Fórsa tochta le cur san áireamh foghlaim sláinte chognaíoch eolaíoch saoil

Dá mbeadh an baile ina tearmann go deo. Is é cúinne an tseomra leapa an tearmann is teo. Cé go bhfuil cumas an-láidir ag daoine oiriúnú, bíonn tionchar ag timpeallacht an tseomra leapa ar ár gcodladh fós. Cé go bhfuil go leor fachtóirí ann a d’fhéadfadh tionchar a imirt ar chodladh, caitear trian den am i gcodladh, ach is é an tocht an príomhfhachtóir díreach is mó a mbíonn tionchar aige air. Ach sa saol fíor is cosúil nach dtuigeann formhór na ndaoine é seo, caithfidh siad na mílte yuan chun fón póca Apple a athrú, ach níl siad sásta géilleadh chun píosa maith mata a athrú. D’fhéadfadh cuid a rá, nach bhfuil mo thocht go dona, cén fáth ar mhaith leat athrú? Mar sin ba chóir tocht a athrú, ní de réir an chuma nó an droch-chuma atá sé ag brath ar an gcuma ar mhaith leat athrú, ach de réir an raibh tionchar aige ar cháilíocht ár gcodladh. Cathain a cuireadh an tocht in áit?

Níl an tocht oiriúnach nó róshean de bharr imní sláinte, ní hamháin crampaí muineál agus pianta droma íochtaracha, tabhair aird ar na feiniméin seo a leanas agus na tosca a mbíonn tionchar acu ar shláinte agus ar chodladh.

'Is féidir le tocht nua brú a laghdú agus a dhíchur i staidéar beag: chodlaíonn 59 fear agus bean sláintiúil 28 oíche as a chéile agus iad ag úsáid tocht, agus ansin, i dtocht nua, le cruas measartha, chodlaíonn siad an líon céanna laethanta as a chéile.' Déantar measúnú ar leibhéil struis na dtaighdeoirí, lena n-áirítear an méid imní, smaointe Mercedes, teannas, greannaitheacht, tinneas cinn, agus crith agus fachtóirí eile. Léiríonn torthaí meastóireachta gur féidir le codladh leis an tocht nua leibhéil struis a ísliú go suntasach, rinne na taighdeoirí anailís air seo, b'fhéidir toisc go bhféadfadh cáilíocht codlata an duine a bheith níos laige agus go bhféadfadh sé níos deacra tacú leis an tocht nua an pian a mhaolú.

d’fhéadfadh tocht íseal ailléirgí a spreagadh

Is féidir le míolta deannaigh an tocht a mheas mar a theach. Titeann na créatúir bheaga do nádúr an duine as cealla craicinn marbha mar bheatha, shábhálfaí go leor cealla craicinn marbha agus mata. Is dócha go mbeidh siad ina ndreasachtaí chun ionsaí a dhéanamh ar othair ailléirge agus asma. Is minic a chabhraíonn braillíní agus clúdaigh piliúir ghlana le fáil réidh le míolta deannaigh ón tocht; is féidir le sraith leapa a shocrú cosc a chur ar na míolta deannaigh scaipeadh ar an tocht idir na braillíní, na piliúir agus na tochta freisin. Más ailléirgí agus asma is cúis le míolta deannaigh, is féidir folúsghlantóir a úsáid chun an tocht a ghlanadh.

Is cineál meastóireachta suibiachtúla ar chruas measartha é cruas íseal an tochta

cad is tocht bog ann, cad is tocht crua ann, níl aon sainmhíniú caighdeánach ann. Is féidir le duine a mheáchan 113 kg a mhothú go bhfuil an tocht seo an-bhog, agus ceapfaidh daoine eile a mheáchan 57 kg go bhfuil an tocht seo an-chrua. Tá cuma tharraingteach ar thocht bhog, ach ní gá ach é a chur ar an tocht cothrom tar éis tamaill chun mothú an bhog a fháil. Cuidíonn tocht crua nó tocht bog le codladh agus níl sé cinntitheach, braitheann sé ar chompord an tochta. Mar sin, sula ndéanann tú cinneadh tocht a cheannach, tógfaidh sé 20 nóiméad ar a laghad chun taithí a fháil ar airíonna éagsúla an mhata.

b’fhéidir go mbeadh gá le comharthaí ísle caitheamh agus casadh a athrú chun dífhoirmiú nua stuála tochta a athrú,

Má tá an tocht nó an sprionga scaoilte, ní mór comhartha an tochta a athrú leis seo. Mar sin féin, ní hé an t-aon chúis iad a théann chuig an siopa chun tocht nua a cheannach. Má chodlaíonn tú sa bhaile chomh maith agus a chodlaíonn tú roimhe, go háirithe nuair a bhíonn tú ag fáil amach nach gcodlaíonn tú sa bhaile agus go gcodlaíonn tú níos fearr ina ionad, ba cheart duit smaoineamh ar thocht nua a cheannach ina áit.

chun tuilleadh eolais a fháil faoi fhaisnéis sláinte, fáilte romhat teagmháil a dhéanamh. Chun cumraíocht tochta cúraim níos gairmiúla a sholáthar duit