மெத்தையின் வலிமையைக் கணக்கிட வேண்டும் அறிவியல் அறிவாற்றல் ஆரோக்கிய வாழ்க்கையைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

வீடு என்றென்றும் புகலிடமாக இருந்தால். படுக்கையறையின் ஒரு மூலை மிகவும் சூடான புகலிடமாகும். மனிதர்களுக்கு தகவமைப்பு திறன் மிகவும் அதிகமாக இருந்தாலும், படுக்கையறையின் சூழல் இன்னும் நம் தூக்கத்தைப் பாதிக்கிறது. தூக்கத்தில் செலவிடும் நேரத்தில் மூன்றில் ஒரு பங்கு, தூக்கத்தைப் பாதிக்கக்கூடிய பல காரணிகள் இருந்தாலும், முக்கிய நேரடி காரணியால் அதிகம் பாதிக்கப்படுவது மெத்தைதான். ஆனால் நிஜ வாழ்க்கையில் பெரும்பாலான மக்கள் இதை உணர்ந்ததாகத் தெரியவில்லை, அவர்கள் ஒரு ஆப்பிள் மொபைல் போனை மாற்ற ஆயிரக்கணக்கான யுவான்களை செலவிடுவார்கள், ஆனால் ஒரு நல்ல மேட்ஸை மாற்ற விட்டுக்கொடுக்கத் தயாராக இல்லை. சிலர், என் மெத்தை மோசமாக இல்லை, நீங்கள் ஏன் மாற்ற விரும்புகிறீர்கள் என்று கேட்கலாம்? எனவே ஒரு மெத்தை மாற வேண்டும், நீங்கள் மாற்ற விரும்புகிறீர்களா என்பது தோற்றம் நன்றாக இருக்கிறதா அல்லது மோசமாக இருக்கிறதா என்பதைப் பொறுத்து தீர்மானிக்கப்படுவதில்லை, ஆனால் அது நம் தூக்கத்தின் தரத்தை பாதித்ததா என்பதைப் பொறுத்து தீர்மானிக்கப்படுகிறது. மெத்தை எப்போது மாற்றப்பட்டது?

கழுத்துப் பிடிப்புகள் மற்றும் கீழ் முதுகு வலி மட்டுமல்ல, உடல்நலக் கவலைகள், பின்வரும் நிகழ்வுகள் மற்றும் ஆரோக்கியம் மற்றும் தூக்கத்தைப் பாதிக்கும் காரணிகள் ஆகியவற்றால் மெத்தை பொருத்தமானதல்ல அல்லது மிகவும் பழமையானது.

'புதிய மெத்தை அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்' என்று ஒரு சிறிய ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது: 59 ஆரோக்கியமான ஆண்களும் பெண்களும் மெத்தையைப் பயன்படுத்துவதில் தொடர்ந்து 28 இரவுகள் தூங்கத் தன்னார்வத் தொண்டு செய்கிறார்கள், பின்னர், புதிய, மிதமான கடினத்தன்மை கொண்ட மெத்தையில் தொடர்ச்சியாக அதே எண்ணிக்கையிலான நாட்கள் தூங்குகிறார்கள். ஆராய்ச்சியாளர்கள் தங்கள் மன அழுத்த நிலைகளை மதிப்பீடு செய்கிறார்கள், மதிப்பீட்டு குறியீட்டில், கவலையின் அளவு, மெர்சிடிஸ் பற்றிய எண்ணங்கள், பதற்றம், எரிச்சல், தலைவலி மற்றும் நடுக்கம் மற்றும் பிற காரணிகள் அடங்கும். புதிய மெத்தையில் தூங்குவது மன அழுத்த அளவைக் கணிசமாகக் குறைக்க வழிவகுக்கும் என்று மதிப்பீட்டு முடிவுகள் காட்டுகின்றன, ஏனெனில் தூக்கத்தின் தரம் ஏறுவதாலும், புதிய மெத்தையைத் தாங்குவது கடினமாக இருப்பதாலும் வலியைக் குறைக்க முடியும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் பகுப்பாய்வு செய்தனர்.

தாழ்வான மெத்தை ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

தூசிப் பூச்சிகள் மெத்தையை அதன் வீடாகக் கருதலாம். மனித இயல்புக்கு ஏற்ப சிறிய உயிரினங்கள் தீவனமாக இறந்த சரும செல்களை உதிர்த்து, இறந்த சரும செல்கள் மற்றும் மெத்தையில் இருந்து நிறைய சேமிக்கப்படும். அவை ஒவ்வாமை மற்றும் ஆஸ்துமா நோயாளிகளைத் தாக்குவதற்கு ஊக்கமாக மாற வாய்ப்புள்ளது. பெரும்பாலும் சுத்தமான விரிப்புகள் மற்றும் தலையணை உறைகள் மெத்தையிலிருந்து தூசிப் பூச்சிகளை அகற்ற உதவுகின்றன; படுக்கைப் பெட்டியை வைப்பதன் மூலம், விரிப்புகள், தலையணைகள் மற்றும் மெத்தைகளுக்கு இடையில் முன்னும் பின்னுமாக பரவும் தூசிப் பூச்சிகளைத் தவிர்க்கலாம். தூசிப் பூச்சிகள் ஒவ்வாமை மற்றும் ஆஸ்துமாவை ஏற்படுத்தினால், மெத்தையை சுத்தம் செய்ய ஒரு வெற்றிட சுத்திகரிப்பாளரைப் பயன்படுத்தலாம்.

மெத்தையின் குறைந்த கடினத்தன்மை என்பது மிதமான ஒரு வகையான அகநிலை மதிப்பீடாகும்.

மென்மையான மெத்தை என்றால் என்ன, கடினமான மெத்தை என்றால் என்ன, என்பதற்கு நிலையான வரையறை எதுவும் இல்லை. 113 கிலோ எடையுள்ள ஒருவர் இந்த மெத்தை மிகவும் மென்மையாக இருப்பதை உணர முடியும், மேலும் 57 கிலோ எடையுள்ள ஒருவர் இந்த மெத்தை மிகவும் கடினமானது என்று நினைப்பார். பட்டுப் போன்ற மெத்தை கவர்ச்சிகரமானதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு தட்டையான மெத்தையில் மட்டுமே பட்டுப் போன்ற உணர்வை அனுபவிக்க முடியும். கடினமான மெத்தை அல்லது மென்மையான மெத்தை தூக்கத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் முடிவில்லாதது, அது மெத்தையின் வசதியைப் பொறுத்தது. எனவே, மெத்தை வாங்க முடிவு செய்வதற்கு முன், மேட்டின் பல்வேறு பண்புகளை அனுபவிக்க குறைந்தது 20 நிமிடங்கள் ஆகும்.

புதிய மெத்தை திணிப்பு சிதைவை மாற்றுவதற்கு குறைந்த டாஸ்சிங் மற்றும் டர்னிங் அறிகுறிகள் தேவைப்படலாம்,

மெத்தை அல்லது ஸ்பிரிங் தளர்வாக இருந்தால், இவை மெத்தையின் அடையாளத்தை மாற்ற வேண்டும். இருப்பினும், புதிய மெத்தை வாங்க கடைக்குச் செல்வதற்கான ஒரே காரணம் அவை அல்ல. நீங்கள் முன்பு போலவே வீட்டில் தூங்கினால், குறிப்பாக வீட்டில் தூங்காமல் நன்றாக தூங்கினால், மாற்றாக ஒரு புதிய மெத்தை வாங்குவதை நீங்கள் பரிசீலிக்க வேண்டும்.

சுகாதார தகவல்களைப் பற்றி மேலும் அறிய, தொடர்பு கொள்ள வரவேற்கிறோம். உங்களுக்கு மிகவும் தொழில்முறை பராமரிப்பு மெத்தை உள்ளமைவை வழங்க