Hversu oft ætti að skipta um dýnu frá verksmiðju? Hvernig á að velja dýnu?

Dýnuverksmiðja sagði að ef einstaklingur getur lifað til 80 ára aldurs, þá sé hann rúmfastur í um 26 ár. Rúmið er án efa einn mikilvægasti staðurinn á heimilinu. Það er ekki rúmgrindin sem ákveðið er að miða við þægindi rúmsins, heldur dýnuna. En að velja dýnu er vísindi! Við getum reynt að lengja líftíma dýnunnar á sem bestan hátt, en samt ekki komist hjá því að dýnan verði notuð í eftirlaun. Hvernig á að fá viðurkenningu ef dýna hefur náð aldurstakmarki til að hætta störfum sem varðmaður? Hvenær þarf að íhuga að skipta um dýnu? 1. Ef dýnan sígur mikið, eða ef munurinn á hörku og mýkt er mikill á öllum svæðum, þá gerist það að dýnan er skemmd og ætti að skipta um hana með tímanum eða taka ábyrgðina. 2. Það eru margir blettir á dýnunni. Ef dýnan hefur verið notuð lengi á þessum tímapunkti, eða ef margar bakteríur hafa myndast innvortis, skaltu ráðleggja þér að skipta um dýnu til að vernda heilsuna. 3. Besta dýnan fyrir heimilið, skipt út á fimm ára fresti, góð gæði fáanleg í um 10 ár. Langtímanotkun í meira en 10 ár getur auðveldlega leitt til þess að innri uppbygging vorsins, sem er notuð til að styðja við, verði meira og minna teygjanleg, það er að segja, eftir 10 ár hefur vorið verið best notað í fastan fjölda ára. Getur íhugað að breyta þessu í þetta skiptið. 4. Get oft ekki sofið á nóttunni, finn fyrir bakverkjum, vöðvaslappleika eftir að hafa vaknað. Ef útilokað er óviðeigandi svefnstelling, og líklega vegna vandamála með gæði dýnunnar, þá ætti að skipta um dýnu. Mikilvægt er að hafa í huga að fyrir nýjar dýnur, líklega vegna aðlögunarhæfnivandamála, getur það einnig leitt til vægra mittisverkja, en þetta tilfelli hefur ekkert með gæði dýnunnar að gera. Ekki skipta um dýnu því hugsanleg áhrif geta haft áhrif á líf einstaklings með ofnæmi fyrir rykmaurum. Þeir eyða þriðjungi af tímanum í rúminu, líkaminn losnar við öldrun húðfrumna og náttúrulegar olíur laða að rykmaura. Dýnan er gömul, rykmaurar og fleira eru mikil ógn fyrir sjúklinga með ofnæmi, exem o.s.frv. Astmasjúklingar með alvarlegri astma geta sofið í rykugum gömlum dýnum, nefstífla og öndunarerfiðleikar geta komið fram. Astmaköst oft á kvöldin og nóttina, dýnuumhverfið er ekki fallegt, sem gerir það enn alvarlegra. Bak- eða hálsverkir vegna gamallar dýnur sem fá ekki stuðning, liðbönd, sinar og hryggur verða undir of miklu álagi, sem leiðir til verkja í hálsi og baki. Svefn til að viðhalda réttri líkamsstöðu getur hjálpað til við að lina bakverki. Útdraganlegar dýnur verða mjúkar og gera það að verkum að einstaklingur getur ekki viðhaldið réttri líkamsstöðu. Rannsakendur við Oklahoma State University komust að því að í Bandaríkjunum bæta nýjar dýnur svefngæði og létta andlega álagi. Gamall dýna gerir það erfitt að sofna, stress og svefn fer í vítahring. Minni verður lélegt, svefn hjálpar til við að styrkja minningar. Gamla dýnan er óþægileg, minnið verður fyrir áhrifum. Önnur heilsufarsvandamál, af hvaða ástæðu sem er, sem valda lélegum svefngæðum geta leitt til syfju á daginn, athyglisbrests, hjartasjúkdóma, háþrýstings, heilablóðfalls, sykursýki, þunglyndis og þyngdaraukningar. Og nægur svefn hefur marga kosti fyrir heilsuna, svo sem ónæmi, forvarnir gegn sykursýki af tegund 2 og þyngdarstjórnun. Hvers konar dýna er góð? Nokkrir þættir sem taka mið af þægindum dýnunnar eru stuðningur, liðamótstaða, gegndræpi og stífluvörn. Stuðningur er einn mikilvægasti mælikvarðinn, því hann snerist um heilbrigðan hrygg okkar. Sofðu á dýnunni, ástand hryggsins skiptir máli. Helst er gott að sofa undir hryggnum og standa með hryggnum, náttúrulega S-gerð. Góð stuðningsdýna, í samræmi við lífeðlisfræðilega feril mismunandi stuðningsdýnamíka, dregur úr þrýstingi á axlir og mjaðmir þannig að þrýstingurinn sé stór, en á sama tíma geta staðir eins og mitti eða íhvolfur líkami fengið viðeigandi stuðning. Svo of mjúk eða hörð rúm eru slæm fyrir líkamann, of mjúk þýðir skort á stuðningi, allur líkaminn sigur og hryggurinn afmyndast. Gott rúm, skipulag axla og mjaðma er kreist, aumt auðveldlega. Athugið 1, dýnan sem valin var. Hörkustig 31 er ekki erfitt að muna, meginreglan um aflögun dýnunnar er ekki erfið og mjúkleiki dýnunnar er ekki of mikill. Það er eins gott að velja dýnu samkvæmt 3:1 meginreglunni, 3 cm þykka dýnu og handþrýstinginn 1 cm niður, sem hentar; ef dýna er 10 cm þykk, þá er hún aðeins föst niður, 3 cm mjúk og miðlungs hörð, og svo framvegis. 2. Og með því að liggja á bakinu með viðeigandi dýnu í höndunum getur hryggurinn teygst náttúrulega og axlir, mitti og mjaðmir teygist fullkomlega án þess að skilja eftir nein bil. Kenna þér aðferð til að liggja á dýnunni, höndina að hálsinum, mittið og mjaðmirnar niður að lærunum á milli þessara þriggja augljósu beygju lárétt, til að sjá hvort bil sé á milli; til að snúa þér á hliðina, reyndu að nota sömu aðferð til að beygja íhvolfa líkamshluta og hvort bil sé á milli dýnunnar. Ef höndin kemst auðveldlega inn í rifurnar bendir það til þess að rúmið sé of hart. Ef lófinn er nálægt bilinu, þá sýnir það að dýnan hefur náttúrulega sveigju í hálsi, baki, mitti, mjöðmum og fótleggjum meðan fólk sefur. 3. Ef þykkt gormadýnunnar er 12 ~ 18 sentímetrar, þá er þykkt dýnunnar ekki eins mikil og hún er betri, heldur vegna stuðningskraftsins. Sérstaklega ef lengd gormadýnunnar er stöðug og neðri hluti dýnunnar þykknar, þá er stuðningskrafturinn ekki góður. Kjörþykkt springdýna er 12 til 18 sentímetrar. Þegar vorið aflagast vegna gæðavandamála mun það hafa áhrif á stuðningskraftinn og breytast með tímanum. Sameiginleg gráða veitir góða tilfinningu fyrir pakkanum og líkamanum þægilegri. Gegndræpi dýnunnar ræðst af efninu í henni. Dýna með lélega gegndræpi sefur oftar og húðin getur ekki andað, sem veldur auðveldlega ýmsum húðsjúkdómum. Truflunarvörnin er léleg ef allt rúmið titrar þegar þú veltir því við og það hefur áhrif á svefn hins helmingsins. Truflunarvörnin er einnig léleg. Ef þú veltir þér við og sefur annars staðar er hún sterk. Ef þú telur að endurprentun okkar hafi brotið gegn höfundarréttarlögum eða skaðað hagsmuni þína, þá skaltu ekki hika við að hafa samband við okkur, við munum taka á því í fyrsta lagi.