Agbara matiresi lati ni iṣiro pẹlu kikọ ẹkọ igbesi aye ilera oye imọ-jinlẹ

Ti ile lailai Haven. Igun ti yara yara jẹ ibi ti o gbona julọ. Botilẹjẹpe eniyan ni agbara ti o lagbara pupọ lati ṣe deede, ṣugbọn agbegbe ti yara yara tun kan oorun wa. Idamẹta ti akoko ti a lo ninu oorun, botilẹjẹpe ọpọlọpọ awọn okunfa ti o le ni ipa lori oorun, ṣugbọn pupọ julọ ni ipa nipasẹ ifosiwewe taara akọkọ ni matiresi. Ṣugbọn ni igbesi aye ọpọlọpọ eniyan ko dabi pe wọn mọ eyi, wọn yoo lo ẹgbẹẹgbẹrun yuan lati yi foonu alagbeka apple kan pada, ṣugbọn ko fẹ lati fi silẹ lati yi nkan ti mattes ti o dara pada. Diẹ ninu awọn le sọ, akete mi ko buru, kilode ti o fẹ yipada? Nitorinaa matiresi yẹ ki o yipada, ṣe o fẹ yipada ko pinnu nipasẹ irisi ti o dara tabi buburu, ṣugbọn boya o ti ni ipa lori didara oorun wa. Nigbati akete rọpo?

matiresi naa ko dara tabi ti ogbo ju ti o ṣẹlẹ nipasẹ awọn ifiyesi ilera kii ṣe awọn ọrun ọrun ati irora kekere, ifojusi si awọn iṣẹlẹ ti o tẹle ati awọn okunfa ti o ni ipa lori ilera ati oorun.

'matiresi tuntun le dinku titẹ imukuro kuro ninu iwadi kekere: 59 awọn ọkunrin ati awọn obinrin ti o ni ilera awọn oluyọọda ni lilo wọn ti matiresi sun oorun 28 ni alẹ itẹlera, lẹhinna, ni tuntun, líle iwọntunwọnsi ti matiresi sun oorun nọmba kanna ti awọn ọjọ ni ọna kan. Awọn oniwadi fun awọn ipele wahala wọn ni a ṣe ayẹwo, itọka igbelewọn, pẹlu iwọn ibakcdun, awọn ero ti Mercedes, ẹdọfu, irritability, efori, ati iwariri ati awọn ifosiwewe miiran. Awọn abajade igbelewọn fihan pe oorun matiresi tuntun le ja si awọn ipele wahala ti o dinku pupọ, awọn oniwadi ṣe itupalẹ eyi le jẹ nitori didara oorun ti igoke ati lile lati ṣe atilẹyin matiresi tuntun le dinku irora naa.

matiresi kekere le fa inira

ekuru mites le ka matiresi bi ile rẹ. Awọn ẹda kekere si ẹda eniyan ṣubu ni pipa awọn sẹẹli awọ ara ti o ku bi ifunni, yoo wa ni fipamọ ọpọlọpọ awọn sẹẹli awọ ara ti o ku ati matiresi. Wọn ṣeese lati di awọn iwuri lati jẹ ki aleji ati awọn alaisan ikọ-fèé kọlu. Nigbagbogbo awọn aṣọ mimọ ati awọn irọri ṣe iranlọwọ lati yọ matiresi ti awọn mii eruku kuro; Ipo ti ṣeto ibusun tun le yago fun awọn mites eruku lori matiresi ti o tan sẹhin ati siwaju laarin awọn aṣọ, awọn irọri ati awọn matiresi. Ti o ba jẹ eruku mites fa Ẹhun ati ikọ-, le lo igbale regede lati nu matiresi.

líle kekere ti matiresi jẹ iru igbelewọn ero-ara ti iwọntunwọnsi

ohun ti o jẹ asọ ti matiresi, ohun ti o jẹ a lile matiresi, nibẹ ni ko si boṣewa definition. Eniyan ti o ṣe iwọn 113 kg le lero pe matiresi yii jẹ rirọ pupọ, ati pe eniyan 57 kg miiran yoo ro pe matiresi yii le pupọ. Matiresi edidi dabi idanwo, ṣugbọn nikan lori alapin matiresi lẹhin akoko kan lati ni iriri rilara ti edidan. Matiresi lile tabi matiresi rirọ ṣe iranlọwọ oorun ati aibikita, o kan da lori itunu matiresi. Nitorinaa, ṣaaju ṣiṣe ipinnu rira matiresi, yoo gba o kere ju iṣẹju 20 lati ni iriri awọn oriṣiriṣi awọn ohun-ini ti mattes.

yiyi kekere ati awọn ami titan le nilo lati yi abuku padding matiresi tuntun pada,

matiresi tabi orisun omi jẹ alaimuṣinṣin, awọn wọnyi nilo lati yi ami ti matiresi pada. Sibẹsibẹ, kii ṣe wọn nikan ni idi ti o fi lọ si ile itaja lati ra matiresi tuntun kan. Ti o ba sun ni ile daradara bi tẹlẹ, paapaa nigbati o ko ba ri ni ile ti o sun oorun dara dipo, o yẹ ki o ronu rira matiresi tuntun fun rirọpo.

lati ni imọ siwaju sii nipa alaye ilera, kaabọ si olubasọrọ. Lati pese ti o pẹlu kan diẹ ọjọgbọn itọju matiresi iṣeto ni