Yatak kuvvetinin hesaba katılması gereken bilimsel bilişsel sağlık yaşamı öğrenin

Eğer yuva sonsuza dek sığınılacak bir limansa. Yatak odanızın bir köşesi en sıcak sığınağınızdır. İnsanoğlunun uyum sağlama yeteneği çok güçlü olsa da yatak odası ortamı uyku düzenimizi etkiler. Uykuda geçirilen zamanın üçte biri, uykuyu etkileyebilecek birçok faktör olmasına rağmen, en çok doğrudan etkilenen faktör yataktır. Ancak gerçek hayatta çoğu insan bunun farkında değil, bir Apple cep telefonunu değiştirmek için binlerce yuan harcıyorlar, ancak iyi bir matı değiştirmek için vazgeçmeye yanaşmıyorlar. Bazıları, "Yatağım fena değil, neden değiştirmek istiyorsun?" diyebilir. Yani bir yatağın değişmesi gerekir, değiştirmek isteyip istemediğiniz, görünümünün iyi veya kötü olmasıyla değil, uyku kalitemizi etkileyip etkilemediğiyle belirlenir. Yatak ne zaman değiştirildi?

Yatağın uygun olmaması veya çok eski olması sadece boyun krampları ve bel ağrıları gibi sağlık sorunlarına neden olmuyor, aşağıdaki durumlara ve sağlık ve uykuyu etkileyen faktörlere dikkat edin.

'Yeni yatak basıncı azaltabilir' adlı küçük bir çalışmada: 59 sağlıklı erkek ve kadın gönüllü, yatak kullanımında 28 gece üst üste uyudu, ardından yeni, orta sertlikte bir yatakta aynı sayıda gün üst üste uyudu. Araştırmacılar stres düzeyleri açısından değerlendirildiğinde, kaygı derecesi, Mercedes düşünceleri, gerginlik, sinirlilik, baş ağrısı, titreme ve diğer faktörler de dahil olmak üzere değerlendirme endeksi kullanılıyor. Değerlendirme sonuçları, yeni yatakta uyumanın stres seviyelerini önemli ölçüde düşürebileceğini gösteriyor, araştırmacılar bunun sebebinin, yükselen uyku kalitesinin ve daha sert destekli yeni yatağın ağrıyı hafifletebilmesi olabileceğini analiz ettiler.

alçak yatak alerjik reaksiyonlara neden olabilir

Ev tozu akarları yatağı yuvaları olarak görebilirler. İnsanoğlunun doğası gereği küçük canlılar, beslendikçe ölü deri hücreleri düşer, çok miktarda ölü deri hücresi ve yataklardan kurtulmuş olur. Alerji ve astım hastalarının atak geçirmesine neden olacak bir teşvik unsuru haline gelebilirler. Sık sık temiz çarşaf ve yastık kılıfları kullanmak, yataktaki toz akarlarından kurtulmaya yardımcı olur; yatak setini doğru konumlandırmak da toz akarlarının çarşaf, yastık ve yatak arasında ileri geri yayılmasını önleyebilir. Eğer toz akarları alerjiye ve astıma sebep oluyorsa yatağınızı temizlemek için elektrikli süpürge kullanabilirsiniz.

yatağın düşük sertliği, orta sertliğin öznel bir değerlendirmesidir

Yumuşak yatak nedir, sert yatak nedir, standart bir tanımı yoktur. 113 kilo ağırlığındaki bir kişi bu yatağın çok yumuşak olduğunu hissedebilir, 57 kilo ağırlığındaki bir kişi ise bu yatağın çok sert olduğunu düşünebilir. Peluş yatak kulağa hoş geliyor ama peluşun hissini yaşamak için bir süre sonra düz bir yatağa yatmak gerekiyor. Sert yatak veya yumuşak yatak uykuya yardımcı olur mu kesin değil, sadece yatağın konforuna bağlıdır. Bu nedenle yatak satın almaya karar vermeden önce yatağın çeşitli özelliklerini deneyimlemek için en az 20 dakika ayırmanız gerekecektir.

Düşük salınım ve dönme belirtileri varsa yeni yatak dolgusunun değiştirilmesi gerekebilir,

Yatak veya yay gevşekse, yatağın işaretini değiştirmek gerekir. Ancak yeni bir yatak almak için mağazaya gitmenizin tek nedeni bunlar değil. Eğer daha önce olduğu gibi evde de uyuyorsanız, özellikle de evde uyumadığınızda daha iyi uyuyorsanız, yerine yeni bir yatak almayı düşünmelisiniz.

Sağlık bilgileri hakkında daha fazla bilgi edinmek için bizimle iletişime geçebilirsiniz. Size daha profesyonel bir bakım yatağı konfigürasyonu sağlamak için