د توشک عمده پلورونکی نرم توشک باید ښه وي

لیکوال: سینوین– د توشک عرضه کوونکي

د ژوند دریمه برخه په بستر کې تیروي. د بستر آرام نه یوازې د خوب او ژوند کیفیت ټاکي، بلکې د نخاع روغتیا هم په لویه کچه اغیزه کوي. . د زاړه نسل خلک ډیری وخت فکر کوي چې "په سخته بستر کې ډیر خوب وکړئ، ښې پښې او مستقیمې ملا سره." ایا دا ریښتیا ده؟ په بشپړ ډول نه. زه باور لرم چې ډیری هغه خلک چې په سخت تخته بستر کې ویده شوي دي د خوب کولو لپاره حیران شوي دي، او بله ورځ د ملا درد تجربه کوي.

د سخت بستر سطحه نشي کولی د انسان د بدن د فزیولوژیکي منحني بدلیدونکي اړتیاوو سره سمون ولري. یوازې د څو ملاتړي نقطو لکه سر، شا او تڼۍ به فشار زیات کړي، او کمر به په هیڅ ډول آرام نشي کولی ځکه چې دا په هوا کې ځړول شوی دی. په اوږد مهال کې، دا به په عضلاتو او نخاع باندې یو جدي بار رامینځته کړي، او حتی د ملا د عضلاتو د فشار په څیر ناروغیو لامل شي. د زړو خلکو او د ځینو هغو خلکو لپاره چې د ملا د ناروغیو سره مخ دي، د ډاکټرانو لخوا وړاندیز شوی "په سخت بستر کې خوب کول" په حقیقت کې هغه بستر ته اشاره کوي چې یو څه لوړ سخت وي، لاندې یو سخت تخته او په هغې باندې 3-5 سانتي متره کشن وي، او د هغې مناسب نرمښت، دا کولی شي د انسان د نخاع د فزیولوژیکي منحني بدلونونو سره سمون ولري، او د محلي وینې جریان ورو کیدو او د عضلاتو د فشار زیاتوالي مخه ونیسي.

د هغو خلکو لپاره چې د کوږوالي ناروغي لري، که چیرې د کوږوالي ناروغي په لومړیو مرحلو کې نه وي جوړه شوې، نو په داسې سخت بستر کې خوب کول، د مناسب فعالیت تمرین سره یوځای، به تر یوې اندازې پورې د فزیولوژیکي انحنیت په بیرته راګرځولو کې مرسته وکړي. د هغو خلکو لپاره چې د لمبر ډیسک هرنیشن لري، کله چې په داسې سخت بستر کې ویده کیږي، یو کوچنی بالښت د کمر په ښکته برخه کې کیښودل کیدی شي ترڅو د کمر فشار کم کړي. خو، که چیرې د ملا تیر اوږدمهاله ناروغي ولري، د لیګامینټ کیلکیفیکیشن رامینځته شوی وي، یا د ملا تیر منحنی وي، یا حتی په جدي ډول خراب شوی وي، په هغه بستر کې خوب کول چې ډیر سخت وي، په بندونو فشار زیاتوي، نو په سخت بستر کې د خوب کولو سپارښتنه نه کیږي.

نرم بسترونه د ډیری ځوانانو لخوا د دوی د آرامۍ نرموالي له امله خوښیږي. په هرصورت، نرم بستر کافي ملاتړ نلري، چې ډیری وختونه د بدن منځنۍ برخه د ډوبیدو لامل کیږي، په توشک کې بند پاتې عضلات آرام نشي کیدی، د سینې او معدې ویسرا هم په اسانۍ سره فشار شوي او په کافي اندازه آرام نشي کیدی، د لمبر نخاع فزیولوژیکي منحنی شکل خراب شوی، او د نخاع شاوخوا لیګامینټونه او انټرورټیبرل فقرات خراب شوي دي. بار هم زیات شو. د ملا د تیر د نورمال فزیولوژیکي انحن ساتلو لپاره، د ملا د تیر شاوخوا د عضلاتو ګروپونه په ګډه سره انقباض کوي.

که چیرې شیان همداسې دوام وکړي، د ملا د غاړې عضلات به درد او سخت وي، چې په پایله کې به یې د ملا د غاړې عضلاتو فشار او هډوکي فشار راشي، او حتی د ملا د غاړې کږیدل یا تاویدل، چې د ملا د درد نښې نښانې رامینځته کوي. دا په هغو ناروغانو کې چې د اوستیوآرتریت او نورو اوستیوآرتریتونو ناروغي لري ډیر څرګند دی. له بلې خوا، د ودې او ودې په دوره کې د ماشومانو او تنکیو ځوانانو لپاره، هغه بستر چې ډیر نرم وي ممکن د نخاع په وده اغیزه وکړي او د نخاع د منحني کیدو او کیفوسس خطر زیات کړي. له همدې امله، که دا د ماشومانو، تنکي ځوانانو یا لویانو لپاره وي، دا سپارښتنه نه کیږي چې په داسې بستر کې خوب وکړئ چې ډیر نرم وي.

مثالی توشک باید په منځنۍ کچه نرم او سخت وي، ډیر سخت نه وي چې خراب شي، او نه هم ډیر خراب شي. سختوالی باید د انسان د بدن د فزیولوژیکي منحني اړتیاوو سره سمون ولري، ترڅو د ملا تیر طبیعي غځښت وساتي. که چیرې د غاړې، کمر، تڼیو او رانونو ترمنځ په دریو څرګندو فزیولوژیکي منحني ځایونو کې تشې نه وي کله چې په فلیټ پروت وي؛ کله چې په اړخ پروت وي، توشک هم په طبیعي ډول د بدن د منحني سره مناسب وي، دا د منځنۍ سختۍ سره توشک دی.

نري خلک په وزن کې سپک وي، توشک په اسانۍ سره نه ښکته کېږي، او سخت بستر به غټ احساس کړي، نو دا د نرم بستر لپاره مناسب دی؛ چاغ خلکو ته سپارښتنه کیږي چې په نسبتا سخت توشک باندې ویده شي، کوم چې په توشک باندې د انسان فشار مساوي ویش لپاره مناسب دی. د زړو خلکو هډوکي اکثرا خرابیږي، نو یو سخت بستر چې د زاړه بدن د منحني سره سمون ولري ترټولو مناسب انتخاب دی.

لیکوال: سینوین– دودیز توشک

لیکوال: سینوین– د توشک جوړونکی

لیکوال: سینوین– د پسرلي دودیز توشک

لیکوال: سینوین– د پسرلي توشک جوړونکي

لیکوال: سینوین– د پسرلي غوره جیب توشک

لیکوال: سینوین– د بونیل پسرلي توشک

لیکوال: سینوین– د بستر توشک پورته کول

لیکوال: سینوین– دوه ګونی رول اپ توشک

لیکوال: سینوین– د هوټل توشک

لیکوال: سینوین– د هوټل توشک جوړونکي

لیکوال: سینوین– توشک په یوه بکس کې راښکته کړئ