Don kiyaye lafiya barci dole ne ya san ilimi

Me yasa barci

An ce su ma masana kimiyya ba su fahimci dalilin da yasa mutane ke son yin barci ba, barci ya zama ruwan dare, tunani a hankali da asiri. Don ci saboda yunwa, haifuwa shine rayuwa, amma barci yana sa mu cikin haɗari. Dolphins na iya yin rabin kwakwalwa don hutawa rabin farke kwakwalwa, masana kimiyya sun ba da shawarar wasu zato. Kamar, farkawa kwakwalwa zai ɓoye wasu gubobi, barci a cikin metabolism. . . . Tabbas, ko ta yaya, lokacin da barci zai iya rage mana yanayin tunaninmu, binciken bazuwar titi, mutane dari abin da ya fi dacewa, wanda mutane casa'in za su ce mafi kyawun barci.

barci yana da illa ga lafiyar jiki da tunani

kada ku fahimci dalilin da yasa ba sa son barci, idan kun yi ƙoƙari kada ku yi barci, sannan za ku iya jin kowane irin mummunan tasiri a kansa. .. Rashin bacci illar da kusan kowa ke fuskanta. Titin jirgin sama a mashaya Intanet duk dare, rana ta biyu dole ne ya kasance mai ƙarfi a cikin aji; Tsaya a makara don kallon TV akan layi, rana ta biyu har yanzu dole ne ku tafi aiki; Ci gaba da aiki dare da rana mai zuwa kamar rushewa. . . Kuma wannan shine kawai ruhi, rashin barci kuma zai kara haɗarin cututtukan zuciya, ciwon sukari.

binciken ya gano cewa muddin wasu kwanaki kasa da sa'o'i hudu na barci, za a sami alamun rashin haqurin glucose da ciwon suga. A wannan lokacin idan dai akwai rana daya komawa ga al'ada barci, zai iya sa daban-daban physiological index koma al'ada.

me yasa kuke jin yadda barci duk barci bai isa ba

da karfe takwas na safe, tashi ka ji rashin isasshen barci, tashi ko barci karfe goma, dalilin da ya sa wannan yana da nau'i biyu: nau'i daya ne ainihin rashin barci; Dayan kuma kamar bai isa barci ba. Wannan matsalar dan mutum kadan ne, kamar kananan kayan gyarawa a yau ya tashi ya huta, wannan yana nuni da isasshen barci, lokaci-lokaci ba zai farka ba. A takaice dai, wannan safiya ina barci isasshen dalili yana da biyu: jiya da dare na yi barci sa'a daya kafin na saba, gidana yana da katifar barci lafiya. .. Hai hai

rashin barci da barcin karya

ko da yake an ce tashi da safe barci bai isa ba, amma gabaɗaya kada ku yi barci duk rana, rashin barci ne. Mutane da yawa sun kasance suna kwantawa har zuwa karfe sha biyu na dare, don ƙasa da wanda ba ya son rabuwa ko amfani da shi don kashe fitilu, a ƙarshen rana ko ma fiye da lokacin ma ba zai iya barci ba, an tilasta masa shan maganin barci. Kashi 50% na mutane suna yin bacci a kowace rana fiye da yadda suke tsammanin suna buƙatar ƙarancin lokacin bacci matsakaicin mintuna 25, duk da haka, kawai 20% na mutane suna jin gajiya yayin rana. Ku roƙi abokan aiki, ku tashi ku tattara, kada ku ba wa kanku damar yin gado, ƙari kada a hukunta ku don yin latti.

barci zai iya taimakawa koyo da tunawa da ranar da muke gani

kar a tuna kwatsam a cikin zuciyarmu, har yanzu dole ne mu 'decode' ta kwakwalwa. Small make up kafin hannu busa sautin ka'idar da aikace-aikacen, Bai Tianxue bai koyi rana ba, yadda ake busa duka kada ku ringa ringa, matsayi, babban batu shine daidai, amma barcin dare, tashi washegari nan da nan ya busa, na fassara wannan a matsayin 'decode' kwakwalwa don tunanina, bari jijiyoyi na iya fahimtar wannan bangare na halin.

zai iya yin barci na sa'o'i kadan a rana tare da abokai zuwa ranar hutawa zai iya yin barci na tsawon sa'o'i goma a jere, idan ƴan kwanaki sun huta, ba za su iya wuce sa'o'i goma ba, wasu za a rage zuwa 9 hours. Mafi tsufa a lokacin barci shine 6 ~ 7. awa 5.

Kwanci tashi me yake da wuya a tashi

kowane kamfani yana da hutun abincin rana na sa'a guda, wasu abokan aiki suna farkawa suna jin gajiya, sun fi kamawa. Wannan shi ne saboda muna cikin barci, kwakwalwar lokacin barci ne, idan ya kasance kai tsaye don tashi a wannan lokacin, kwakwalwa yana da wuyar farfadowa da sauri, don haka dole ne a zauna a kwamfutar don tafiya na wani lokaci don kammala farkawa, lokacin barci ya fi kyau ba fiye da rabin sa'a ba.