For å opprettholde en sunn søvn må man ha kunnskap

Hvorfor sove

Det sies at forskerne heller ikke forstår hvorfor folk vil sove, sove så vanlig, tenke nøye og mystisk. Å spise på grunn av sult, reproduksjon er å overleve, men søvn setter oss i fare. Forskere har foreslått noen antagelser om at delfiner kan gjøre halve hjernens bevegelser for å hvile en halv våken hjerne. For eksempel vil våken hjerne skille ut noen giftstoffer, søvn påvirker stoffskiftet. Uansett hvordan, når søvn kan lindre sinnstilstanden vår, i en tilfeldig undersøkelse på gaten, spurte hundre mennesker hva som var mest komfortabelt, hvorav nitti personer ville si at det var den mest komfortable søvnen.

søvn er dårlig for kropp og sinn

forstår ikke hvorfor du ikke vil sove, hvis du virkelig prøver så sover du ikke, og da kan du føle all slags negativ påvirkning på det. Mangel på søvn er de negative effektene nesten alle opplever. Internettbaren på skolen var på rullebanen hele natten, den andre dagen var det sterk spilleånd i timene; jeg var oppe sent for å se på TV på nett, den andre dagen måtte jeg fortsatt på jobb; jeg jobbet kontinuerlig om natten, og dagen etter kollapset det. Og det er bare slik det er, mangel på søvn vil også øke risikoen for hjerte- og karsykdommer og diabetes.

Undersøkelsen viste at så lenge noen få dager med mindre enn fire timers søvn, vil det være tegn på glukoseintoleranse og metabolsk syndrom. Så lenge det er én dag med normal søvn, kan ulike fysiologiske indekser returnere til det normale.

hvorfor føler du at all søvn ikke er nok

Våkner klokken åtte om morgenen og føler ikke nok søvn. Våkner eller sover klokken ti. Begrunnelsen bak dette er av to typer: den ene typen er egentlig for lite søvn; den andre er som om man ikke har sovet nok. Dette problemet er en liten mann, for eksempel liten sminke i dag våkner opp og føler seg uthvilt, det er en refleksjon av tilstrekkelig søvn, av og til våkner han ikke. For å oppsummere, i morges sov jeg nok, og det er to grunner til det: i natt sov jeg én time tidligere enn vanlig, hjemmet mitt sover fredelig på madrassen. Hi hi

søvnmangel og falsk søvn

Selv om nevnte våkne opp om morgenen ikke er nok søvn, men generelt ikke være søvnig hele dagen, det er mangel på søvn. Mange pleide å legge seg til klokken tolv om kvelden, for mindre enn de ikke er villige til å skille seg av med eller pleide å slå av lyset, på slutten av dagen eller enda mer enn tiden de heller ikke kan sove, ble tvunget til å ta sovepiller. 50 % av folk sover mindre hver dag enn de tror de trenger, i gjennomsnitt 25 minutter, men bare 20 % føler seg trøtte i løpet av dagen. Oppfordre kollegene dine til å møte opp, ikke gi deg selv en sjanse til å re opp sengen, eller bli heller ikke straffet for å komme for sent.

Søvn kan hjelpe læring og hukommelse om dagen vi ser

ikke plutselig husker i hodet vårt, må fortsatt «avkode» gjennom hjernen. Liten sminke før håndblåsing, lyden av teori og anvendelse, Bai Tianxue lærte ikke en dag, hvordan blåse alt ringer ikke, holdning, hovedpoenget er riktig, men en natts søvn, våkner opp dagen etter umiddelbart blåste, jeg tolker dette som å 'dekode' hjernen for minnene mine, la nervene mine forstå denne delen av oppførselen.

kan sove noen timer om dagen med venner til en hviledag kan sove i ti timer i strekk, hvis noen dager hviler, kan ikke alle over ti timer, noen vil bli redusert til 9 timer. Den eldste personen i søvne er 6–7 år. 5 timer.

en lur hvorfor er det vanskelig å våkne

Alle bedrifter har en times lunsjpause, noen kolleger våkner opp og føler seg mer slitne og mer fanget. Dette er fordi vi sover, hjernen har et standardtidspunkt for å sove. Hvis hjernen våkner direkte i dette øyeblikket, er det veldig vanskelig for den å komme seg raskt, så den må sitte ved datamaskinen en stund for å bli helt våken. Det er bedre å ikke sove mer enn en halvtime.