Döşək gücü ilə hesablanacaq elmi bilişsel sağlamlıq həyatı öyrənin

Ev əbədi cənnət varsa. Yataq otağının bir küncü ən isti sığınacaqdır. İnsanlar çox güclü uyğunlaşma qabiliyyətinə sahib olsalar da, yataq otağının mühiti hələ də yuxumuza təsir edir. Yuxuda sərf olunan vaxtın üçdə biri, yuxuya təsir edə biləcək bir çox amil olsa da, əsas birbaşa faktordan ən çox təsirlənən döşəkdir. Amma real həyatda insanların çoxu bunu dərk etmir, onlar bir alma cib telefonunu dəyişmək üçün minlərlə yuan xərcləyəcəklər, lakin bir parça yaxşı tutqun dəyişdirməkdən imtina etmək istəmirlər. Bəziləri deyə bilər ki, mənim döşəyim pis deyil, niyə dəyişmək istəyirsən? Beləliklə, bir döşək dəyişməlidir, dəyişmək istəyirsiniz, görünüşün yaxşı və ya pis görünməsi ilə deyil, yuxu keyfiyyətimizə təsir edib-etmədiyi ilə müəyyən edilir. Döşək nə vaxt dəyişdirilib?

döşək uyğun deyil və ya çox köhnədir, yalnız boyun krampları və bel ağrıları deyil, sağlamlıq problemləri, aşağıdakı hadisələrə və sağlamlıq və yuxuya təsir edən amillərə diqqət yetirin.

'Kiçik bir araşdırmada yeni döşək təzyiqi ortadan qaldıra bilər: 59 sağlam kişi və qadın könüllü döşək istifadələrində 28 gecə üst-üstə yatır, daha sonra yeni, orta sərtlikdə olan döşəyi eyni sayda gün üst-üstə yatır. Tədqiqatçıların stress səviyyələri qiymətləndirilir, qiymətləndirmə indeksi, o cümlədən narahatlıq dərəcəsi, Mersedes haqqında düşüncələr, gərginlik, əsəbilik, baş ağrıları, titrəmə və digər amillər. Qiymətləndirmə nəticələri göstərir ki, yeni döşək yuxusu stress səviyyələrini əhəmiyyətli dərəcədə aşağı sala bilər. Tədqiqatçılar bunun yuxu keyfiyyətinin yüksəliş və yeni döşəyi dəstəkləməkdə daha çətin olmasının ağrıları yüngülləşdirə biləcəyi üçün təhlil ediblər.

aşağı döşək allergiyaya səbəb ola bilər

toz gənələri döşəyi öz evi hesab edə bilər. Kiçik canlılar insan təbiətinə qida olaraq ölü dəri hüceyrələrindən düşür, çoxlu ölü dəri hüceyrələrindən və döşəkdən xilas olar. Çox güman ki, onlar allergiya və astma xəstələrinin hücumuna səbəb olacaqlar. Tez-tez təmiz çarşaflar və yastıq örtükləri döşəyi toz gənələrindən xilas etməyə kömək edir; Yataq dəstinin yerləşdirilməsi də çarşaflar, yastıqlar və döşəklər arasında irəli-geri yayılan döşək üzərində toz gənələrinin qarşısını ala bilər. Əgər toz gənələri allergiya və astmaya səbəb olarsa, döşəyi təmizləmək üçün tozsoran istifadə edə bilərsiniz.

döşəyin aşağı sərtliyi orta dərəcədə bir növ subyektiv qiymətləndirmədir

yumşaq döşək nədir, sərt döşək nədir, standart tərif yoxdur. Çəkisi 113 kq olan insan bu döşəyi çox yumşaq hiss edə bilər, başqa 57 kq olan isə bu döşəyi çox sərt hesab edəcək. Peluş döşək cazibədar səslənir, lakin yalnız döşəkdə bir müddət keçdikdən sonra təmtəraqlılıq hissini yaşayın. Sərt döşək və ya yumşaq döşək yuxuya kömək edir və nəticə vermir, bu, yalnız döşək rahatlığından asılıdır. Beləliklə, döşək almaq qərarına gəlməzdən əvvəl, tutqunların müxtəlif xüsusiyyətlərini yaşamaq üçün ən azı 20 dəqiqə vaxt lazımdır.

yeni döşək yastıqlarının deformasiyasını dəyişdirmək üçün aşağı atma və dönmə işarələrinə ehtiyac ola bilər,

döşək və ya yay boşdursa, bunlar döşəyin işarəsini dəyişdirmək lazımdır. Ancaq yeni döşək almaq üçün mağazaya getməyin yeganə səbəbi onlar deyil. Əvvəlki kimi evdə də yatırsanız, xüsusən də evdə olmayanda yuxunun daha yaxşı olduğunu görsəniz, əvəz etmək üçün yeni döşək almağı düşünməlisiniz.

sağlamlıq məlumatları haqqında daha çox öyrənmək üçün əlaqə saxlamağa xoş gəlmisiniz. Sizi daha peşəkar qulluq döşəyi konfiqurasiyası ilə təmin etmək