قوة المرتبة التي يجب حسابها لتعلم الحياة الصحية المعرفية العلمية

إذا كان المنزل ملاذًا للأبد. ركن من غرفة النوم هو الملاذ الأكثر دفئًا. على الرغم من أن البشر لديهم قدرة قوية جدًا على التكيف، إلا أن بيئة غرفة النوم لا تزال تؤثر على نومنا. يقضي الإنسان ثلث وقته في النوم، ورغم وجود العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على النوم، إلا أن العامل الرئيسي المباشر الذي يتأثر أكثر هو المرتبة. ولكن في الحياة الواقعية يبدو أن معظم الناس لا يدركون هذا، فهم ينفقون آلاف اليوانات لتغيير هاتف محمول من إنتاج شركة آبل، لكنهم غير مستعدين للتخلي عن ذلك من أجل تغيير قطعة من القماش الجيد. قد يقول البعض: مرتبتي جيدة، فلماذا تريد تغييرها؟ لذا، يجب تغيير المرتبة. الرغبة في التغيير لا تُحدد بمظهرها الجيد أو السيئ، بل بمدى تأثيرها على جودة نومنا. متى تم استبدال المرتبة؟

المرتبة غير مناسبة أو قديمة جدًا بسبب مشاكل صحية وليس فقط تقلصات الرقبة وآلام أسفل الظهر، انتبه إلى الظواهر التالية والعوامل المؤثرة على الصحة والنوم.

"يمكن للفراش الجديد أن يخفف الضغط ويزيله في دراسة صغيرة: 59 رجلاً وامرأة متطوعًا يتمتعون بصحة جيدة أثناء استخدامهم للفراش لمدة 28 ليلة متتالية، ثم في فراش جديد متوسط الصلابة ينامون نفس العدد من الأيام على التوالي. ويقوم الباحثون بتقييم مستويات التوتر لديهم، ومؤشر التقييم، بما في ذلك درجة القلق، وأفكار مرسيدس، والتوتر، والتهيج، والصداع، والارتعاش وعوامل أخرى. وتظهر نتائج التقييم أن النوم على مرتبة جديدة يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مستويات التوتر بشكل كبير، وحلل الباحثون هذا قد يكون لأن جودة النوم على المرتبة الجديدة وصعوبة دعمها يمكن أن تخفف الألم.

قد تؤدي المرتبة المنخفضة إلى إثارة الحساسية

يمكن لعث الغبار أن يعتبر المرتبة بمثابة منزله. تتخلص المخلوقات الصغيرة من خلايا الجلد الميتة كغذاء، وبالتالي يتم حفظ الكثير من خلايا الجلد الميتة والفراش. ومن المرجح أن تصبح حوافز لإثارة مرضى الحساسية والربو. في كثير من الأحيان تساعد الملاءات وأغطية الوسائد النظيفة على التخلص من عث الغبار على المرتبة؛ كما أن وضع مجموعة السرير يمكن أن يتجنب أيضًا انتشار عث الغبار على المرتبة ذهابًا وإيابًا بين الملاءات والوسائد والمراتب. إذا كان عث الغبار يسبب الحساسية والربو، يمكنك استخدام المكنسة الكهربائية لتنظيف المرتبة.

إن انخفاض صلابة المرتبة هو نوع من التقييم الذاتي للصلابة المعتدلة

ما هي المرتبة الناعمة، ما هي المرتبة الصلبة، ليس هناك تعريف موحد. يمكن للشخص الذي يزن 113 كجم أن يشعر بأن هذه المرتبة ناعمة جدًا، وسيعتقد الأشخاص الآخرون الذين يزنون 57 كجم أن هذه المرتبة صلبة جدًا. قد يبدو الفراش المريح مغريًا، لكن عليك وضعه على مرتبة مسطحة بعد فترة من الوقت لتجربة الشعور بالفخامة. المرتبة الصلبة أو المرتبة الناعمة تساعد على النوم وغير حاسمة، ويعتمد الأمر فقط على راحة المرتبة. لذا، قبل اتخاذ قرار شراء مرتبة، سوف يستغرق الأمر 20 دقيقة على الأقل لتجربة الخصائص المختلفة للمرتبة.

قد تكون هناك حاجة إلى تغيير تشوه حشوة المرتبة الجديدة بسبب انخفاض علامات التقلب والانقلاب،

المرتبة أو الزنبرك فضفاض، وهذه هي الحاجة إلى تغيير علامة المرتبة. ومع ذلك، فهي ليست السبب الوحيد للذهاب إلى المتجر لشراء مرتبة جديدة. إذا كنت تنام في المنزل بنفس الجودة كما في السابق، وخاصة عندما تجد أن النوم خارج المنزل أفضل، فيجب أن تفكر في شراء مرتبة جديدة للاستبدال.

لمعرفة المزيد عن المعلومات الصحية، مرحبا بكم في الاتصال بنا. لتزويدك بتكوين مرتبة رعاية أكثر احترافية