Per mantene un sonnu sanu, ci vole à cunnosce a cunniscenza

Perchè dorme

Si dice chì i scentifichi ùn capiscenu micca perchè a ghjente vole dorme, dorme cusì cumunu, pensa attentamente è misteriosu. Manghjà per via di a fame, a ripruduzzione hè per sopravvive, ma u sonnu ci mette in periculu. I delfini ponu fà a mità di u cervellu per ripusà a mità di u cervellu svegliu, i scentifichi anu prupostu qualchì congettura. Cum'è, u cervellu svegliu secreterà alcune tossine, dorme in u metabolismu. Benintesa, ùn importa micca cumu, quandu dorme pò alleviare u nostru statu d'animo, l'inchiesta aleatoria di strada, centu persone ciò chì hè u più còmode, di quale novanta persone diceranu chì u sonnu u più còmode.

u sonnu hè male per a salute di u corpu è di a mente

Ùn capiscu micca perchè ùn vogliu micca dorme, sè pruvate veramente ùn dorme micca, è tandu pudete sente ogni tipu d'influenza negativa. A mancanza di sonnu hè l'effetti negativi di quasi tutti. A pista à u bar Internet di a scola tutta a notte, u secondu ghjornu hà avutu un forte spiritu di ghjocu in classe; Stà svegliu tardi per guardà a TV in linea, u secondu ghjornu deve ancu andà à travaglià; Travaglià cuntinuamente a notte è u ghjornu dopu cum'è crollu. È questu hè solu u spiritu, a mancanza di sonnu aumenterà ancu u risicu di malatie cardiovascolari, diabete.

L'inchiesta hà trovu chì finu à uni pochi di ghjorni menu di quattru ore di sonnu, ci serà un segnu d'intolleranza à u glucosiu è di sindrome metabolica. À questu tempu, finu à chì ci hè un ghjornu di ritornu à u sonnu nurmale, pò fà chì diversi indici fisiologichi sianu tornati à a nurmalità.

Perchè ti senti cum'è u sonnu ùn dorme micca abbastanza

À ottu ore di mane, svegliatevi, ùn avete micca abbastanza sonnu, svegliatevi o addurmintatevi à dece ore, u mutivu daretu à questu hè di dui tipi: un tipu hè veramente menu sonnu; L'altru hè cum'è s'ellu ùn avete micca dormitu abbastanza. Stu prublema hè un picculu omu, cum'è un picculu maquillaje oghje si sveglia si sente rinfrescatu, chì hè un riflessu di un sonnu sufficiente, à volte ùn si sveglia micca. Per riassume, sta mane aghju dormitu abbastanza, ci ne sò duie ragioni: a notte scorsa aghju dormitu un'ora prima di u solitu, a mo casa hè tranquilla per dorme un materasso. 。 。 Hhe hee

privazione di u sonnu è sonnu falsu

ancu s'ellu hà dettu chì svegliarsi a mane ùn hè micca abbastanza per dorme, ma in generale ùn avete micca sonnu tuttu u ghjornu, hè mancanza di sonnu. Parechji eranu soliti andà in lettu finu à meziornu di notte, per menu di ciò chì ùn hè micca dispostu à separà si o aduprà per spegne e luci, à a fine di a ghjurnata o ancu più di u tempu ùn pò ancu dorme, era ubligatu à piglià pillule per dorme. 50% di e persone dormenu più tempu ogni ghjornu chè pensanu chì anu bisognu di menu tempu di sonnu in media 25 minuti, ma solu u 20% di e persone si sentenu stanche durante u ghjornu. Esorta i culleghi, alzatevi per riuniscevi, ùn vi date micca l'occasione di fà u lettu, è ùn vi lasciate micca puniti per esse in ritardu.

u sonnu pò aiutà à amparà è à ricurdà u ghjornu chì vedemu

ùn ci ricurdemu micca di colpu in a nostra mente, avemu sempre da "decifrare" per mezu di u cervellu. Picculu maquillaje prima di soffià a manu u sonu di a teoria è l'applicazione, Bai Tianxue ùn hà amparatu un ghjornu, cumu si soffia tuttu ùn sona micca, postura, u puntu principale hè ghjustu, ma una notte di sonnu, svegliate u ghjornu dopu soffia subitu, interpretu questu cum'è un cervellu "decifratu" per i mo ricordi, lasciate chì i mo nervi possinu capisce sta parte di u cumpurtamentu.

pò dorme uni pochi d'ore à ghjornu cù l'amichi à un ghjornu di riposu pò dorme per dece ore di fila, se uni pochi di ghjorni di riposu, ùn pò micca tutti più di dece ore, alcuni saranu ridutti à 9 ore. A persona più vechja in u tempu di dorme hà 6 ~ 7 anni. 5 ore.

una siesta perchè hè difficiule à svegliarsi

Ogni cumpagnia hà una pausa pranzu di un'ora, certi culleghi si sveglianu si sentenu più stanchi, più intrappulati. Questu hè perchè simu in sonnu, u cervellu hà un tempu predefinitu per dorme, s'ellu si sveglia direttamente in questu mumentu, u cervellu hè assai difficiule di ricuperà rapidamente, dunque ci vole à pusà davanti à l'urdinatore per un periudu di tempu per cumplettà u svegliu, u tempu di a siesta hè megliu micca più di una meza ora.