മെത്തയുടെ ശക്തി കണക്കിലെടുക്കേണ്ടത് ശാസ്ത്രീയമായ വൈജ്ഞാനിക ആരോഗ്യ ജീവിതം പഠിക്കുക എന്നതാണ്.

വീട് എന്നെന്നേക്കുമായി ഒരു അഭയസ്ഥാനമാണെങ്കിൽ. കിടപ്പുമുറിയുടെ ഒരു മൂലയാണ് ഏറ്റവും ചൂടുള്ള സങ്കേതം. മനുഷ്യർക്ക് പൊരുത്തപ്പെടാനുള്ള കഴിവ് വളരെ കൂടുതലാണെങ്കിലും, കിടപ്പുമുറിയുടെ അന്തരീക്ഷം ഇപ്പോഴും നമ്മുടെ ഉറക്കത്തെ ബാധിക്കുന്നു. ഉറക്കത്തിൽ ചെലവഴിക്കുന്ന സമയത്തിന്റെ മൂന്നിലൊന്ന് ഭാഗവും, ഉറക്കത്തെ ബാധിക്കുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ടെങ്കിലും, പ്രധാന നേരിട്ടുള്ള ഘടകം ഏറ്റവും കൂടുതൽ ബാധിക്കുന്നത് മെത്തയെയാണ്. എന്നാൽ യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിൽ മിക്ക ആളുകളും ഇത് തിരിച്ചറിയുന്നതായി തോന്നുന്നില്ല, ഒരു ആപ്പിൾ മൊബൈൽ ഫോൺ മാറ്റാൻ അവർ ആയിരക്കണക്കിന് യുവാൻ ചെലവഴിക്കും, പക്ഷേ ഒരു നല്ല മാറ്റ്സ് മാറ്റാൻ വിട്ടുകൊടുക്കാൻ തയ്യാറല്ല. ചിലർ ചോദിച്ചേക്കാം, എന്റെ മെത്ത മോശമല്ല, എന്തിനാണ് നിങ്ങൾ മാറ്റാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്? അപ്പോൾ ഒരു മെത്ത മാറണം, നിങ്ങൾ മാറ്റാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നത് കാഴ്ച നല്ലതാണോ മോശമാണോ എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചല്ല, മറിച്ച് അത് നമ്മുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ ബാധിച്ചിട്ടുണ്ടോ എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. മെത്ത മാറ്റിയപ്പോൾ?

കഴുത്തിലെ വേദന, നടുവേദന എന്നിവ മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യപരമായ പ്രശ്‌നങ്ങൾ, താഴെപ്പറയുന്ന പ്രതിഭാസങ്ങളിലേക്കും ആരോഗ്യത്തെയും ഉറക്കത്തെയും സ്വാധീനിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയിലേക്കുള്ള ശ്രദ്ധ എന്നിവയാണ് മെത്ത അനുയോജ്യമല്ലാത്തതോ വളരെ പഴയതോ ആയ മെത്തയ്ക്ക് കാരണം.

'പുതിയ മെത്തയ്ക്ക് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഒരു ചെറിയ പഠനത്തിൽ കണ്ടെത്തി: 59 ആരോഗ്യമുള്ള പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും തുടർച്ചയായി 28 രാത്രികൾ മെത്തയിൽ ഉറങ്ങാൻ സന്നദ്ധരായി, തുടർന്ന്, പുതിയതും മിതമായതുമായ മെത്തയിൽ തുടർച്ചയായി അത്രയും ദിവസം ഉറങ്ങുന്നു.' ഗവേഷകരുടെ സമ്മർദ്ദ നില വിലയിരുത്തപ്പെടുന്നു, ഉത്കണ്ഠയുടെ അളവ്, മെഴ്‌സിഡസിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകൾ, പിരിമുറുക്കം, ക്ഷോഭം, തലവേദന, വിറയൽ തുടങ്ങിയ മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ വിലയിരുത്തൽ സൂചിക ഉപയോഗിക്കുന്നു. പുതിയ മെത്തയിൽ കിടക്കുന്നതിലൂടെ സമ്മർദ്ദ നില ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് വിലയിരുത്തൽ ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം ഉയരുകയും പുതിയ മെത്തയിൽ കിടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നത് വേദന ലഘൂകരിക്കാൻ കാരണമാകുമെന്ന് ഗവേഷകർ വിശകലനം ചെയ്തു.

താഴ്ന്ന മെത്ത അലർജിക്ക് കാരണമായേക്കാം

പൊടിപടലങ്ങൾക്ക് മെത്തയെ തന്റെ വീടായി കണക്കാക്കാം. മനുഷ്യ സ്വഭാവത്തിന് ചെറിയ ജീവികൾ ഭക്ഷണമായി ചത്ത ചർമ്മകോശങ്ങൾ വീഴുന്നത്, ചത്ത ചർമ്മകോശങ്ങളുടെയും മെത്തയുടെയും ഒരു സംഖ്യയെ രക്ഷിക്കും. അലർജി, ആസ്ത്മ രോഗികൾക്ക് ആക്രമണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള പ്രോത്സാഹനങ്ങളായി അവ മാറാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. പലപ്പോഴും വൃത്തിയാക്കിയ ഷീറ്റുകളും തലയിണ കവറുകളും മെത്തയിലെ പൊടിപടലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു; ഒരു കിടക്ക സെറ്റ് സ്ഥാപിക്കുന്നത് മെത്തയിലെ പൊടിപടലങ്ങൾ ഷീറ്റുകൾക്കും തലയിണകൾക്കും മെത്തകൾക്കുമിടയിൽ അങ്ങോട്ടും ഇങ്ങോട്ടും പടരുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. പൊടിപടലങ്ങൾ അലർജിക്കും ആസ്ത്മയ്ക്കും കാരണമാകുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, മെത്ത വൃത്തിയാക്കാൻ ഒരു വാക്വം ക്ലീനർ ഉപയോഗിക്കാം.

മെത്തയുടെ കുറഞ്ഞ കാഠിന്യം മിതമായ ഒരുതരം ആത്മനിഷ്ഠമായ വിലയിരുത്തലാണ്

എന്താണ് മൃദുവായ മെത്ത, എന്താണ് കടുപ്പമുള്ള മെത്ത, എന്നതിന് ഒരു സ്റ്റാൻഡേർഡ് നിർവചനമില്ല. 113 കിലോ ഭാരമുള്ള ഒരാൾക്ക് ഈ മെത്ത വളരെ മൃദുവാണെന്ന് അനുഭവപ്പെടും, 57 കിലോ ഭാരമുള്ള ഒരാൾക്ക് ഈ മെത്ത വളരെ കടുപ്പമുള്ളതായി തോന്നും. പ്ലഷ് മെത്ത കേൾക്കുമ്പോൾ പ്രലോഭനകരമായി തോന്നുമെങ്കിലും, കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം ഫ്ലാറ്റ് മെത്തയിൽ കിടന്നതിനുശേഷം മാത്രമേ പ്ലഷ് മെത്തയുടെ അനുഭവം അനുഭവിക്കാൻ കഴിയൂ. കട്ടിയുള്ള മെത്തയോ മൃദുവായ മെത്തയോ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നു, പക്ഷേ അനിശ്ചിതത്വമുണ്ട്, അത് മെത്തയുടെ സുഖത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട്, ഒരു മെത്ത വാങ്ങണോ വേണ്ടയോ എന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, മാറ്റുകളുടെ വിവിധ ഗുണങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ കുറഞ്ഞത് 20 മിനിറ്റെങ്കിലും എടുക്കും.

പുതിയ മെത്ത പാഡിംഗ് രൂപഭേദം മാറ്റുന്നതിന് താഴ്ന്ന ടോസിംഗ്, ടേണിംഗ് അടയാളങ്ങൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം,

മെത്തയോ സ്പ്രിംഗോ അയഞ്ഞതാണെങ്കിൽ, മെത്തയുടെ അടയാളം മാറ്റാൻ ഇവ ആവശ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പുതിയ മെത്ത വാങ്ങാൻ കടയിൽ പോകാനുള്ള ഒരേയൊരു കാരണം അവ മാത്രമല്ല. നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ ഉറങ്ങുന്നത് പോലെ തന്നെ ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് വീട്ടിൽ ഉറങ്ങാൻ കഴിയാത്ത സാഹചര്യത്തിൽ, പകരം പുതിയ മെത്ത വാങ്ങുന്നത് പരിഗണിക്കണം.

ആരോഗ്യ വിവരങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ, ബന്ധപ്പെടാൻ സ്വാഗതം. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പ്രൊഫഷണൽ പരിചരണ മെത്ത കോൺഫിഗറേഷൻ നൽകുന്നതിന്