Dýnukraftur sem þarf að reikna með, lærðu vísindalega hugræna heilsu lífsins

Ef heimilið er að eilífu griðastaður. Horn svefnherbergisins er hlýjasta griðastaðurinn. Þó að menn hafi mjög sterka aðlögunarhæfni, þá hefur umhverfið í svefnherberginu samt áhrif á svefn okkar. Þriðjungur tímans fer í svefn, þótt margir þættir geti haft áhrif á svefn, en dýnan hefur mest áhrif á þann beinasta. En í raunveruleikanum virðast flestir ekki gera sér grein fyrir þessu, þeir eyða þúsundum júana í að skipta um Apple farsíma en eru ekki tilbúnir að gefast upp til að skipta um góðan dýnu. Sumir gætu sagt, dýnan mín er ekki slæm, af hverju viltu breyta henni? Þannig að dýna ætti að breytast, það sem þú vilt breyta er ekki útlitið, það sem þú vilt gera er að ákvarða hvort það hefur áhrif á gæði svefnsins. Þegar dýnan var skipt út?

Ef dýnan hentar ekki eða er of gömul, en það stafar ekki bara af krampa í hálsi og verkjum í mjóbaki. Athygli skal lögð á eftirfarandi fyrirbæri og þætti sem hafa áhrif á heilsu og svefn.

„Ný dýna getur dregið úr þrýstingi“ samkvæmt lítilli rannsókn: 59 heilbrigðir karlar og konur notuðu dýnu og sváfu 28 nætur samfleytt og sváfu síðan, í nýrri dýnu með miðlungs hörku, jafnmarga daga samfleytt. Rannsakendur meta streitustig sitt, þar á meðal áhyggjur, hugsanir um Mercedes, spennu, pirring, höfuðverk og skjálfta, ásamt öðrum þáttum. Niðurstöður mats sýna að nýr svefndýna getur leitt til verulega lægri streitustigs og rannsakendur greindu að þetta gæti verið vegna þess að svefngæðin við uppstigningu og erfiðara að styðja við nýja dýnuna geti dregið úr sársauka.

Lág dýna getur valdið ofnæmi

Rykmaurar geta litið á dýnuna sem heimili sitt. Smávægilegar verur í mannlegu eðli falla af dauðar húðfrumur sem fæða, það myndi spara mikið af dauðum húðfrumum og dýnu. Þau eru líkleg til að verða hvati til að fá ofnæmis- og astmasjúklinga til að ráðast á. Oft hjálpa hrein rúmföt og koddaver til við að losna við rykmaura úr dýnunni; með því að staðsetja rúmfötin á dýnunni er einnig hægt að koma í veg fyrir að rykmaurarnir dreifist fram og til baka á milli rúmfata, kodda og dýna. Ef rykmaurar valda ofnæmi og astma er hægt að nota ryksugu til að þrífa dýnuna.

Lítil hörkuleiki dýnunnar er eins konar huglægt mat á miðlungs hörku

Hvað er mjúk dýna, hvað er hörð dýna, það er engin stöðluð skilgreining. Sá sem vegur 113 kg getur fundið þessa dýnu mjög mjúka og aðrir sem vega 57 kg munu finna að hún er mjög hörð. Mjúk dýna hljómar freistandi, en leggðu hana aðeins flatt á dýnuna eftir smá tíma til að upplifa mjúka tilfinninguna. Hvort sem um er að ræða hörð eða mjúk dýna sem hjálpar til við svefn, þá er óljóst hvort hún sé þægileg. Svo áður en ákvörðun er tekin um kaup á dýnu, tekur það að minnsta kosti 20 mínútur að upplifa hina ýmsu eiginleika dýnu.

Lágt merki um að veltast og veltast gæti þurft að skipta um nýja dýnuáklæði aflögun,

Ef dýnan eða fjöður er laus þarf að breyta merki dýnunnar. Hins vegar eru þær ekki eina ástæðan fyrir því að fara í búðina til að kaupa nýja dýnu. Ef þú sefur jafn vel heima og áður, sérstaklega þegar þú uppgötvar að þú sefur betur þegar þú sefur ekki heima, ættirðu að íhuga að kaupa nýja dýnu í staðinn.

Til að fá frekari upplýsingar um heilsufar, velkomið að hafa samband. Til að veita þér faglegri umhirðu dýnuuppsetningar