ગાદલાના બળને વૈજ્ઞાનિક જ્ઞાનાત્મક સ્વાસ્થ્ય જીવન શીખવા માટે ગણવામાં આવશે

જો ઘર કાયમ માટે સ્વર્ગ હોય. બેડરૂમનો એક ખૂણો સૌથી ગરમ આશ્રયસ્થાન છે. ભલે મનુષ્યમાં અનુકૂલન સાધવાની ખૂબ જ મજબૂત ક્ષમતા હોય છે, પરંતુ બેડરૂમનું વાતાવરણ હજુ પણ આપણી ઊંઘને અસર કરે છે. ઊંઘમાં વિતાવેલો સમયનો ત્રીજો ભાગ, જોકે ઘણા પરિબળો ઊંઘને અસર કરી શકે છે, પરંતુ મુખ્ય સીધા પરિબળથી સૌથી વધુ પ્રભાવિત થાય છે તે ગાદલું છે. પરંતુ વાસ્તવિક જીવનમાં મોટાભાગના લોકોને આ વાતનો ખ્યાલ હોતો નથી, તેઓ એપલનો મોબાઇલ ફોન બદલવા માટે હજારો યુઆન ખર્ચ કરશે, પરંતુ સારી મેટ્સ બદલવા માટે હાર માનવા તૈયાર નથી. કેટલાક લોકો કહેશે કે, મારું ગાદલું ખરાબ નથી, તમે શા માટે બદલવા માંગો છો? તો ગાદલું બદલવું જોઈએ, શું તમે બદલવા માંગો છો તે દેખાવ સારો છે કે ખરાબ તેના પરથી નક્કી થતું નથી, પરંતુ તેનાથી આપણી ઊંઘની ગુણવત્તા પર અસર પડી છે કે નહીં તેના પરથી નક્કી થાય છે. ગાદલું ક્યારે બદલાયું?

ગાદલું યોગ્ય નથી અથવા ખૂબ જૂનું છે, જે ફક્ત ગરદનના ખેંચાણ અને કમરના નીચેના ભાગમાં દુખાવો જ નહીં, પરંતુ સ્વાસ્થ્યની ચિંતાઓને કારણે પણ છે, નીચેની ઘટનાઓ અને સ્વાસ્થ્ય અને ઊંઘને અસર કરતા પરિબળો પર ધ્યાન આપો.

'નવું ગાદલું દબાણ ઘટાડી શકે છે એક નાના અભ્યાસમાં: 59 સ્વસ્થ પુરુષો અને સ્ત્રીઓ સ્વયંસેવકોએ ગાદલાનો ઉપયોગ કરીને સતત 28 રાત સૂઈ ગયા, પછી, નવા, મધ્યમ કઠિનતાવાળા ગાદલામાં સતત તેટલા દિવસો સુધી સૂઈ ગયા. સંશોધકોએ તેમના તણાવ સ્તરનું મૂલ્યાંકન કર્યું છે, મૂલ્યાંકન સૂચકાંક, જેમાં ચિંતાની ડિગ્રી, મર્સિડીઝના વિચારો, તણાવ, ચીડિયાપણું, માથાનો દુખાવો અને ધ્રુજારી અને અન્ય પરિબળોનો સમાવેશ થાય છે. મૂલ્યાંકનના પરિણામો દર્શાવે છે કે નવા ગાદલાની ઊંઘ તણાવના સ્તરમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો કરી શકે છે, સંશોધકોએ વિશ્લેષણ કર્યું છે કે આનું કારણ એ હોઈ શકે છે કે ચઢાણની ઊંઘની ગુણવત્તા અને નવા ગાદલાને ટેકો આપવાનું મુશ્કેલ હોવાથી પીડા ઓછી થઈ શકે છે.

નીચા ગાદલાથી એલર્જી થઈ શકે છે

ધૂળના કણો ગાદલાને પોતાનું ઘર ગણી શકે છે. માનવ સ્વભાવના નાના જીવો મૃત ત્વચા કોષોને ખોરાક તરીકે છોડી દે છે, ઘણા મૃત ત્વચા કોષો અને ગાદલા બચાવી શકાય છે. તેઓ એલર્જી અને અસ્થમાના દર્દીઓને હુમલો કરવા માટે પ્રોત્સાહન બનવાની શક્યતા છે. ઘણીવાર સ્વચ્છ ચાદર અને ઓશિકાના કવચ ગાદલામાંથી ધૂળના જીવાત દૂર કરવામાં મદદ કરે છે; બેડ સેટ ગોઠવવાથી ચાદર, ઓશિકા અને ગાદલા વચ્ચે આગળ પાછળ ફેલાતા ધૂળના જીવાત ગાદલા પર પણ ટાળી શકાય છે. જો ધૂળના જીવાત એલર્જી અને અસ્થમાનું કારણ બને છે, તો ગાદલું સાફ કરવા માટે વેક્યુમ ક્લીનરનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.

ગાદલાની ઓછી કઠિનતા એ મધ્યમ ગાદલાનું એક પ્રકારનું વ્યક્તિલક્ષી મૂલ્યાંકન છે

નરમ ગાદલું શું છે, સખત ગાદલું શું છે, તેની કોઈ પ્રમાણભૂત વ્યાખ્યા નથી. ૧૧૩ કિલો વજન ધરાવતી વ્યક્તિ આ ગાદલું ખૂબ નરમ અનુભવી શકે છે, અને બીજા ૫૭ કિલો વજન ધરાવતા લોકોને આ ગાદલું ખૂબ જ કઠણ લાગશે. સુંવાળપનો ગાદલું આકર્ષક લાગે છે, પરંતુ થોડા સમય પછી જ સુંવાળપનો અનુભવ કરવા માટે સપાટ ગાદલા પર. સખત ગાદલું કે નરમ ગાદલું ઊંઘવામાં મદદ કરે છે અને અનિર્ણિત, તે ફક્ત ગાદલાના આરામ પર આધાર રાખે છે. તેથી, ગાદલું ખરીદવાનો નિર્ણય લેતા પહેલા, મેટેસના વિવિધ ગુણધર્મોનો અનુભવ કરવામાં ઓછામાં ઓછા 20 મિનિટ લાગશે.

નવા ગાદલાના પેડિંગ ડિફોર્મેશનને બદલવા માટે ઓછા ટોસિંગ અને ટર્નિંગ ચિહ્નોની જરૂર પડી શકે છે,

જો ગાદલું અથવા સ્પ્રિંગ ઢીલું હોય, તો ગાદલાનું ચિહ્ન બદલવું જરૂરી છે. જોકે, નવું ગાદલું ખરીદવા માટે સ્ટોર પર જવાનું આ એકમાત્ર કારણ નથી. જો તમે ઘરે પહેલાની જેમ સારી રીતે સૂઈ જાઓ છો, ખાસ કરીને જ્યારે તમને ઘરે સૂતા ન હોય ત્યારે સારી ઊંઘ આવતી હોય, તો તમારે તેને બદલવા માટે નવું ગાદલું ખરીદવાનું વિચારવું જોઈએ.

આરોગ્ય માહિતી વિશે વધુ જાણવા માટે, સંપર્ક કરવા માટે આપનું સ્વાગત છે. તમને વધુ વ્યાવસાયિક સંભાળ ગાદલાની ગોઠવણી પ્રદાન કરવા માટે