गद्दे के बल को वैज्ञानिक संज्ञानात्मक स्वास्थ्य जीवन के साथ माना जाना चाहिए

अगर घर हमेशा के लिए स्वर्ग है. शयन कक्ष का एक कोना सबसे गर्म स्थान होता है। यद्यपि मनुष्य में अनुकूलन की बहुत मजबूत क्षमता होती है, फिर भी शयनकक्ष का वातावरण हमारी नींद को प्रभावित करता है। नींद में बिताया गया समय का एक तिहाई, हालांकि ऐसे कई कारक हैं जो नींद को प्रभावित कर सकते हैं, लेकिन सबसे अधिक प्रभावित करने वाला मुख्य प्रत्यक्ष कारक गद्दा है। लेकिन वास्तविक जीवन में ज्यादातर लोगों को इसका एहसास नहीं होता है, वे एक एप्पल मोबाइल फोन बदलने के लिए हजारों युआन खर्च करेंगे, लेकिन अच्छे मैटेस का एक टुकड़ा बदलने के लिए तैयार नहीं होंगे। कुछ लोग कह सकते हैं, "मेरा गद्दा खराब नहीं है, फिर आप इसे क्यों बदलना चाहते हैं?" तो गद्दे को बदलना चाहिए, आप बदलना चाहते हैं या नहीं, यह इस बात से तय नहीं होता कि वह दिखने में अच्छा है या बुरा, बल्कि इस बात से तय होता है कि उसने हमारी नींद की गुणवत्ता पर असर डाला है या नहीं। गद्दा कब बदला गया?

गद्दा उपयुक्त नहीं है या बहुत पुराना है, जो न केवल गर्दन में ऐंठन और पीठ के निचले हिस्से में दर्द के कारण होता है, बल्कि स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं के कारण भी होता है, निम्नलिखित घटनाओं और स्वास्थ्य और नींद को प्रभावित करने वाले कारकों पर ध्यान दें।

'नए गद्दे दबाव को कम कर सकते हैं एक छोटे से अध्ययन में: 59 स्वस्थ पुरुषों और महिलाओं स्वयंसेवकों ने गद्दे का उपयोग करके 28 लगातार रातों की नींद ली, फिर, एक नए, मध्यम कठोरता वाले गद्दे में लगातार समान दिनों की नींद ली। शोधकर्ताओं ने उनके तनाव के स्तर के लिए मूल्यांकन सूचकांक का मूल्यांकन किया, जिसमें चिंता की डिग्री, मर्सिडीज के विचार, तनाव, चिड़चिड़ापन, सिरदर्द और कांपना और अन्य कारक शामिल हैं। मूल्यांकन के परिणाम बताते हैं कि नए गद्दे पर सोने से तनाव का स्तर काफी कम हो सकता है, शोधकर्ताओं ने विश्लेषण किया कि ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि नए गद्दे का सहारा लेने से नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है और दर्द कम हो सकता है।

नीचा गद्दा एलर्जी पैदा कर सकता है

धूल के कण गद्दे को अपना घर मान सकते हैं। मानव प्रकृति के लिए छोटे जीव मृत त्वचा कोशिकाओं को भोजन के रूप में गिरते हैं, मृत त्वचा कोशिकाओं और गद्दे का एक बहुत बचाया जाएगा। वे एलर्जी और अस्थमा के रोगियों को हमला करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं। अक्सर साफ चादरें और तकिए के गिलाफ गद्दे पर से धूल के कण हटाने में मदद करते हैं; बिस्तर को इस तरह से बिछाएं कि चादरों, तकियों और गद्दों के बीच आगे-पीछे धूल के कण न फैलें। यदि धूल के कण एलर्जी और अस्थमा का कारण बनते हैं, तो गद्दे को साफ करने के लिए वैक्यूम क्लीनर का उपयोग कर सकते हैं।

गद्दे की कम कठोरता मध्यम कठोरता का एक प्रकार का व्यक्तिपरक मूल्यांकन है

नरम गद्दा क्या है, कठोर गद्दा क्या है, इसकी कोई मानक परिभाषा नहीं है। 113 किलोग्राम वजन वाले व्यक्ति को यह गद्दा बहुत नरम लगेगा, तथा 57 किलोग्राम वजन वाले व्यक्ति को यह गद्दा बहुत कठोर लगेगा। आलीशान गद्दा आकर्षक लगता है, लेकिन आलीशान गद्दे की अनुभूति का अनुभव करने के लिए गद्दे को कुछ समय के लिए समतल करना ही पर्याप्त है। कठोर गद्दा या नरम गद्दा नींद में सहायक है या नहीं, यह सिर्फ गद्दे के आराम पर निर्भर करता है। इसलिए, गद्दा खरीदने का निर्णय लेने से पहले, गद्दे के विभिन्न गुणों का अनुभव करने में कम से कम 20 मिनट लगेंगे।

कम उछाल और मोड़ संकेत नए गद्दे गद्दी विरूपण को बदलने की जरूरत हो सकती है,

गद्दे या स्प्रिंग ढीला है, ये गद्दे के संकेत को बदलने की जरूरत है। हालाँकि, वे एकमात्र कारण नहीं हैं जिसके लिए आप नया गद्दा खरीदने के लिए दुकान पर जाते हैं। यदि आप पहले की तरह घर पर ही सोते हैं, खासकर जब आपको लगता है कि घर पर सोने के बजाय बेहतर नींद आती है, तो आपको प्रतिस्थापन के लिए एक नया गद्दा खरीदने पर विचार करना चाहिए।

स्वास्थ्य संबंधी जानकारी के बारे में अधिक जानने के लिए, संपर्क करने के लिए आपका स्वागत है। आपको अधिक पेशेवर देखभाल वाला गद्दा विन्यास प्रदान करने के लिए