床垫力量不容小觑 学会科学认知健康生活
家仿佛是永远的避风港。 卧室的一角，是最温暖的避风港。 虽然人类的适应能力很强，但是卧室的环境还是会影响我们的睡眠。 人有三分之一的时间是在睡眠中度过的，虽然影响睡眠的因素有很多，但最主要直接影响的因素就是床垫。 但现实生活中大多数人似乎并没有意识到这一点，他们会花几千元去换一部苹果手机，却不愿意放弃去换一张好床垫。 有人可能会说，我的床垫又没坏，干嘛要换？所以一张床垫该不该换，并不是由外观好看不好看决定的，而是由它是否影响了我们的睡眠质量决定的。 床垫什么时候更换？
床垫不合适或太旧引起的健康隐患不仅仅是颈椎病和腰痛，还要注意以下现象和影响健康和睡眠的因素。
'新床垫能减轻消除压力'一项小型研究：59名健康男性和女性志愿者在他们使用的床垫上连续睡眠28晚，然后，在一张新的、硬度适中的床垫上连续睡眠相同天数。 研究人员对他们的压力水平进行了评估，评估指标包括担忧程度、思绪混乱、紧张、烦躁、头痛和颤抖等因素。 评估结果显示，新床垫的睡眠可导致压力水平明显降低，研究人员分析这可能是因为睡眠质量的提升和更硬的支撑新床垫可以减轻疼痛。
低床垫可能引发过敏
尘螨会把床垫当成自己的家。 自然界中的微小生物以人类脱落的死皮细胞作为食物，会保存大量的死皮细胞和床垫。 它们很可能成为过敏和哮喘患者发病的诱因。 经常清洁床单和枕套有助于去除床垫上的尘螨；放置床垫套也可以避免床垫上的尘螨在床单、枕头和床垫之间来回扩散。 如果是尘螨引起过敏和哮喘，可以用吸尘器来清洁床垫。
床垫硬度低是一种主观评价，
什么是软床垫，什么是硬床垫，目前还没有标准的定义。 一个体重113公斤的人会觉得这个床垫很软，而另一个体重57公斤的人就会觉得这个床垫很硬。 毛绒床垫听起来很诱人，但只有在床垫平放一段时间后才能体验到毛绒的感觉。 硬床垫还是软床垫有助于睡眠并没有定论，只是取决于床垫的舒适度。 因此，在决定购买床垫之前，至少需要花20分钟来体验床垫的各种特性。
辗转反侧迹象低可能需要更换新床垫衬垫变形，
床垫或者弹簧松了，这些都是需要换床垫的标志。 然而，这并不是去商店购买新床垫的唯一原因。 如果你在家睡得不如以前好，特别是当你发现不在家睡反而睡得更好时，你就应该考虑买一张新床垫来替换了。
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