Сила на матрака, с която трябва да се съобразяваме, научете научно когнитивно здраве живот

Ако домът е завинаги убежище. Ъгълът на спалнята е най-топлото убежище. Въпреки че хората имат много силна способност за адаптация, средата в спалнята все пак влияе на съня ни. Една трета от времето, прекарано в сън, въпреки че има много фактори, които могат да повлияят на съня, най-силно повлиян от основния пряк фактор е матракът. Но в реалния живот повечето хора сякаш не осъзнават това - те биха похарчили хиляди юани, за да сменят мобилен телефон на Apple, но не са склонни да се откажат, за да сменят и нещо хубаво. Някои може да кажат: „Моят матрак не е лош, защо искате да го смените?“ Така че, един матрак трябва да се смени, дали искате да го смените, не се определя от това дали изглежда добре или лошо, а от това дали това е повлияло на качеството на съня ни. Кога е сменен матракът?

Матракът не е подходящ или е твърде стар, причинено от здравословни проблеми, не само крампи във врата и болки в кръста, обърнете внимание на следните явления и фактори, влияещи върху здравето и съня.

„Новият матрак може да намали и елиминира натиска в малко проучване: 59 здрави мъже и жени доброволци, използващи матрак, спят 28 последователни нощи, след което на нов, умерено твърд матрак спят същия брой последователни дни.“ Изследователите оценяват нивата си на стрес, използвайки индекс за оценка, който включва степен на безпокойство, мисли за Мерцедес, напрежение, раздразнителност, главоболие, треперене и други фактори. Резултатите от оценката показват, че сънят на новия матрак може да доведе до значително по-ниски нива на стрес. Изследователите анализираха, че това може да се дължи на факта, че качеството на съня при изкачване и по-твърдата опора на новия матрак могат да облекчат болката.

Ниският матрак може да предизвика алергии

Праховите акари могат да смятат матрака за свой дом. Малките същества, според човешката природа, падат от мъртвите кожни клетки, докато се хранят, като по този начин се спестяват много мъртви кожни клетки и матрак. Те вероятно ще се превърнат в стимули, които ще накарат пациентите с алергии и астма да изпитат пристъп. Често чистите чаршафи и калъфки за възглавници помагат за премахване на акарите по матрака; Поставянето на комплект легла може също да предотврати разпръскването на акарите по матрака между чаршафите, възглавниците и матраците. Ако праховите акари причиняват алергии и астма, можете да използвате прахосмукачка за почистване на матрака.

Ниската твърдост на матрака е вид субективна оценка за умерена

Няма стандартно определение какво е мек матрак, какво е твърд матрак. Човек, който тежи 113 кг, може да сметне този матрак за много мек, а друг човек с тегло 57 кг ще го сметне за много твърд. Плюшеният матрак звучи изкушаващо, но само върху матрака, разгънат след определен период от време, за да се усети усещането за плюша. Твърдият или мекият матрак помага за съня, а ако не сте сигурни, зависи само от комфорта на матрака. Така че, преди да вземете решение за покупка на матрак, ще ви отнеме поне 20 минути, за да се запознаете с различните свойства на матрака.

може да се наложи да смените подложката на матрака с нова, ако има признаци на хвърляне и обръщане, деформация,

Ако матракът или пружината са разхлабени, е необходимо да смените маркировката на матрака. Те обаче не са единствената причина, поради която да отидете в магазина, за да си купите нов матрак. Ако спите у дома толкова добре, особено когато установите, че спите по-добре, когато не спите у дома, трябва да помислите за закупуване на нов матрак за подмяна.

За да научите повече за здравната информация, заповядайте да се свържете с нас. За да ви осигурим по-професионална грижа за конфигурацията на матрака