گدي جي قوت کي سائنسي سنجيدگي واري صحت جي زندگي سکڻ سان سمجهيو وڃي

جيڪڏهن گهر هميشه لاءِ پناهه گاهه هجي. بيڊ روم جو هڪ ڪنڊ سڀ کان گرم پناهه گاهه آهي. جيتوڻيڪ انسانن ۾ موافقت ڪرڻ جي تمام گهڻي صلاحيت آهي، پر ڪمري جو ماحول اڃا تائين اسان جي ننڊ تي اثر انداز ٿئي ٿو. ننڊ ۾ گذاريل وقت جو ٽيون حصو، جيتوڻيڪ اهڙا ڪيترائي عنصر آهن جيڪي ننڊ کي متاثر ڪري سگهن ٿا، پر مکيه سڌي عنصر کان سڀ کان وڌيڪ متاثر ٿيندڙ گدو آهي. پر حقيقي زندگي ۾ گھڻا ماڻهو ان ڳالهه کي محسوس نٿا ڪن، اهي ايپل موبائل فون تبديل ڪرڻ لاءِ هزارين يوآن خرچ ڪندا، پر سٺي ميٽيس جو هڪ ٽڪرو تبديل ڪرڻ لاءِ هار مڃڻ لاءِ تيار نه هوندا. ڪجهه شايد چون، منهنجو گدو خراب ناهي، توهان ڇو تبديل ڪرڻ چاهيو ٿا؟ تنهن ڪري هڪ گدو تبديل ٿيڻ گهرجي، ڇا توهان تبديل ڪرڻ چاهيو ٿا اهو ظاهري طور تي سٺو يا خراب نظر نٿو اچي، پر اهو طئي ڪيو وڃي ٿو ته ان اسان جي ننڊ جي معيار کي متاثر ڪيو آهي يا نه. گدو ڪڏهن بدلايو؟

گدو مناسب نه آهي يا تمام پراڻو آهي، جيڪو صرف ڳچيءَ ۾ سور ۽ پٺي جي هيٺين حصي ۾ سور جي ڪري نه پر صحت جي خدشن جي ڪري آهي، هيٺ ڏنل واقعن ۽ صحت ۽ ننڊ کي متاثر ڪندڙ عنصرن تي ڌيان ڏيڻ.

هڪ ننڍڙي مطالعي ۾، نئون گدو دٻاءُ کي گهٽائي سگهي ٿو: 59 صحتمند مرد ۽ عورتون رضاڪارانه طور تي گدي جي استعمال ۾ 28 راتيون لڳاتار سمهن ٿا، پوءِ، گدي جي نئين، اعتدال پسند سختي ۾، مسلسل ساڳئي ڏينهن سمهن ٿا. محققن انهن جي دٻاءُ جي سطح جو جائزو ورتو، تشخيصي انڊيڪس، جنهن ۾ پريشاني جي درجي، مرسڊيز جا خيال، ٽينشن، چڙچڙ، سر درد، ۽ ٿرٿلو ۽ ٻيا عنصر شامل آهن. تشخيص جا نتيجا ڏيکارين ٿا ته نئين گدي جي ننڊ دٻاءُ جي سطح کي گهٽائي سگهي ٿي، محققن تجزيو ڪيو ته اهو شايد ان ڪري ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته چڙهڻ جي ننڊ جي معيار ۽ نئين گدي کي سهارو ڏيڻ ۾ مشڪل درد کي گهٽائي سگهي ٿي.

گهٽ گدو الرجي جو سبب بڻجي سگهي ٿو

مٽيءَ جا ذرڙا گدي کي پنهنجو گهر سمجهي سگهن ٿا. انساني فطرت جي مطابق ننڍڙا جاندار مئل چمڙي جي سيلن کي کارائڻ جي طور تي ڪري پوندا آهن، انهن مان ڪيترائي مئل چمڙي جي سيلن ۽ گدو بچي ويندا. اهي الرجي ۽ دمہ جي مريضن تي حملو ڪرڻ لاءِ ترغيب بڻجي سگهن ٿا. اڪثر صاف چادرون ۽ تکيا جا ڍڪ گدي کي مٽيءَ جي ذرڙن کان نجات ڏيارڻ ۾ مدد ڪن ٿا؛ بستري جو سيٽ رکڻ سان چادرن، تڪيا ۽ گدن جي وچ ۾ اڳتي پوئتي پکڙيل مٽيءَ جي ذرڙن کان به بچي سگهجي ٿو. جيڪڏهن اهو مٽيءَ جا ذرڙا الرجي ۽ دمہ جو سبب بڻجن ٿا، ته گدو صاف ڪرڻ لاءِ ويڪيوم ڪلينر استعمال ڪري سگهو ٿا.

گدي جي گهٽ سختي هڪ قسم جي ذاتي تشخيص آهي جيڪا اعتدال پسند آهي

نرم گدو ڇا آهي، سخت گدو ڇا آهي، ان جي ڪا معياري تعريف ناهي. هڪ ماڻهو جنهن جو وزن 113 ڪلوگرام آهي اهو محسوس ڪري سگهي ٿو ته هي گدو تمام نرم آهي، ۽ ٻيا 57 ڪلوگرام ماڻهو سمجهندا ته هي گدو تمام سخت آهي. عالیشان گدو پرڪشش لڳندو آهي، پر صرف ڪجهه وقت کان پوءِ گدي جي فليٽ تي نرمي جو احساس محسوس ڪرڻ لاءِ. سخت گدو يا نرم گدو سمهڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ بي نتيجي، اهو صرف گدي جي آرام تي منحصر آهي. تنهن ڪري، گدو خريد ڪرڻ جو فيصلو ڪرڻ کان اڳ، ميٽس جي مختلف خاصيتن جو تجربو ڪرڻ ۾ گهٽ ۾ گهٽ 20 منٽ لڳندا.

گهٽ اُڇلڻ ۽ موڙ جي نشانين کي نئين گدو پيڊنگ جي خرابي کي تبديل ڪرڻ جي ضرورت پئجي سگھي ٿي،

جيڪڏهن گدو يا اسپرنگ ڍلو آهي، ته انهن کي گدي جي نشاني کي تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي. جڏهن ته، اهي واحد سبب نه آهن جو دڪان تي نئون گدو خريد ڪرڻ لاءِ وڃو. جيڪڏهن توهان گهر ۾ اڳ وانگر سٺي ننڊ ڪندا آهيو، خاص طور تي جڏهن توهان گهر ۾ نه سمهڻ جي بدران بهتر ننڊ ڪندا آهيو، ته پوءِ توهان کي متبادل لاءِ هڪ نئون گدو خريد ڪرڻ تي غور ڪرڻ گهرجي.

صحت جي معلومات بابت وڌيڪ ڄاڻڻ لاءِ، رابطو ڪرڻ ۾ ڀليڪار. توهان کي وڌيڪ پيشه ورانه سنڀال گدو ترتيب ڏيڻ لاءِ