गद्दा बललाई वैज्ञानिक संज्ञानात्मक स्वास्थ्य जीवन सिक्नुहोस् सँग गणना गरिनेछ

यदि घर सधैंको लागि आश्रय हो भने। शयनकक्षको एउटा कुना सबैभन्दा न्यानो आश्रय हो। मानिसमा अनुकूलन गर्ने क्षमता धेरै बलियो भए पनि शयनकक्षको वातावरणले हाम्रो निद्रालाई अझै पनि असर गर्छ। निद्रामा बिताएको एक तिहाइ समय, यद्यपि निद्रालाई असर गर्ने धेरै कारकहरू छन्, तर मुख्य प्रत्यक्ष कारकबाट सबैभन्दा बढी प्रभावित हुने भनेको गद्दा हो। तर वास्तविक जीवनमा धेरैजसो मानिसहरूलाई यो कुरा थाहा हुँदैन, तिनीहरूले एप्पल मोबाइल फोन परिवर्तन गर्न हजारौं युआन खर्च गर्नेछन्, तर राम्रो म्याटसको टुक्रा परिवर्तन गर्न हार मान्न तयार छैनन्। कसैले भन्न सक्छन्, मेरो गद्दा खराब छैन, तपाईं किन परिवर्तन गर्न चाहनुहुन्छ? त्यसोभए गद्दा परिवर्तन गर्नुपर्छ, के तपाईं परिवर्तन गर्न चाहनुहुन्छ भन्ने कुरा राम्रो वा नराम्रो देखिन्छ भन्ने कुराले निर्धारण गर्दैन, तर यसले हाम्रो निद्राको गुणस्तरलाई असर गरेको छ कि छैन भन्ने कुराले निर्धारण गर्छ। गद्दा कहिले बदलियो?

गद्दा उपयुक्त छैन वा धेरै पुरानो छ, घाँटी दुख्ने र ढाडको तल्लो भाग दुख्ने मात्र नभई स्वास्थ्य समस्याका कारणले पनि, निम्न घटनाहरूमा ध्यान दिनुहोस् र स्वास्थ्य र निद्रालाई असर गर्ने कारकहरू।

'नयाँ गद्दाले दबाब कम गर्न सक्छ' भन्ने सानो अध्ययनमा भनिएको छ: ५९ स्वस्थ पुरुष र महिला स्वयंसेवकहरूले गद्दाको प्रयोगमा लगातार २८ रात सुत्छन्, त्यसपछि, नयाँ, मध्यम गद्दाको कठोरतामा लगातार उही दिन सुत्छन्। अनुसन्धानकर्ताहरूले उनीहरूको तनाव स्तरको मूल्याङ्कन गर्छन्, मूल्याङ्कन सूचकांकमा चिन्ताको डिग्री, मर्सिडिजका विचारहरू, तनाव, चिडचिडापन, टाउको दुख्ने, र काम्ने र अन्य कारकहरू समावेश छन्। मूल्याङ्कन नतिजाहरूले देखाउँछन् कि नयाँ गद्दाको निद्राले तनावको स्तरलाई उल्लेखनीय रूपमा कम गर्न सक्छ, अनुसन्धानकर्ताहरूले विश्लेषण गरे कि यो आरोहणको निद्राको गुणस्तर र नयाँ गद्दालाई समर्थन गर्न गाह्रो हुनुले पीडा कम गर्न सक्छ।

कम गद्दाले एलर्जी निम्त्याउन सक्छ

धुलोको कणले गद्दालाई आफ्नो घर मान्न सक्छ। मानव प्रकृतिको लागि साना जीवहरूले मृत छालाका कोषहरू खुवाउनको रूपमा खस्छन्, धेरै मृत छालाका कोषहरू र गद्दा बचाउँछन्। तिनीहरू एलर्जी र दमका बिरामीहरूलाई आक्रमण गर्न प्रोत्साहन बन्ने सम्भावना हुन्छ। प्रायः सफा चादर र तकियाका खोलहरूले गद्दाबाट धुलोको कण हटाउन मद्दत गर्छन्; ओछ्यानको सेट राख्नाले पनि चादर, तकिया र गद्दाहरू बीच अगाडि पछाडि फैलिने गद्दामा धुलोको कणहरूबाट बच्न सकिन्छ। यदि धुलोको कणले एलर्जी र दम निम्त्याउँछ भने, गद्दा सफा गर्न भ्याकुम क्लिनर प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

गद्दाको कम कठोरता मध्यमको एक प्रकारको व्यक्तिपरक मूल्याङ्कन हो

नरम गद्दा के हो, कडा गद्दा के हो, यसको कुनै मानक परिभाषा छैन। ११३ किलोग्राम तौल भएको व्यक्तिले यो गद्दा धेरै नरम महसुस गर्न सक्छ, र अरु ५७ किलोग्राम तौल भएका व्यक्तिले यो गद्दा धेरै कडा महसुस गर्नेछन्। प्लश गद्दा आकर्षक सुनिन्छ, तर प्लशको अनुभूति अनुभव गर्नको लागि केही समय पछि फ्ल्याट गद्दामा मात्र। कडा गद्दा वा नरम गद्दाले निदाउन मद्दत गर्छ र अनिर्णीत हुन्छ, यो केवल गद्दाको आराममा निर्भर गर्दछ। त्यसैले, गद्दा किन्ने निर्णय गर्नु अघि, म्याटसका विभिन्न गुणहरू अनुभव गर्न कम्तिमा २० मिनेट लाग्नेछ।

नयाँ गद्दा प्याडिङ विकृति परिवर्तन गर्न कम टसिङ र टर्निङ संकेतहरू आवश्यक पर्न सक्छ,

यदि गद्दा वा स्प्रिङ खुकुलो छ भने, यी गद्दाको चिन्ह परिवर्तन गर्न आवश्यक छ। यद्यपि, नयाँ गद्दा किन्न पसलमा जानुको कारण तिनीहरू मात्र होइनन्। यदि तपाईं पहिले जस्तै घरमा राम्रोसँग सुत्नुहुन्छ भने, विशेष गरी जब तपाईं घरमा सुत्नुहुन्न भने राम्रोसँग सुत्नुहुन्छ, तपाईंले प्रतिस्थापनको लागि नयाँ गद्दा किन्ने विचार गर्नुपर्छ।

स्वास्थ्य जानकारीको बारेमा थप जान्नको लागि, सम्पर्क गर्न स्वागत छ। तपाईंलाई थप व्यावसायिक हेरचाह गद्दा कन्फिगरेसन प्रदान गर्न