Ina ia tausia le moe maloloina e tatau ona iloa le poto

Aisea e moe ai

fai mai e le malamalama foi saienitisi pe aisea e mananao ai tagata e momoe, momoe o se mea masani, mafaufau lelei ma lilo. O le 'ai ona o le fia'ai, o le toe fanauina e ola ai, ae o le moe e lamatia ai i tatou. E mafai e Dolphins ona fai le afa o le fai'ai e malolo ai le fai'ai afa ala, ua fa'ailoa mai e saienitisi ni manatu. E pei o, fafagu faiʻai o le a natia ni toxins, moe i le metabolism. . . Ioe, e tusa lava po o le a, pe a moe e mafai ona faaitiitia lo tatou tulaga o le mafaufau, o le auala fua suʻesuʻega, selau tagata le mea e sili ona toʻa, lea e ivasefulu tagata o le a fai mai o le moe sili ona lelei.

e leaga le moe mo le soifua maloloina o le tino ma le mafaufau

e te le malamalama pe aisea e te le manao ai e moe, pe afai e te taumafai moni e le moe, ona e lagonaina lea o ituaiga uma o aafiaga leaga i ai. . . O le le lava o le moe o aafiaga leaga e toetoe lava o tagata uma e oo i ai. O le ala savali i le faleaoga Initoneti pa i le po atoa, o le aso lona lua e tatau ona malosi le agaga taalo i le vasega; Tulai e matamata TV i luga o le initaneti, o le aso lona lua e tatau lava ona alu e faigaluega; Fa'aauauina galuega i le po ma le aso e soso'o ai pe a pa'ū. . . Ma o le agaga lava lena, o le le lava o le moe o le a faateleina ai foi le lamatiaga o le maʻi cardiovascular, suka.

o le suʻesuʻega na maua ai e tusa lava pe o ni nai aso e itiiti ifo i le fa itula o le moe, o le ai ai se faʻailoga o le glucose intolerance ma metabolic syndrome. I le taimi lea i le umi e tasi le aso e toe foi ai i le moe masani, e mafai ona toe faʻafoʻi le faʻailoga physiological eseese i le masani.

aisea e te lagona ai le le lava o le moe uma

i le valu i le taeao ala mai lagona le lava le moe, ala pe moe i le sefulu i le itula, o le mafuaaga i tua atu o lenei e lua ituaiga: tasi le ituaiga e matua itiiti lava le moe; O le isi e pei e le lava le moe. O lenei faʻafitauli o se tamaʻi tama, e pei o le faia o mea laiti i aso nei ala mai lagona faʻafouina, o se ata o le lava o le moe, o nisi taimi o le a le ala. I se aotelega, o lenei taeao ua lava loʻu moe e lua mafuaʻaga: o anapo na ou moe ai i le tasi itula muamua atu nai lo le masani, o loʻu fale o le moe moe filemu. . . Heee

leai se moe ma le moe sese

e ui ina fai mai e le lava le moe i luga o le taeao, ae masani lava aua le moe i le aso atoa, e le lava le moe. E toatele e masani ona momoe seia oo i le sefululua i le po, aua e itiiti ifo nai lo le le naunau e vavae ese pe faaaoga e tape moli, i le faaiuga o le aso po o le sili atu foi nai lo le taimi e le mafai foi ona moe, sa faamalosia e inu fualaau moe. 50% o tagata e momoe taimi i aso uma nai lo latou manatu latou te manaʻomia le itiiti ifo o le taimi moe i le averesi 25 minute, peitaʻi, naʻo le 20% o tagata e lagona le vaivai i le aso. Uunaia uso faigaluega, tula'i e fa'aputu, 'aua ne'i tu'u se avanoa e teu ai lou moega, sili atu 'aua ne'i fa'asalaina i le tuai mai.

e mafai ona fesoasoani le moe i le aoaoina ma le manatuaina o le aso tatou te vaai ai

aua nei manatua faafuasei i o tatou mafaufau, e tatau lava ona 'decode' e ala i le faiʻai. Laititi faia i luma o le lima feula le leo o le teori ma le faaaogaina, Bai Tianxue e leʻi aʻoaʻoina se aso, pe faapefea ona feula uma e le tatagi, tulaga, manatu autu e saʻo, ae o se moe i le po, ala i luga i le aso e sosoo ai vave feula, ou te faauigaina lenei mea o le 'decode' faiʻai mo oʻu manatuaga, ia mafai e oʻu neura ona malamalama i lenei vaega o le amio.

mafai ona momoe mo ni nai itula i le aso ma uo i se aso malolo e mafai ona momoe mo le sefulu itula i le laina, afai e malolo ni nai aso, e le mafai ona sili atu i le sefulu itula, o nisi o le a faaitiitia i le 9 itula. O le tagata matua i le taimi moe e 6 ~ 7. 5 itula.

se moe pe aisea e faigata ai ona ala

e tofu le kamupani ma le itula malolo o le aoauli, o nisi o uo e ala mai i luga ua lagona le sili atu ona vaivai, sili atu le maileia. E mafua ona o loʻo tatou momoe, o le faiʻai o se taimi e le mafai ai ona momoe, pe a fai saʻo e ala i luga i le taimi nei, o le faiʻai e faigata tele ona toe faʻaleleia vave, o lea e tatau ai ona nofo i luga o le komepiuta e alu mo se taimi e faʻauma ai le ala, o le taimi malolo e sili atu i le afa itula.