Сіла матраца, з якой трэба лічыцца, вывучае навуковыя кагнітыўныя праблемы здароўя і жыцця

Калі дом назаўжды стане прытулкам. Куток спальні — гэта самае цёплае месца. Нягледзячы на тое, што ў людзей вельмі моцная здольнасць да адаптацыі, асяроддзе спальні ўсё роўна ўплывае на наш сон. Трэць часу праводзіцца ў сне, хоць існуе мноства фактараў, якія могуць паўплываць на сон, але найбольшы непасрэдны фактар - гэта матрац. Але ў рэальным жыцці большасць людзей, здаецца, не ўсведамляюць гэтага: яны гатовыя выдаткаваць тысячы юаняў, каб замяніць мабільны тэлефон Apple, але не гатовыя адмовіцца ад пакупкі добрай рэчы. Хтосьці можа сказаць: «Мой матрац нядрэнны, навошта яго мяняць?». Таму матрац трэба мяняць, і жаданне мяняць вызначаецца не тым, як ён выглядае, а тым, ці паўплывала гэта на якасць нашага сну. Калі замянілі матрац?

матрац не падыходзіць або занадта стары з-за праблем са здароўем, а не толькі з-за курчаў у шыі і боляў у паясніцы, звярніце ўвагу на наступныя з'явы і фактары, якія ўплываюць на здароўе і сон.

Новы матрац можа знізіць ціск у невялікім даследаванні: 59 здаровых мужчын і жанчын-добраахвотнікаў, якія карысталіся матрацам, спалі 28 начэй запар, а затым на новым матрацы ўмеранай цвёрдасці спалі такую ж колькасць дзён запар. Даследчыкі ацэньвалі ўзровень стрэсу, выкарыстоўваючы індэкс ацэнкі, які ўключае ступень заклапочанасці, думкі пра Мерседэс, напружанне, раздражняльнасць, галаўныя болі, дрыжыкі і іншыя фактары. Вынікі ацэнкі паказваюць, што сон на новым матрацы можа прывесці да значнага зніжэння ўзроўню стрэсу. Даследчыкі прааналізавалі, што гэта можа быць звязана з тым, што якасць сну падчас уздыму і больш жорсткая падтрымка новага матраца могуць палегчыць боль.

нізкі матрац можа выклікаць алергію

Пылавыя кляшчы могуць лічыць матрац сваім домам. У малюсенькіх істот чалавечая прырода з'ядае адмерлыя клеткі скуры, што дазваляе ім зэканоміць шмат адмерлых клетак скуры і матраца. Яны, верагодна, стануць стымуламі для таго, каб у пацыентаў з алергіяй і астмай узніклі прыступы. Часта чыстыя прасціны і навалачкі дапамагаюць пазбавіць матрац ад пылавых кляшчоў; размяшчэнне пасцельнай бялізны таксама можа прадухіліць распаўсюджванне пылавых кляшчоў паміж прасцінамі, падушкамі і матрацамі. Калі алергію і астму выклікаюць пылавыя кляшчы, можна пачысціць матрац пыласосам.

нізкая цвёрдасць матраца — гэта свайго роду суб'ектыўная ацэнка ўмеранай

Што такое мяккі матрац, а што — цвёрды, стандартнага вызначэння няма. Чалавек вагой 113 кг можа адчуць гэты матрац вельмі мяккім, а чалавек вагой 57 кг палічыць яго вельмі цвёрдым. Плюшавы матрац гучыць прывабна, але толькі на матрацы, раскладзеным праз пэўны час, каб адчуць адчуванне плюшу. Цвёрды матрац ці мяккі дапаможа спаць, і гэта неадназначна, усё залежыць ад камфорту матраца. Такім чынам, перш чым прыняць рашэнне аб куплі матраца, спатрэбіцца хаця б 20 хвілін, каб азнаёміцца з рознымі ўласцівасцямі матраца.

нізкія прыкметы падкідвання і павароту могуць спатрэбіцца замена новага матраца, дэфармацыя падкладкі,

Калі матрац або спружына аслабленыя, неабходна змяніць знак матраца. Аднак яны не адзіная прычына, па якой варта пайсці ў краму, каб купіць новы матрац. Калі вы спіце дома гэтак жа добра, асабліва калі вы выявілі, што спіце лепш, калі не спіце дома, вам варта падумаць пра куплю новага матраца на замену.

каб даведацца больш пра інфармацыю пра здароўе, звяжыцеся з намі. Каб забяспечыць вам больш прафесійны догляд за канфігурацыяй матраца