Төшөк күчү илимий таанып-билүү ден соолук жашоосу менен эсептешүүгө тийиш

Үйү түбөлүктүү болсо. Уктоочу бөлмөнүн бир бурчу эң жылуу жай. Адамдардын көнүү жөндөмдүүлүгү абдан күчтүү болсо да, уктоочу бөлмөнүн чөйрөсү дагы эле уйкубузга таасир этет. Уктап жаткан убакыттын үчтөн бир бөлүгү, уйкуга таасир эте турган көптөгөн факторлор бар, бирок эң негизги түздөн-түз факторлор төшөктө таасир этет. Бирок чыныгы жашоодо көпчүлүк адамдар муну түшүнүшпөйт, алар алманын уюлдук телефонун алмаштыруу үчүн миңдеген юань коротушат, бирок жакшы маттын бир бөлүгүн алмаштыруудан баш тартууга даяр эмес. Кээ бирөөлөр айтышы мүмкүн, менин матрасым жаман эмес, эмнеге алмаштыргың келет? Демек, матрац өзгөрүшү керек, сиз өзгөргүңүз келеби, бул сырткы көрүнүшүнө карап эмес, уйкубуздун сапатына таасир эткенине жараша. Төшөк качан алмаштырылды?

матрас ылайыктуу эмес же өтө эскилиги жеткен ден соолук көйгөйлөрүнөн улам гана моюндун карышуусу жана белдин оорушу, төмөнкү көрүнүштөргө көңүл буруу жана ден соолук менен уйкуга таасир этүүчү факторлор.

«Жаңы матрац кичинекей изилдөөдө басымды азайта алат: 59 дени сак эркек жана аял ыктыярчы матрацты колдонууда 28 түн катары менен укташат, андан кийин матрацтын жаңы, орточо катуулугунда ошол эле күн катары менен укташат. Окумуштуулардын стресс деңгээли боюнча бааланат, баалоо индекси, анын ичинде тынчсыздануу даражасы, Мерседестин ойлору, чыңалуу, кыжырдануу, баш оору, титирөө жана башка факторлор. Баалоо натыйжалары көрсөткөндөй, жаңы матрацтын уйкусу стресстин деңгээлинин бир кыйла төмөндөшүнө алып келиши мүмкүн, изилдөөчүлөр муну талдап чыгышкан уйку сапаты көтөрүлүп, жаңы матрацты колдоо кыйыныраак, ооруну басаңдата алат.

төмөн матрац аллергияны козгошу мүмкүн

чаң кенелери матрацты өзүнүн үйү катары көрүшөт. Кичинекей жандыктар адамдын табиятына жем катары өлгөн тери клеткаларынан түшүп, көптөгөн өлүк тери клеткалары жана матрацтар сакталып калат. Алар аллергия жана астма менен ооруган бейтаптарды кол салууга түрткү болушу мүмкүн. Көбүнчө таза шейшептер жана жаздык каптар матрацты чаң кенелеринен арылтууга жардам берет; Төшөк топтомун жайгаштыруу шейшептердин, жаздыктардын жана матрацтардын ортосунда алды-артына жайылып жаткан матрацтардагы чаң кенелеринин алдын алат. Эгер чаң кенелери аллергия жана астма жаратса, матрацты тазалоо үчүн чаң соргучту колдонсо болот.

матрацтын төмөн катуулугу орточо бир субъективдүү баа берүү болуп саналат

жумшак матрац деген эмне, катуу матрац деген эмне, стандарттуу аныктама жок. 113 кг салмактагы адам бул матрацтын абдан жумшак экенин сезе алат, ал эми дагы 57 кг адамдар бул матрацты абдан катуу деп ойлошот. Плюш матрац азгырыктуу угулат, бирок матрацтын үстүндө гана плюш сезимин сезүү үчүн бир нече убакыт өткөндөн кийин. Катуу матрац же жумшак матрац уйкуга жардам берет жана натыйжасыз, бул жөн гана матрацтын ыңгайлуулугуна көз каранды. Ошентип, матрацты сатып алуу жөнүндө чечим кабыл алуудан мурун, матрастын ар кандай касиеттерин сезүү үчүн кеминде 20 мүнөт талап кылынат.

төмөн ыргытуу жана бурулуу белгилери матрацтын жаңы деформациясын өзгөртүүгө муктаж болушу мүмкүн,

матрац же пружина бош болсо, булар матрацтын белгисин өзгөртүү керек. Бирок, алар жаңы матрац сатып алуу үчүн дүкөнгө баруу үчүн бир гана себеп эмес. Эгерде сиз үйүңүздө мурункудай эле уктап жатсаңыз, айрыкча, үйдө уктап жатканыңыз жакшыраак болсо, алмаштыруу үчүн жаңы матрац сатып алууну ойлонушуңуз керек.

ден соолук маалыматы жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн, байланышууга кош келиңиз. Сизге көбүрөөк профессионалдуу кам көрүү матрасы конфигурациясын камсыз кылуу