పరుపుల శక్తిని లెక్కించాలి శాస్త్రీయ అభిజ్ఞా ఆరోగ్య జీవితాన్ని నేర్చుకోండి

ఇల్లు ఎప్పటికీ స్వర్గధామం అయితే. బెడ్ రూమ్ లో ఒక మూల అత్యంత వెచ్చని స్వర్గధామం. మానవులకు అలవాటు పడే సామర్థ్యం చాలా ఎక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, పడకగది వాతావరణం ఇప్పటికీ మన నిద్రను ప్రభావితం చేస్తుంది. నిద్రలో గడిపే సమయంలో మూడో వంతు, నిద్రను ప్రభావితం చేసే అనేక అంశాలు ఉన్నప్పటికీ, ప్రధాన ప్రత్యక్ష కారకం ద్వారా ఎక్కువగా ప్రభావితమయ్యేది పరుపు. కానీ నిజ జీవితంలో చాలా మందికి ఇది అర్థం కావడం లేదు, వారు ఆపిల్ మొబైల్ ఫోన్ మార్చడానికి వేల యువాన్లు ఖర్చు చేస్తారు, కానీ మంచి మ్యాట్టెస్ ముక్కను మార్చడానికి వదులుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉండరు. కొందరు ఇలా అనవచ్చు, నా పరుపు చెడ్డది కాదు, మీరు ఎందుకు మార్చాలనుకుంటున్నారు? కాబట్టి ఒక పరుపు మారాలి, మీరు మార్చాలనుకుంటున్నారా అనేది రూపం మంచిదా చెడ్డదా అనే దాని ద్వారా నిర్ణయించబడదు, కానీ అది మన నిద్ర నాణ్యతను ప్రభావితం చేసిందా లేదా అనే దాని ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. పరుపు ఎప్పుడు మార్చబడింది?

మెడ నొప్పులు మరియు నడుము నొప్పి మాత్రమే కాకుండా ఆరోగ్య సమస్యల వల్ల కూడా పరుపు సరిపోదు లేదా చాలా పాతది, ఈ క్రింది దృగ్విషయాలపై మరియు ఆరోగ్యం మరియు నిద్రను ప్రభావితం చేసే అంశాల పట్ల శ్రద్ధ వహించాలి.

'కొత్త పరుపు ఒత్తిడిని తగ్గించగలదని ఒక చిన్న అధ్యయనంలో తేలింది: 59 మంది ఆరోగ్యకరమైన పురుషులు మరియు మహిళలు స్వచ్ఛందంగా పరుపులను 28 రాత్రులు వరుసగా నిద్రపోతారు, ఆపై, కొత్త, మితమైన కాఠిన్యం ఉన్న పరుపులో వరుసగా అదే సంఖ్యలో రోజులు నిద్రపోతారు.' పరిశోధకులు వారి ఒత్తిడి స్థాయిలను అంచనా వేస్తారు, మూల్యాంకన సూచిక, ఆందోళన స్థాయి, మెర్సిడెస్ ఆలోచనలు, ఉద్రిక్తత, చిరాకు, తలనొప్పి మరియు వణుకు మరియు ఇతర అంశాలతో సహా. మూల్యాంకన ఫలితాలు కొత్త పరుపు నిద్ర ఒత్తిడి స్థాయిలను గణనీయంగా తగ్గిస్తుందని చూపిస్తున్నాయి, నిద్ర నాణ్యత పెరుగుదల మరియు కొత్త పరుపుకు మద్దతు ఇవ్వడం కష్టం కావడం వల్ల నొప్పి తగ్గుతుందని పరిశోధకులు విశ్లేషించారు.

తక్కువ ఎత్తులో ఉన్న పరుపు అలెర్జీని కలిగిస్తుంది

దుమ్ము పురుగులు పరుపును తన ఇల్లుగా పరిగణించవచ్చు. మానవ స్వభావానికి చిన్న జీవులు చనిపోయిన చర్మ కణాలను ఫీడ్ గా పడవేస్తే, చనిపోయిన చర్మ కణాలు మరియు పరుపు చాలా వరకు ఆదా అవుతాయి. అవి అలెర్జీ మరియు ఉబ్బసం రోగులను దాడి చేయడానికి ప్రోత్సాహకాలుగా మారే అవకాశం ఉంది. తరచుగా శుభ్రమైన షీట్లు మరియు దిండు కవర్లు పరుపు నుండి దుమ్ము పురుగులను తొలగించడానికి సహాయపడతాయి; బెడ్ సెట్‌ను ఉంచడం వల్ల షీట్లు, దిండ్లు మరియు పరుపుల మధ్య ముందుకు వెనుకకు వ్యాపించే దుమ్ము పురుగులను నివారించవచ్చు. దుమ్ము పురుగులు అలెర్జీలు మరియు ఆస్తమాకు కారణమవుతుంటే, పరుపును శుభ్రం చేయడానికి వాక్యూమ్ క్లీనర్‌ను ఉపయోగించవచ్చు.

mattress యొక్క తక్కువ కాఠిన్యం అనేది మితమైన యొక్క ఒక రకమైన ఆత్మాశ్రయ మూల్యాంకనం

మృదువైన పరుపు అంటే ఏమిటి, గట్టి పరుపు అంటే ఏమిటి, దీనికి ప్రామాణిక నిర్వచనం లేదు. 113 కిలోల బరువున్న వ్యక్తి ఈ పరుపు చాలా మృదువుగా ఉంటుందని భావిస్తాడు మరియు 57 కిలోల బరువున్న వ్యక్తి ఈ పరుపు చాలా గట్టిగా ఉంటుందని భావిస్తాడు. ప్లష్ మెట్రెస్ వినడానికి టెంప్టింగ్ గా అనిపిస్తుంది, కానీ కొంత సమయం తర్వాత ఫ్లాట్ గా ఉన్న మెట్రెస్ మీద మాత్రమే ప్లష్ అనుభూతిని అనుభవించవచ్చు. గట్టి పరుపు లేదా మృదువైన పరుపు నిద్రకు సహాయపడుతుంది మరియు అనిశ్చితంగా ఉంటుంది, ఇది కేవలం పరుపు సౌకర్యంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కాబట్టి, mattress కొనాలని నిర్ణయం తీసుకునే ముందు, mattess యొక్క వివిధ లక్షణాలను అనుభవించడానికి కనీసం 20 నిమిషాలు పడుతుంది.

కొత్త మెట్రెస్ ప్యాడింగ్ వైకల్యాన్ని మార్చడానికి తక్కువ టాసింగ్ మరియు టర్నింగ్ సంకేతాలు అవసరం కావచ్చు,

mattress లేదా స్ప్రింగ్ వదులుగా ఉంటే, mattress గుర్తును మార్చడానికి ఇవి అవసరం. అయితే, కొత్త పరుపు కొనడానికి దుకాణానికి వెళ్లడానికి అవి మాత్రమే కారణం కాదు. మీరు ఇంట్లో నిద్రపోయే ముందులాగే నిద్రపోతుంటే, ముఖ్యంగా ఇంట్లో నిద్రపోకపోతే బాగా నిద్రపోతుంటే, మీరు కొత్త పరుపు కొనడాన్ని పరిగణించాలి.

ఆరోగ్య సమాచారం గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, సంప్రదించడానికి స్వాగతం. మీకు మరింత ప్రొఫెషనల్ కేర్ మ్యాట్రెస్ కాన్ఫిగరేషన్‌ను అందించడానికి