För att upprätthålla en hälsosam sömn krävs kunskap

Varför sova

Det sägs att forskarna inte heller förstår varför människor vill sova, sova så vanligt, noggrant och mystiskt. Att äta på grund av hunger, reproduktion är att överleva, men sömn försätter oss i fara. Delfiner kan göra halva hjärnans övningar för att vila halva vakna hjärnor, har forskare föreslagit vissa gissningar. Till exempel kommer vaken hjärna att utsöndra vissa gifter, sömn påverkar ämnesomsättningen. Naturligtvis, oavsett hur, när sömn kan lindra vårt sinnesstämning, enligt en slumpmässig undersökning på gatan, hundra personer skulle säga vad som är mest bekvämt, varav nittio personer skulle säga att det var den bekvämaste sömnen.

sömn är dåligt för kropp och själ

Förstår inte varför man inte vill sova, om man verkligen försöker så sover man inte, och då kan man känna alla möjliga negativa effekter på det. Sömnbrist är de negativa effekterna som nästan alla upplever. Skolans internetbar var öppen hela natten, andra dagen var det stark lekanda i klassrummet; jag var uppe sent för att titta på tv online, andra dagen var jag fortfarande tvungen att gå till jobbet; jag jobbade hela natten och nästa dag kollapsade jag. Och det är bara andan, sömnbrist ökar också risken för hjärt-kärlsjukdomar och diabetes.

Undersökningen visade att så länge som några dagars mindre än fyra timmars sömn, kommer det att finnas ett tecken på glukosintolerans och metabolt syndrom. Så länge som det finns en dags återgång till normal sömn kan olika fysiologiska index återgå till det normala.

varför känner du att sömn, all sömn inte räcker till

Vaknar man klockan åtta på morgonen känner man sig inte sover tillräckligt? Om man vaknar eller sover klockan tio finns det två typer av resonemang: den ena typen är egentligen för lite sömn; den andra är som om man inte har sovit tillräckligt. Det här problemet är en liten man, som till exempel liten sminkning idag vaknar man och känner sig utvilad, det är en återspegling av tillräcklig sömn, ibland vaknar man inte. Sammanfattningsvis sov jag tillräckligt i morse, det finns två anledningar: i natt sov jag en timme tidigare än vanligt, mitt hem sover fridfullt. Hihi

sömnbrist och falsk sömn

även om det inte räcker med sömn när man vaknar på morgonen, men generellt sett är det inte sömnig hela dagen, det är sömnbrist. Många brukade gå och lägga sig till klockan tolv på kvällen, för mindre än de var villiga att skiljas från eller släcka lamporna, i slutet av dagen eller ännu mer än tiden kunde de inte heller sova och tvingades ta sömntabletter. 50 % av alla människor sover mindre varje dag än de tror att de behöver, i genomsnitt 25 minuter, men bara 20 % känner sig trötta under dagen. Uppmana era medarbetare, gå upp för att samla er, ge er inte en chans att bädda, bli inte straffade för att ni är sena.

sömn kan hjälpa inlärning och minnet av den dag vi ser

inte plötsligt ihåg i vårt sinne, måste fortfarande 'avkoda' genom hjärnan. Liten smink innan handblåsning, ljudet av teori och tillämpning, Bai Tianxue lärde sig inte en dag, hur man blåser allt ringer inte, hållning, huvudpoängen är rätt, men en natts sömn, vaknar nästa dag blåste omedelbart, jag tolkar detta som att "avkoda" hjärnan för mina minnen, låt mina nerver förstå den här delen av beteendet.

kan sova några timmar om dagen med vänner till en vilodag kan sova tio timmar i sträck, om några dagars vila, kan inte alla över tio timmar, vissa kommer att reduceras till 9 timmar. Den äldsta personen som sover är 6–7 år. 5 timmar.

en tupplur varför är det svårt att vakna

Varje företag har en timmes lunchrast, vissa kollegor vaknar upp och känner sig tröttare, mer instängda. Detta beror på att vi sover, hjärnan har en standardinställning för att sova. Om det är just i detta ögonblick som hjärnan ska vakna har den mycket svårt att återhämta sig snabbt, så man måste sitta vid datorn en stund för att vara helt vaken. Det är bäst att inte sova mer än en halvtimme.