床墊力量不容小覷 學會科學認知健康生活
家彷彿是永遠的避風港。 臥室的一角，是最溫暖的避風港。 雖然人類的適應力很強，但是臥室的環境還是會影響我們的睡眠。 人有三分之一的時間是在睡眠中度過的，雖然影響睡眠的因素很多，但最主要直接影響的因素就是床墊。 但現實生活中大多數人似乎沒有意識到這一點，他們會花幾千元去換一部蘋果手機，卻不願意放棄換一張好床墊。 有人可能會說，我的床墊沒壞，幹嘛要換？所以一張床墊該不該換，並不是由外觀好看不好看決定的，而是由它是否影響了我們的睡眠品質決定的。 床墊什麼時候更換？
床墊不合適或太舊引起的健康隱患不僅是頸椎病和腰痛，還要注意以下現象和影響健康和睡眠的因素。
'新床墊能減輕消除壓力'一項小型研究：59名健康男性和女性志願者在他們使用的床墊上連續睡眠28晚，然後，在一張新的、硬度適中的床墊上連續睡眠相同天數。 研究人員對他們的壓力水平進行了評估，評估指標包括擔憂程度、思緒混亂、緊張、煩躁、頭痛和顫抖等因素。 評估結果顯示，新床墊的睡眠可導致壓力水平顯著降低，研究人員分析這可能是因為睡眠品質的提升和更硬的支撐新床墊可以減輕疼痛。
低床墊可能引發過敏
塵蟎會把床墊當成自己的家。 自然界中的微小生物以人類脫落的死皮細胞作為食物，會保存大量的死皮細胞和床墊。 它們很可能成為過敏和氣喘患者發病的誘因。 經常清潔床單和枕頭套有助於去除床墊上的塵蟎；放置床墊套也可以避免床墊上的塵蟎在床單、枕頭和床墊之間來回擴散。 如果是塵蟎引起過敏和氣喘，可以用吸塵器來清潔床墊。
床墊硬度低是一種主觀評價，
什麼是軟床墊，什麼是硬床墊，目前還沒有標準的定義。 一個體重113公斤的人會覺得這個床墊很軟，而另一個體重57公斤的人就會覺得這個床墊很硬。 毛絨床墊聽起來很誘人，但只有在床墊平放一段時間後才能體驗到毛絨的感覺。 硬床墊還是軟床墊有助於睡眠並沒有定論，只是取決於床墊的舒適度。 因此，在決定購買床墊之前，至少需要花20分鐘來體驗床墊的各種特性。
輾轉反側跡象低可能需要更換新床墊襯墊變形，
床墊或彈簧鬆了，這些都是需要換床墊的標誌。 然而，這並不是去商店購買新床墊的唯一原因。 如果你在家睡得不如以前好，特別是當你發現不在家睡反而睡得更好時，你就應該考慮買一張新床墊來替換了。
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