سائنسی سنجشتھاناتمک صحت کی زندگی سیکھنے کے ساتھ شمار کرنے کے لئے گدھے کی طاقت

اگر گھر ہمیشہ کے لیے پناہ گزین ہو۔ سونے کے کمرے کا ایک کونا سب سے گرم پناہ گاہ ہے۔ اگرچہ انسانوں میں اپنانے کی بہت مضبوط صلاحیت ہے، لیکن سونے کے کمرے کا ماحول پھر بھی ہماری نیند کو متاثر کرتا ہے۔ نیند میں گزارے گئے وقت کا ایک تہائی، اگرچہ بہت سے عوامل ہیں جو نیند کو متاثر کر سکتے ہیں، لیکن سب سے زیادہ متاثر ہونے والا اہم براہ راست عنصر توشک ہے۔ لیکن حقیقی زندگی میں زیادہ تر لوگوں کو اس بات کا احساس نہیں ہوتا، وہ ایک ایپل موبائل فون کو تبدیل کرنے کے لیے ہزاروں یوآن خرچ کریں گے، لیکن اچھے میٹیس کے ٹکڑے کو تبدیل کرنے کے لیے ہار ماننے کو تیار نہیں ہیں۔ کچھ کہہ سکتے ہیں، میرا توشک خراب نہیں ہے، آپ کیوں تبدیل کرنا چاہتے ہیں؟ تو ایک توشک بدلنا چاہیے، کیا آپ تبدیل کرنا چاہتے ہیں اس کا تعین ظاہری شکل سے نہیں ہوتا کہ اچھا لگ رہا ہے یا برا، بلکہ اس بات سے کہ آیا اس نے ہماری نیند کے معیار کو متاثر کیا ہے۔ جب توشک بدل دیا؟

توشک مناسب نہیں ہے یا بہت پرانا ہے جس کی وجہ صحت کے خدشات ہیں نہ کہ گردن کے درد اور کمر کے نچلے حصے میں درد، درج ذیل مظاہر پر توجہ اور صحت اور نیند کو متاثر کرنے والے عوامل۔

'نئے توشک ایک چھوٹے سے مطالعہ میں دباؤ کو کم کر سکتے ہیں: 59 صحت مند مرد اور خواتین رضاکاروں نے توشک کی نیند کے استعمال میں 28 مسلسل رات، پھر، توشک کی ایک نئی، اعتدال پسند سختی میں لگاتار دنوں کی ایک ہی تعداد سوتے ہیں۔ محققین کو ان کے تناؤ کی سطح کا جائزہ لیا جاتا ہے، تشخیصی انڈیکس، بشمول تشویش کی ڈگری، مرسیڈیز کے خیالات، تناؤ، چڑچڑاپن، سر درد، اور کانپنا اور دیگر عوامل۔ تشخیص کے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ نئے گدے کی نیند تناؤ کی سطح کو نمایاں طور پر کم کرنے کا باعث بن سکتی ہے، محققین نے تجزیہ کیا کہ اس کی وجہ یہ ہو سکتی ہے کہ نیند کا معیار چڑھنا اور نئے گدے کو سہارا دینا مشکل سے درد کو کم کر سکتا ہے۔

کم توشک الرجی کو متحرک کر سکتا ہے۔

دھول کے ذرات توشک کو اپنا گھر سمجھ سکتے ہیں۔ انسانی فطرت کے لیے ننھی مخلوق جلد کے مردہ خلیات کو فیڈ کے طور پر گراتی ہے، جلد کے بہت سے مردہ خلیات اور گدے کو بچایا جائے گا۔ امکان ہے کہ وہ الرجی اور دمہ کے مریضوں پر حملہ کرنے کے لیے ترغیبات بن جائیں۔ اکثر صاف چادریں اور تکیے دھول کے ذرات کے گدے کو دور کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ ایک بیڈ سیٹ رکھیں تو چادروں، تکیوں اور گدوں کے درمیان آگے پیچھے پھیلنے والے گدے پر دھول کے ذرات سے بھی بچ سکتے ہیں۔ اگر یہ دھول کے ذرات سے الرجی اور دمہ کا سبب بنتا ہے تو، توشک کو صاف کرنے کے لیے ویکیوم کلینر استعمال کر سکتے ہیں۔

توشک کی کم سختی اعتدال پسند کی ساپیکش تشخیص کی ایک قسم ہے

نرم توشک کیا ہے، سخت توشک کیا ہے، اس کی کوئی معیاری تعریف نہیں ہے۔ ایک شخص جس کا وزن 113 کلو ہے وہ محسوس کر سکتا ہے کہ یہ توشک بہت نرم ہے، اور دوسرے 57 کلو کے لوگ سوچیں گے کہ یہ توشک بہت سخت ہے۔ آلیشان توشک پرکشش لگتا ہے، لیکن عالیشان کے احساس کا تجربہ کرنے کے لیے وقت کی ایک مدت کے بعد صرف توشک کے فلیٹ پر۔ سخت توشک یا نرم توشک نیند میں مدد کرتا ہے اور بے نتیجہ، یہ صرف گدے کے آرام پر منحصر ہے۔ لہذا، گدے خریدنے کا فیصلہ کرنے سے پہلے، میٹیس کی مختلف خصوصیات کا تجربہ کرنے میں کم از کم 20 منٹ لگیں گے۔

کم ٹاسنگ اور موڑ کے نشانات کو نئے گدے کی پیڈنگ کی اخترتی کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے،

توشک یا چشمہ ڈھیلا ہے، یہ گدے کی نشانی کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے۔ تاہم، وہ واحد وجہ نہیں ہیں کہ نیا توشک خریدنے کے لیے دکان پر کیوں جائیں۔ اگر آپ پہلے کی طرح گھر پر بھی سوتے ہیں، خاص طور پر جب آپ گھر میں سوتے ہوئے بہتر نہیں سوتے ہیں، تو آپ کو متبادل کے لیے ایک نیا گدا خریدنے پر غور کرنا چاہیے۔

صحت کی معلومات کے بارے میں مزید جاننے کے لیے، رابطہ کرنے میں خوش آمدید۔ آپ کو مزید پیشہ ورانہ نگہداشت کے گدے کی ترتیب فراہم کرنے کے لیے