Supaya turu sehat kudu ngerti kawruh

Kok ngantuk

Jarene para ilmuwan uga ora ngerti sebabe wong kepengin turu, turu dadi lumrah, mikir kanthi ati-ati lan misterius. Mangan amarga luwe, reproduksi iku kanggo urip, nanging turu ndadekake kita ing bebaya. Dolphins bisa nindakake setengah otak kanggo ngaso setengah otak siyaga, ilmuwan wis ngajokaken sawetara konjektur. Kayata, otak tangi bakal secrete sawetara racun, turu ing metabolisme. . . Mesthi, ora ketompo carane, nalika turu bisa ngenthengake negara kita, survey acak werna, satus wong apa sing paling nyaman, kang sangang puluh wong bakal ngomong sing paling nyaman turu.

turu iku ala kanggo kesehatan awak lan pikiran

ora ngerti kenapa ora pengin turu, yen sampeyan nyoba tenan ora turu, banjur bisa aran kabeh jinis pengaruh negatif ing. . . Kurang turu efek negatif sing dialami meh kabeh wong. Ing landasan pacu ing bar Internet sekolah kabeh wengi, dina kapindho kudu semangat play kuwat ing kelas; Tetep nganti telat nonton TV online, dina kapindho isih kudu mangkat kerja; Terus wengi kerja lan dina sabanjure minangka ambruk. 。 。 Lan iku mung semangat, kurang turu uga bakal nambah risiko penyakit jantung, diabetes.

survey ketemu sing anggere sawetara dina kurang saka patang jam turu, bakal ana tandha intoleransi glukosa lan sindrom metabolik. Ing wektu iki anggere ana siji dina bali menyang normal turu, bisa nggawe macem-macem indeks fisiologis bali menyang normal.

kok rasane turu kabeh ora cukup

jam wolu esuk tangi turu krasa ora cukup turu, tangi utawa turu jam sepuluh, nalar ing mburi iki ana loro: siji jenis pancen kurang turu; Sing liyane kaya ora turu. Masalah iki wong cilik, kayata cilik make-up dina tangi kroso seger, sing bayangan cukup turu, sok-sok ora bakal tangi. Ing ringkesan, esuk iki aku turu cukup alesan duwe loro: wingi aku turu sak jam luwih awal saka biasane, omahku kasur tentrem. .. Heeh

kurang turu lan turu palsu

senajan jarene tangi esuk turu ora cukup, nanging umume aja ngantuk sedina muput, kurang turu. Akeh sing padha turu nganti jam rolas bengi, amarga kurang saka ora gelem pisah utawa digunakake kanggo mateni lampu, ing pungkasan dina utawa malah luwih saka wektu uga ora bisa turu, kepeksa njupuk pil turu. 50% wong turu saben dina tinimbang sing dikira butuh wektu turu kurang rata-rata 25 menit, nanging mung 20% wong sing kesel ing wayah awan. Njaluk kanca-kanca kerja, tangia kumpul, aja menehi kesempatan kanggo nyiapake amben, luwih-luwih aja diukum amarga telat.

turu bisa mbantu sinau lan memori ing dina sing kita deleng

ojo ujug-ujug eling ing pikiran, isih kudu 'decode' liwat otak. Make up cilik sadurunge tangan jotosan metu swara teori lan aplikasi, Bai Tianxue ora sinau dina, carane jotosan kabeh ora muni, dedeg piadeg, titik utama tengen, nanging turu wengi, tangi dina sabanjuré langsung nyebul, aku kokwaca iki minangka otak 'decode' kanggo kenangan, supaya syaraf bisa ngerti iki bagéan saka prilaku.

bisa turu sawetara jam dina karo kanca kanggo dina ngaso bisa turu sepuluh jam saurutan, yen sawetara dina ngaso, ora bisa kabeh liwat sepuluh jam, sawetara bakal suda kanggo 9 jam. Wong sing paling tuwa ing wektu turu yaiku 6 ~ 7. 5 jam.

turu kok angel tangi

saben perusahaan duwe jam istirahat nedha awan, sawetara rekan turu turu rumangsa kesel, luwih kepepet. Iki amarga kita lagi turu, otak minangka wektu standar kanggo turu, yen langsung tangi ing wayahe iki, otak angel banget pulih kanthi cepet, mula kudu lungguh ing komputer kanggo sawetara wektu kanggo ngrampungake awake, wektu turu luwih becik ora luwih saka setengah jam.