Шинжлэх ухааны танин мэдэхүйн эрүүл мэндийг сурахад матрасын хүчийг тооцох хэрэгтэй

Хэрэв гэр нь үүрд диваажин байх юм бол. Унтлагын өрөөний булан бол хамгийн дулаахан газар юм. Хэдийгээр хүмүүс дасан зохицох маш хүчтэй чадвартай боловч унтлагын өрөөний орчин нь бидний нойронд нөлөөлдөг хэвээр байна. Унтах цагийн гуравны нэг нь нойронд нөлөөлж болох олон хүчин зүйл байдаг ч гол шууд хүчин зүйл нь гудас юм. Гэвч бодит амьдрал дээр ихэнх хүмүүс үүнийг ойлгодоггүй юм шиг, тэд хэдэн мянган юань зарцуулж, алимны гар утсыг солих болно, гэхдээ нэг ширхэг сайн маттесыг солихын тулд бууж өгөхийг хүсдэггүй. Зарим нь миний гудас муугүй байна, чи яагаад солих гэж байна гэж хэлэх байх. Тиймээс матрас солигдох ёстой, та өөрчлөхийг хүсч байна уу гэдэг нь гадаад төрх байдал нь сайн эсвэл муугаар тодорхойлогддоггүй, харин бидний нойрны чанарт нөлөөлсөн эсэхээс хамаарна. Матрасыг хэзээ солих вэ?

Хүзүү базлалт, нурууны өвдөлт гэх мэт эрүүл мэндийн асуудлаас үүдэн матрас тохиромжгүй эсвэл хэтэрхий хуучирсан нь дараах үзэгдлүүд болон эрүүл мэнд, нойронд нөлөөлж буй хүчин зүйлсэд анхаарлаа хандуулаарай.

Шинэ матрас нь жижиг судалгаагаар даралтыг бууруулж чадна: 59 эрүүл эрэгтэй, эмэгтэй сайн дурын ажилтан 28 шөнө дараалан матрас унтдаг, дараа нь шинэ, дунд зэргийн хатуулагтай матрастай ижил тооны өдөр дараалан унтдаг. Судлаачдыг стрессийн түвшинг үнэлж, үнэлгээний индекс, үүнд санаа зовж буй байдал, Мерседесийн бодол санаа, хурцадмал байдал, цочромтгой байдал, толгой өвдөх, чичиргээ болон бусад хүчин зүйлсийг үнэлдэг. Үнэлгээний үр дүнгээс харахад шинэ матрас унтах нь стрессийн түвшинг мэдэгдэхүйц бууруулахад хүргэдэг бөгөөд судлаачид энэ нь дээшлэх үеийн нойрны чанар, шинэ матрасыг дэмжихэд илүү хэцүү байдаг нь өвдөлтийг намдаадагтай холбоотой байж магадгүй гэж дүн шинжилгээ хийсэн.

бага матрас нь харшил үүсгэдэг

тоосны хачиг матрасыг өөрийн гэр гэж үздэг. Өчүүхэн амьтад хүний ​​байгалийн хувьд үхсэн арьсны эсүүдээс тэжээл болгон унаж, арьсны үхэжсэн эд эс, матрасыг маш ихээр аврах болно. Эдгээр нь харшилтай, астма өвчтэй хүмүүсийг халдлагад хүргэх хөшүүрэг болох магадлалтай. Ихэнхдээ цэвэр даавуу, дэрний уут нь матрасыг тоосны хачигнаас салгахад тусалдаг; Орны иж бүрдлийг байрлуулснаар даавуу, дэр, гудас хооронд нааш цааш тархсан матрасын тоосны хачигнаас зайлсхийх боломжтой. Хэрэв тоосны хачиг нь харшил, астма үүсгэдэг бол матрасыг тоос сорогчоор цэвэрлэж болно.

Матрасын бага хатуулаг нь дунд зэргийн субьектив үнэлгээ юм

зөөлөн матрас гэж юу вэ, хатуу матрас гэж юу вэ, стандарт тодорхойлолт байдаггүй. 113 кг жинтэй хүн энэ матрасыг маш зөөлөн гэдгийг мэдэрдэг бол 57 кг жинтэй хүмүүс энэ матрасыг маш хатуу гэж бодох болно. Тансаг матрас нь сэтгэл татам мэт санагддаг, гэхдээ зөвхөн матрас дээр хэсэг хугацааны дараа тансаг мэдрэмжийг мэдрэх болно. Хатуу матрас эсвэл зөөлөн матрас нь унтахад тусалдаг бөгөөд үр дүнгүй байдаг, энэ нь зөвхөн матрасны тав тухаас хамаарна. Тиймээс матрас худалдаж авах шийдвэр гаргахаасаа өмнө царцсаны янз бүрийн шинж чанарыг мэдрэхийн тулд дор хаяж 20 минут шаардагдана.

бага шидэх, эргүүлэх тэмдгүүд нь матрасын шинэ хэв гажилтыг өөрчлөх шаардлагатай байж болно.

матрас эсвэл пүрш сул байвал матрасын тэмдгийг өөрчлөх шаардлагатай. Гэсэн хэдий ч тэд шинэ матрас худалдаж авахаар дэлгүүрт очих цорын ганц шалтгаан биш юм. Хэрэв та урьдын адил гэртээ унтдаг бол, ялангуяа гэртээ унтаагүй бол оронд нь илүү сайн унтдаг бол солихын тулд шинэ матрас худалдаж авах талаар бодох хэрэгтэй.

Эрүүл мэндийн мэдээллийн талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл холбоо барина уу. Танд илүү мэргэжлийн арчилгааны матрасын тохиргоог өгөх