ಹಾಸಿಗೆ ಸಗಟು ತಯಾರಕರ ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರಬೇಕು.

ಲೇಖಕ: ಸಿನ್ವಿನ್– ಹಾಸಿಗೆ ಪೂರೈಕೆದಾರರು

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನದ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತಾನೆ. ಹಾಸಿಗೆಯ ಸೌಕರ್ಯವು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. . ಹಳೆಯ ತಲೆಮಾರಿನ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ, ಉತ್ತಮ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ನೇರ ಬೆನ್ನಿನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಲಗಬೇಕು" ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಜವೇ? ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಗಟ್ಟಿ ಹಲಗೆಯ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದ ಅನೇಕ ಜನರು ನಿದ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ಬೆನ್ನು ನೋವಿನ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ದಂಗಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ.

ಮಾನವ ದೇಹದ ದೈಹಿಕ ವಕ್ರರೇಖೆಯ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲ್ಮೈ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ತಲೆ, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದಂತಹ ಕೆಲವು ಆಧಾರ ಬಿಂದುಗಳು ಮಾತ್ರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟವು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ತೂಗಾಡುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ಹೊರೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿರುವ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸುವ "ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ನಿದ್ರೆ" ಎಂದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಡಸುತನವಿರುವ ಹಾಸಿಗೆ, ಕೆಳಗೆ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಲಗೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ 3-5 ಸೆಂ.ಮೀ. ಕುಶನ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮೃದುತ್ವ. ಇದು ಮಾನವ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಶಾರೀರಿಕ ವಕ್ರರೇಖೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ನಿಧಾನವಾಗುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಂಚ್‌ಬ್ಯಾಕ್ ಇರುವವರಿಗೆ, ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಹಂಚ್‌ಬ್ಯಾಕ್ ರೂಪುಗೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು, ಸೂಕ್ತವಾದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಶಾರೀರಿಕ ವಕ್ರತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೊಂಟದ ಡಿಸ್ಕ್ ಹರ್ನಿಯೇಷನ್ ಇರುವವರು, ಅಂತಹ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದಾಗ, ಸೊಂಟದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಕೆಳ ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ ದಿಂಬನ್ನು ಇಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫಿಕೇಶನ್ ರೂಪುಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ವಕ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾಗಿ ವಿರೂಪಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಮೃದುತ್ವದಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ಯುವಕರಿಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೇಹದ ಮಧ್ಯ ಭಾಗವು ಮುಳುಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಎದೆಗೂಡಿನ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಒಳಾಂಗಗಳು ಸಹ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಶಾರೀರಿಕ ವಕ್ರತೆಯು ವಿರೂಪಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳು ವಿರೂಪಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಲೋಡ್ ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಾರೀರಿಕ ವಕ್ರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ವಿಷಯಗಳು ಹೀಗೆಯೇ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನೋಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತವೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ಒತ್ತಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಬಾಗುವುದು ಅಥವಾ ತಿರುಚುವುದು ಸಹ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ, ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಕ್ರತೆ ಮತ್ತು ಕೈಫೋಸಿಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಕ್ಕಳಾಗಲಿ, ಹದಿಹರೆಯದವರಾಗಲಿ ಅಥವಾ ವೃದ್ಧರಾಗಲಿ, ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದರ್ಶ ಹಾಸಿಗೆ ಮಧ್ಯಮ ಮೃದು ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರಬೇಕು, ವಿರೂಪಗೊಳಿಸಲು ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರಬಾರದು ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ವಿರೂಪಗೊಂಡಿರಬಾರದು. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ, ಗಡಸುತನವು ಮಾನವ ದೇಹದ ಶಾರೀರಿಕ ವಕ್ರರೇಖೆಯ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತಿರಬೇಕು. ಕುತ್ತಿಗೆ, ಸೊಂಟ, ಪೃಷ್ಠ ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳ ನಡುವಿನ ಮೂರು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿ ಬಾಗಿದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅಂತರಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ; ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಮಲಗಿದಾಗ, ಹಾಸಿಗೆ ದೇಹದ ವಕ್ರರೇಖೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದು ಮಧ್ಯಮ ಗಡಸುತನದ ಹಾಸಿಗೆಯಾಗಿದೆ.

ತೆಳ್ಳಗಿನ ಜನರು ತೂಕದಲ್ಲಿ ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಹಾಸಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೋತು ಬೀಳುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಉಬ್ಬುಗಳಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ; ಬೊಜ್ಜು ಜನರು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಾನವ ಒತ್ತಡದ ಸಮ ವಿತರಣೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಸಾದವರ ಮೂಳೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವಯಸ್ಸಾದವರ ದೇಹದ ವಕ್ರರೇಖೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಲೇಖಕ: ಸಿನ್ವಿನ್– ಕಸ್ಟಮ್ ಹಾಸಿಗೆ

ಲೇಖಕ: ಸಿನ್ವಿನ್– ಹಾಸಿಗೆ ತಯಾರಕರು

ಲೇಖಕ: ಸಿನ್ವಿನ್– ಕಸ್ಟಮ್ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆ

ಲೇಖಕ: ಸಿನ್ವಿನ್– ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆ ತಯಾರಕರು

ಲೇಖಕ: ಸಿನ್ವಿನ್– ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಾಕೆಟ್ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆ

ಲೇಖಕ: ಸಿನ್ವಿನ್– ಬೊನ್ನೆಲ್ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆ

ಲೇಖಕ: ಸಿನ್ವಿನ್– ರೋಲ್ ಅಪ್ ಬೆಡ್ ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್

ಲೇಖಕ: ಸಿನ್ವಿನ್– ಡಬಲ್ ರೋಲ್ ಅಪ್ ಹಾಸಿಗೆ

ಲೇಖಕ: ಸಿನ್ವಿನ್– ಹೋಟೆಲ್ ಹಾಸಿಗೆ

ಲೇಖಕ: ಸಿನ್ವಿನ್– ಹೋಟೆಲ್ ಹಾಸಿಗೆ ತಯಾರಕರು

ಲೇಖಕ: ಸಿನ್ವಿನ್– ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಸಿಗೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ