மெத்தை மொத்த உற்பத்தியாளர் மென்மையான மெத்தை நன்றாக இருக்க வேண்டும்.

ஆசிரியர்: சின்வின்– மெத்தை சப்ளையர்கள்

ஒருவரின் வாழ்நாளில் மூன்றில் ஒரு பங்கு படுக்கையிலேயே கழிகிறது. படுக்கையின் சௌகரியம் தூக்கம் மற்றும் வாழ்க்கையின் தரத்தை தீர்மானிப்பது மட்டுமல்லாமல், முதுகெலும்பின் ஆரோக்கியத்தையும் பெரிய அளவில் பாதிக்கிறது. . பழைய தலைமுறை மக்கள் பெரும்பாலும் "நல்ல கால்கள் மற்றும் நேரான முதுகுடன், கடினமான படுக்கையில் அதிகமாக தூங்குங்கள்" என்று நினைக்கிறார்கள். இது உண்மையா? முழுமையாக இல்லை. கடினமான பலகை படுக்கையில் தூங்கிய பலர் தூங்கி, மறுநாள் முதுகுவலி அனுபவத்தைப் பெற்று திகைத்துப் போயிருப்பார்கள் என்று நான் நம்புகிறேன்.

கடினமான படுக்கை மேற்பரப்பு மனித உடலின் உடலியல் வளைவின் மாறிவரும் தேவைகளுக்கு ஏற்ப மாற முடியாது. தலை, முதுகு மற்றும் பிட்டம் போன்ற சில ஆதரவு புள்ளிகள் மட்டுமே அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும், மேலும் இடுப்பு காற்றில் தொங்கவிடப்படுவதால் அதை ஓய்வெடுக்கவே முடியாது. நீண்ட காலத்திற்கு, இது தசைகள் மற்றும் முதுகெலும்பில் கடுமையான சுமையை ஏற்படுத்தும், மேலும் இடுப்பு தசை திரிபு போன்ற நோய்களையும் ஏற்படுத்தும். வயதானவர்களுக்கும் இடுப்பு நோய்கள் உள்ள சிலருக்கும், மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கும் "கடினமான படுக்கையில் தூங்கு" என்பது உண்மையில் சற்று அதிக கடினத்தன்மை கொண்ட படுக்கையைக் குறிக்கிறது, கீழே ஒரு கடினமான பலகை மற்றும் அதன் மீது 3-5 செ.மீ மெத்தை, மற்றும் அதன் பொருத்தமான மென்மை. இது மனித முதுகெலும்பின் உடலியல் வளைவு மாற்றங்களைப் பொருத்துகிறது, மேலும் உள்ளூர் இரத்த ஓட்டத்தின் மந்தநிலை மற்றும் தசை பதற்றம் அதிகரிப்பதைத் தவிர்க்கிறது.

கூன்முதுகு உள்ளவர்களுக்கு, ஆரம்ப கட்டத்தில் நோயியல் கூன்முதுகு உருவாகவில்லை என்றால், அத்தகைய கடினமான படுக்கையில் தூங்குவது, பொருத்தமான செயல்பாட்டு உடற்பயிற்சியுடன் இணைந்து, உடலியல் வளைவை ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு மீட்டெடுக்க உதவும். இடுப்பு வட்டு குடலிறக்கம் உள்ளவர்கள், இவ்வளவு கடினமான படுக்கையில் தூங்கும்போது, இடுப்பில் உள்ள அழுத்தத்தைக் குறைக்க கீழ் இடுப்பில் ஒரு சிறிய தலையணையை வைக்கலாம். இருப்பினும், முதுகெலும்பில் நீண்ட காலமாக நோய் இருந்தால், தசைநார் கால்சிஃபிகேஷன் உருவாகியிருந்தால், அல்லது முதுகெலும்பு வளைந்திருந்தால், அல்லது கடுமையாக சிதைந்திருந்தால், மிகவும் கடினமான படுக்கையில் தூங்குவது மூட்டுகளில் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும், எனவே கடினமான படுக்கையில் தூங்குவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

மென்மையான படுக்கைகள் அவற்றின் வசதியான மென்மையின் காரணமாக பல இளைஞர்களால் விரும்பப்படுகின்றன. இருப்பினும், மென்மையான படுக்கைக்கு போதுமான ஆதரவு இல்லை, இது பெரும்பாலும் உடலின் நடுப்பகுதி மூழ்குவதற்கு காரணமாகிறது, மெத்தையில் சிக்கியுள்ள தசைகளை தளர்த்த முடியாது, மார்பு மற்றும் வயிற்று உள்ளுறுப்புகளும் எளிதில் சுருக்கப்பட்டு போதுமான அளவு ஓய்வெடுக்க முடியாது, இடுப்பு முதுகெலும்பின் உடலியல் வளைவு சிதைக்கப்படுகிறது, மேலும் முதுகெலும்பைச் சுற்றியுள்ள தசைநார்கள் மற்றும் இன்டர்வெர்டெபிரல் முதுகெலும்புகள் சிதைக்கப்படுகின்றன. சுமையும் அதிகரித்தது. முதுகெலும்பின் இயல்பான உடலியல் வளைவைப் பராமரிக்க, முதுகெலும்பைச் சுற்றியுள்ள தசைக் குழுக்கள் இணைந்து சுருங்குகின்றன.

இப்படியே போனால், இடுப்பு தசைகள் வலியுடனும் விறைப்புடனும் இருக்கும், இதன் விளைவாக இடுப்பு தசை இறுக்கம் மற்றும் எலும்பு இறுக்கம் ஏற்படும், மேலும் முதுகெலும்பு வளைந்து அல்லது முறுக்கி, முதுகுவலியின் அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும். கீல்வாதம் மற்றும் பிற கீல்வாத நோயாளிகளுக்கு இது மிகவும் தெளிவாகத் தெரிகிறது. மறுபுறம், வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சி காலத்தில் குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினருக்கு, மிகவும் மென்மையான படுக்கை முதுகெலும்பின் வளர்ச்சியைப் பாதிக்கலாம் மற்றும் முதுகெலும்பு வளைவு மற்றும் கைபோசிஸ் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம். எனவே, குழந்தைகள், டீனேஜர்கள் அல்லது வயதானவர்கள் என யாராக இருந்தாலும், மிகவும் மென்மையான படுக்கையில் தூங்குவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

சிறந்த மெத்தை மிதமான மென்மையாகவும் கடினமாகவும் இருக்க வேண்டும், சிதைக்க மிகவும் கடினமாகவோ அல்லது மிகவும் சிதைந்ததாகவோ இருக்கக்கூடாது. முதுகெலும்பு இயற்கையான நீட்சியைப் பராமரிக்க, மனித உடலின் உடலியல் வளைவின் தேவைகளுக்கு ஏற்ப கடினத்தன்மை மாற்றியமைக்கப்பட வேண்டும். கழுத்து, இடுப்பு, பிட்டம் மற்றும் தொடைகளுக்கு இடையில் உடலியல் ரீதியாக வளைந்த மூன்று இடங்களில் இடைவெளிகள் இல்லாமல் இருந்தால்; பக்கவாட்டில் படுக்கும்போது, மெத்தை உடலின் வளைவுடன் இயற்கையாகவே பொருந்தினால், அது மிதமான கடினத்தன்மை கொண்ட மெத்தையாகும்.

மெலிந்தவர்கள் எடை குறைவாக இருப்பார்கள், மெத்தை தொய்வடைவது எளிதல்ல, கடினமான படுக்கை சமதளமாக இருக்கும், எனவே அது மென்மையான படுக்கைக்கு ஏற்றது; பருமனான மக்கள் ஒப்பீட்டளவில் கடினமான மெத்தையில் தூங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள், இது மெத்தையில் மனித அழுத்தம் சமமாக பரவுவதற்கு உகந்தது. வயதானவர்களின் எலும்புகள் பெரும்பாலும் சிதைந்துவிடும், எனவே வயதானவர்களின் உடலின் வளைவைப் பொருத்தக்கூடிய கடினமான படுக்கை மிகவும் பொருத்தமான தேர்வாகும்.

ஆசிரியர்: சின்வின்– தனிப்பயன் மெத்தை

ஆசிரியர்: சின்வின்– மெத்தை உற்பத்தியாளர்

ஆசிரியர்: சின்வின்– தனிப்பயன் வசந்த மெத்தை

ஆசிரியர்: சின்வின்– வசந்த மெத்தை உற்பத்தியாளர்கள்

ஆசிரியர்: சின்வின்– சிறந்த பாக்கெட் ஸ்பிரிங் மெத்தை

ஆசிரியர்: சின்வின்– போனல் ஸ்பிரிங் மெத்தை

ஆசிரியர்: சின்வின்– ரோல் அப் படுக்கை மெத்தை

ஆசிரியர்: சின்வின்– இரட்டை உருட்டல் மெத்தை

ஆசிரியர்: சின்வின்– ஹோட்டல் மெத்தை

ஆசிரியர்: சின்வின்– ஹோட்டல் மெத்தை உற்பத்தியாளர்கள்

ஆசிரியர்: சின்வின்– ஒரு பெட்டியில் மெத்தையை சுருட்டுங்கள்