති අතර, කාලයත් සමඟ වෙනස් විය යුතුය, නැතහොත් වගකීම් ලබා ගත යුතුය. 2. මෙට්ටය මත පැල්ලම් ගොඩක් තිබේ. මේ අවස්ථාවේදී, මෙට්ටය දිගු කාලයක් භාවිතා කර ඇත්නම්, අභ්‍යන්තරව බොහෝ බැක්ටීරියා ජනනය වී ඇත්නම්, ඔබේ සෞඛ්‍යය වෙනුවෙන්, නව මෙට්ටය යෝජනා කරන්න හෝ ප්‍රතිස්ථාපනය කරන්න. 3. හොඳම ගෙදර මෙට්ටය සෑම වසර පහකට වරක් ප්‍රතිස්ථාපනය වේ, හොඳ තත්ත්වයේ වසර 10 ක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් සඳහා ලබා ගත හැකිය. දිගු කාලීන භාවිතය හේතුවෙන් වසර 10 කට වැඩි කාලයක්, වසන්තයේ අභ්‍යන්තර ව්‍යුහයට සහාය වීම සඳහා භාවිතා කරන විට පහසුවෙන් යම් ප්‍රත්‍යාස්ථ විරූපණයක් ඇති විය හැක, එනම්, වසර 10 කට පසු, ස්ථාවර වසර ගණනක වසන්ත භාවිතය හොඳම වේ. මේ පාර වෙනස් කරන්න සලකා බලන්න පුළුවන්. 4. බොහෝ විට රාත්‍රියේ නිදා ගැනීමට නොහැකි වීම, පිටුපස වේදනාව, අවදි වූ පසු මාංශ පේශි දුර්වලතාවය දැනීම. නුසුදුසු නිදාගැනීමේ ඉරියව් බැහැර කිරීමේදී, මෙට්ටයේ ගුණාත්මක ගැටළු ඇති විය හැකි නම්, මෙට්ටය ප්‍රතිස්ථාපනය කළ යුතුය. අනුවර්තනය වීමේ ගැටලුව නිසා ඇති විය හැකි නව මෙට්ටයක් සඳහා, සුළු ඉණ වේදනාවක් ද ඇති විය හැකි බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය, මෙම නඩුව මෙට්ටයේ ගුණාත්මකභාවය සමඟ කිසිදු සම්බන්ධයක් නැත. දූවිලි මයිටාවන් නිසා ඇති විය හැකි බලපෑම මෙට්ටය වෙනස් නොකරන්න. අසාත්මිකතා ඇති පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතයේ තුනෙන් එකක් ඇඳ මත ගත කරයි. සමේ සෛල වයසට යාමෙන් ශරීරයෙන් ඉවත් වන අතර ස්වාභාවික තෙල් දූවිලි මයිටාවන් ආකර්ෂණය කරයි. මෙට්ටය පරණයි, දූවිලි මයිටාවන් වැඩි වන තරමට අසාත්මිකතා, දද ආදිය ඇති රෝගීන්ට එය විශාල තර්ජනයක්. දූවිලි සහිත පැරණි මෙට්ටයක නිදාගැනීම, නාසය අවහිර වීම සහ ශ්වසන ගැටළු ඇති විය හැකි බැවින්, වඩාත් දරුණු ඇදුම රෝගීන්ට එය ඇති විය හැක. ඇදුම රෝග බොහෝ විට සවස් කාලයේ සහ රාත්‍රියේ ඇති වන අතර, මෙට්ට පරිසරය සුන්දර නොවන බැවින් එය තවත් බරපතල වේ. පැරණි මෙට්ටයේ පිටුපස හෝ බෙල්ලේ වේදනාව, ආධාරකයක් නොමැතිකම, බන්ධනීයන්ට, කණ්ඩරාවන්ට සහ කොඳු ඇට පෙළට අධික පීඩනයක් එල්ල වන අතර එමඟින් බෙල්ලේ සහ පිටුපස වේදනාව ඇති වේ. නිවැරදි ඉරියව්ව පවත්වා ගැනීම සඳහා නිදා ගැනීම පිටුපස වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. දිගු කරන ලද මෙට්ට මෘදු වනු ඇත, පුද්ගලයෙකුට නිවැරදි ඉරියව්ව පවත්වා ගැනීමට නොහැකි වුවද. ඔක්ලහෝමා ප්‍රාන්ත විශ්ව විද්‍යාලයේ පර්යේෂකයන් සොයාගෙන ඇත්තේ එක්සත් ජනපදයේ නව මෙට්ටයක් නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ මානසික පීඩනය සමනය කිරීමට උපකාරී වන බවයි. පැරණි මෙට්ටය ඔබට නින්ද යාම දුෂ්කර කරයි, ආතතිය ඇති කරයි සහ නින්දට වැටීම විෂම චක්‍රයක් බවට පත් කරයි. මතකය දුර්වල කරයි නින්ද මතකයන් තහවුරු කර ගැනීමට උපකාරී වේ. පරණ මෙට්ටය අපහසුයි, මතකයට හානි වෙයි. වෙනත් සෞඛ්‍ය ගැටළු, දුර්වල නින්දේ ගුණාත්මකභාවය දිවා කාලයේ නිදිමත, අවධානය නොමැතිකම, හෘද රෝග, අධි රුධිර පීඩනය, ආඝාතය, දියවැඩියාව, මානසික අවපීඩනය සහ බර වැඩිවීමට හේතු විය හැක. සෞඛ්‍යයට ඕනෑ තරම් නින්දක් ලැබීමෙන් ප්‍රතිශක්තිය, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වැළැක්වීම සහ බර පාලනය වැනි බොහෝ වාසි ඇත. මොන වගේ මෙට්ට මෙට්ටයක්ද හොඳ? තීරණ කිහිපයක් සහිත මෙට්ට සුවපහසු දර්ශකය ආධාරක, සන්ධි උපාධිය, පාරගම්යතාව සහ ප්‍රති-ජැමිං වේ. සහයෝගය දැක්වීම ඉතාමත් වැදගත් දර්ශකයක්, මන්ද එය අපගේ කොඳු ඇට පෙළේ සෞඛ්‍යය පිළිබඳ කාරණයක් වූ බැවිනි. මෙට්ටය මත නිදාගන්න, කොඳු ඇට පෙළේ තත්වය වැදගත් වේ. ඉතා මැනවින්, කොඳු ඇට පෙළ යට නිදාගෙන කොඳු ඇට පෙළ සිටගෙන සිටින්න, ස්වාභාවික S වර්ගය. ආධාරක හොඳ මැට්, විවිධ ආධාරක ගතිකත්වයන්ගේ භෞතික විද්‍යාත්මක වක්‍රයට අනුව, උරහිස් සහ උකුල් අඩු කරන අතර එමඟින් පීඩනයේ කොටස් විශාල වන අතර, ඒ සමඟම, අවතල ශරීරයේ ඉණ වැනි ස්ථානයට සුදුසු සහාය ලබා ගත හැකිය. ඉතින් ඕනෑවට වඩා මෘදු හෝ තද ඇඳ ඔබේ ශරීරයට අහිතකරයි, ඕනෑවට වඩා මෘදු යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ ආධාරකයක් නොමැතිකම, මුළු ශරීරයම ගිලා බැසීම, කොඳු ඇට පෙළ විකෘති වීමයි. හොඳ ඇඳක් උරහිස් සහ උකුල් වල සංවිධානය මිරිකා, පහසුවෙන් රිදෙනවා. තෝරාගත් මෙට්ටය 1 සටහන. දෘඪතාව 31 මතක තබා ගැනීම අපහසු නැත, මෙට්ට විරූපණය මූලධර්මය මතක තබා ගැනීම අපහසු නැත, සහ මෘදු විරූපණය ඉතා විශාල නොවේ. 3:1 මූලධර්මය අනුව මෙට්ටයක් තෝරා ගැනීම වඩා හොඳය, 3 සෙ.මී. ඝන මෙට්ටයක්, අත් පීඩනය සෙන්ටිමීටර 1 ක් පහළට ගිලෙන පරිදි සුදුසු ය; 10 සෙ.මී. ඝන මෙට්ටයක් ද, සෙන්ටිමීටර 3 ක් මෘදු, දෘඩ, මධ්‍යස්ථ, ආදිය දක්වා තරමක් ඇලවූ ය. 2. සුදුසු මෙට්ටයක අත තබාගෙන ඔබේ පිටේ වැතිරී සිටීමෙන් කොඳු ඇට පෙළ ස්වභාවිකව දිගු කර තබා ගත හැකි අතර, උරහිස, ඉණ සහ උකුල් සන්ධිය සම්පූර්ණයෙන්ම හිඩැස් ඉතිරි නොකර තබා ගත හැකිය. මෙට්ටය මත වැතිරී, අත බෙල්ලට, ඉණ සහ උකුල පහළට කලවා දක්වා මෙම තුන අතර පැහැදිලිවම තිරස් අතට නැමී, පරතරයක් ඇති බව බලන්න; එක් පැත්තකට හැරවීමට, ශරීරයේ වක්‍ර අවතල කොටස් සහ මෙට්ටය අතර පරතරයක් තිබේද යන්න එම ක්‍රමයෙන්ම උත්සාහ කරන්න. අත පහසුවෙන් හිඩැස්වලට විනිවිද යා හැකි නම්, එයින් පෙන්නුම් කරන්නේ ඇඳ ඉතා දැඩි බවයි. ඔබේ අතේ අත්ල පරතරයට ආසන්න නම්, නින්දේදී මිනිසුන් සිටින මෙට්ටය බෙල්ල, පිටුපස, ඉණ, උකුල සහ කකුල ස්වභාවික වක්‍රයකට ගැළපෙන බව පෙන්නුම් කරයි. 3. වසන්ත මෙට්ටයේ ඝණකම සෙන්ටිමීටර 12 ~ 18 ක් වන අතර එය මෙට්ටයේ ඝනකම වඩා හොඳ නොවේ, නමුත් එහි ආධාරක බලය සමඟ සම්බන්ධ වේ, විශේෂයෙන් වසන්ත මෙට්ටයේ දිග නියත නම්, පහළ ඇඳ ඇතිරිලි ඝණ වීම, ආධාරක බලය වෙනුවට හොඳ නොවේ. වසන්ත මෙට්ටයේ කදිම ඝණකම සෙන්ටිමීටර 12 සිට 18 දක්වා වේ. වසන්තයේ දී ගුණාත්මක ගැටළු හේතුවෙන් විරූපණය සිදු වූ විට, ආධාරක බලය කාලයත් සමඟ වෙනස් වීමට බලපානු ඇත. සන්ධි උපාධිය පාර්සල් හැඟීම හොඳ මැට් එකක් ගෙන එයි, ශරීරයට වඩාත් සුවපහසු හැඟීමක් ඇති කරයි. පාරගම්යතාව තීරණය වන්නේ මෙට්ටයේ ද්‍රව්‍යය අනුව ය, දුර්වල පාරගම්යතාවයකින් යුත් මෙට්ටය වැඩි නින්දක් සහිතයි, සමට හුස්ම ගැනීමට නොහැකියි, විවිධ සමේ රෝග ඇති කිරීමට පහසුය; ඔබ මුළු ඇඳම පෙරළන විට සෙලවුනහොත්, අනෙක් භාගය නින්දට බලපාන්නේ නම්, බාධා කිරීම් විරෝධී ක්‍රියාකාරිත්වය දුර්වලයි; ඔබ වෙනත් තැනක නිදා සිටින ස්ථානය හැර, ඔබ පෙරළන්නේ නම්, ශක්තිමත් බාධා කිරීම් විරෝධී. ，。 අපගේ නැවත මුද්‍රණය ප්‍රකාශන හිමිකම් පනත උල්ලංඝනය කර ඇති බව හෝ ඔබේ අවශ්‍යතාවලට හානි කරන බව ඔබ සිතන්නේ නම්, කරුණාකර අප හා සම්බන්ධ වීමට පසුබට නොවන්න, අපි මුලින්ම ඒ සම්බන්ධයෙන් කටයුතු කරන්නෙමු.