මෙට්ට තොග නිෂ්පාදක මෘදු මෙට්ටය හොඳ විය යුතුය

කර්තෘ: සින්වින්– මෙට්ට සැපයුම්කරුවන්

කෙනෙකුගේ ජීවිතයෙන් තුනෙන් එකක් ගත කරන්නේ ඇඳේ. ඇඳේ සුවපහසුව නින්දේ සහ ජීවිතයේ ගුණාත්මකභාවය තීරණය කරනවා පමණක් නොව, කොඳු ඇට පෙළේ සෞඛ්‍යයට ද බොහෝ දුරට බලපායි. . වැඩිහිටි පරම්පරාවේ අය බොහෝ විට සිතන්නේ "හොඳ කකුල් සහ කෙළින් පිටුපසක් ඇති තද ඇඳක් මත වැඩිපුර නිදාගන්න" කියායි. මෙය සත්‍යයක්ද? සම්පූර්ණයෙන්ම නොවේ. ඝන පුවරු ඇඳක් මත නිදාගත් බොහෝ දෙනෙකුට නින්ද යාමත්, පසුදා කොන්දේ වේදනාව ඇතිවීමත් දැක පුදුමයට පත් වී ඇති බව මම විශ්වාස කරමි.

මිනිස් සිරුරේ භෞතික විද්‍යාත්මක වක්‍රයේ වෙනස් වන අවශ්‍යතාවලට අනුවර්තනය වීමට තද ඇඳ මතුපිටට නොහැකිය. හිස, පිටුපස සහ තට්ටම් වැනි ආධාරක ස්ථාන කිහිපයක් පමණක් පීඩනය වැඩි කරන අතර, ඉණ වාතයේ එල්ලා ඇති නිසා එය කිසිසේත් ලිහිල් කිරීමට නොහැකි වනු ඇත. දිගු කාලීනව, එය මාංශ පේශි සහ කොඳු ඇට පෙළ මත බරපතල බරක් ඇති කරන අතර, ලුම්බිම් මාංශ පේශි ආතතිය වැනි රෝග පවා ඇති කරයි. වැඩිහිටියන්ට සහ ලුම්බිම් රෝග ඇති සමහර පුද්ගලයින්ට, වෛද්‍යවරුන් විසින් යෝජනා කරන ලද "තද ඇඳක් මත නිදා ගැනීම" යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ තරමක් ඉහළ දෘඪතාවක් සහිත ඇඳක්, පහළින් දෘඩ පුවරුවක් සහ ඒ මත සෙන්ටිමීටර 3-5 ක කුෂන් එකක් සහ එහි සුදුසු මෘදු බව ය. එය මිනිස් කොඳු ඇට පෙළේ භෞතික විද්‍යාත්මක වක්‍ර වෙනස්කම් වලට ගැලපෙන අතර, දේශීය රුධිර සංසරණය මන්දගාමී වීම සහ මාංශ පේශි ආතතිය වැඩි වීම වළක්වා ගත හැකිය.

හම්ප්බැක් ඇති පුද්ගලයින් සඳහා, මුල් අවධියේදී ව්යාධිජනක හම්ප්බැක් සෑදී නොමැති නම්, එවැනි තද ඇඳක් මත නිදා ගැනීම, සුදුසු ක්‍රියාකාරී ව්‍යායාම සමඟ ඒකාබද්ධව, කායික වක්‍රතාවය යම් ප්‍රමාණයකට යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ. ලුම්බිම් තැටි හර්නියා ඇති පුද්ගලයින්ට, එවැනි තද ඇඳක් මත නිදා ගන්නා විට, ඉණ මත ඇති පීඩනය සමනය කිරීම සඳහා පහළ ඉණ මත කුඩා කොට්ටයක් තැබිය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, කොඳු ඇට පෙළේ රෝගය දිගු කාලයක් තිස්සේ පැවතුනහොත්, බන්ධනී කැල්සියම්කරණය සිදුවී ඇත්නම්, හෝ කොඳු ඇට පෙළ වක්‍ර වී ඇත්නම් හෝ දැඩි ලෙස විකෘති වී ඇත්නම්, අධික තද ඇඳක් මත නිදා ගැනීමෙන් සන්ධි මත පීඩනය වැඩි වේ, එබැවින් තද ඇඳක් මත නිදා ගැනීම නිර්දේශ නොකරයි.

මෘදු ඇඳන් වල ඇති සුවපහසු මෘදු බව නිසා බොහෝ යෞවනයන් ඒවා ප්‍රිය කරති. කෙසේ වෙතත්, මෘදු ඇඳට ප්‍රමාණවත් ආධාරකයක් නොමැති අතර, එය බොහෝ විට ශරීරයේ මැද කොටස ගිලී යාමට හේතු වේ, මෙට්ටයේ සිරවී ඇති මාංශ පේශි ලිහිල් කළ නොහැක, උරස් සහ උදර අවයව ද පහසුවෙන් සම්පීඩිත වන අතර ප්‍රමාණවත් ලෙස විවේක ගත නොහැක, ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ භෞතික විද්‍යාත්මක වක්‍රය විකෘති වී ඇති අතර, කොඳු ඇට පෙළ වටා ඇති බන්ධනීයන් සහ අන්තර් කශේරුකා විකෘති වී ඇත. බර ද වැඩි විය. කොඳු ඇට පෙළේ සාමාන්‍ය භෞතික විද්‍යාත්මක වක්‍රතාවය පවත්වා ගැනීම සඳහා, කොඳු ඇට පෙළ වටා ඇති මාංශ පේශි කණ්ඩායම් එකඟතාවයකින් හැකිලේ.

දේවල් මේ ආකාරයට සිදුවුවහොත්, ලුම්බිම් මාංශ පේශි වේදනාකාරී හා දැඩි වන අතර, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ලුම්බිම් මාංශ පේශි ආතතිය සහ අස්ථි ආතතිය ඇති වන අතර, කොඳු ඇට පෙළ නැමීම හෝ ඇඹරීම පවා සිදු වන අතර එමඟින් පිටුපස වේදනාවේ රෝග ලක්ෂණ ඇති වේ. ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් සහ අනෙකුත් ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් ඇති රෝගීන් තුළ එය වඩාත් පැහැදිලිව පෙනේ. අනෙක් අතට, වර්ධන හා සංවර්ධන කාලය තුළ ළමුන් සහ නව යොවුන් වියේ පසුවන්නන් සඳහා, ඉතා මෘදු ඇඳක් කොඳු ඇට පෙළේ වර්ධනයට බලපාන අතර කොඳු ඇට පෙළේ වක්‍රතාවය සහ කයිෆෝසිස් අවදානම වැඩි කරයි. එමනිසා, ළමයින්ට, නව යොවුන් වියේ පසුවන්නන්ට හෝ වැඩිහිටියන්ට වේවා, ඕනෑවට වඩා මෘදු ඇඳක නිදා ගැනීම නිර්දේශ නොකරයි.

කදිම මෙට්ටය මධ්‍යස්ථව මෘදු හා තද විය යුතුය, විකෘති කිරීමට අපහසු නොවිය යුතුය, නැතහොත් විකෘති නොවිය යුතුය. කොඳු ඇට පෙළ ස්වභාවික දිගුවක් පවත්වා ගැනීම සඳහා, මිනිස් සිරුරේ භෞතික විද්‍යාත්මක වක්‍රයේ අවශ්‍යතාවලට අනුවර්තනය වීමට දෘඪතාවට හැකි විය යුතුය. සමතලාව වැතිර සිටින විට බෙල්ල, ඉණ, තට්ටම් සහ කලවා අතර පැහැදිලි භෞතික විද්‍යාත්මකව වක්‍ර ස්ථාන තුනෙහි හිඩැස් නොමැති නම්; පැත්තකට හැරී වැතිර සිටින විට, මෙට්ටය ශරීරයේ වක්‍රයට ස්වභාවිකවම ගැලපේ නම්, එය මධ්‍යස්ථ දෘඪතාවයක් සහිත මෙට්ටයකි.

කෙට්ටු අය බරින් සැහැල්ලුයි, මෙට්ටය එල්ලා වැටීම පහසු නැහැ, තද ඇඳක් ගැටිති වගේ දැනෙනවා, ඒ නිසා මෘදු ඇඳක් සඳහා එය සුදුසුයි; තරබාරු අය සාපේක්ෂව තද මෙට්ටයක් මත නිදා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලබන අතර, එය මෙට්ටය මත මිනිස් පීඩනය ඒකාකාරව බෙදා හැරීමට හිතකර වේ. වැඩිහිටියන්ගේ අස්ථි බොහෝ විට පිරිහීමට ලක් වේ, එබැවින් වැඩිහිටියන්ගේ ශරීරයේ වක්‍රයට ගැළපෙන තද ඇඳක් වඩාත් සුදුසු තේරීම වේ.

කර්තෘ: සින්වින්– අභිරුචි මෙට්ටය

කර්තෘ: සින්වින්– මෙට්ට නිෂ්පාදකයා

කර්තෘ: සින්වින්– අභිරුචි වසන්ත මෙට්ටය

කර්තෘ: සින්වින්– වසන්ත මෙට්ට නිෂ්පාදකයින්

කර්තෘ: සින්වින්– හොඳම පොකට් වසන්ත මෙට්ටය

කර්තෘ: සින්වින්– බොනෙල් ස්ප්‍රින්ග් මෙට්ටය

කර්තෘ: සින්වින්– රෝල් අප් ඇඳ මෙට්ටය

කර්තෘ: සින්වින්– ඩබල් රෝල් අප් මෙට්ටය

කර්තෘ: සින්වින්– හෝටල් මෙට්ටය

කර්තෘ: සින්වින්– හෝටල් මෙට්ට නිෂ්පාදකයින්

කර්තෘ: සින්වින්– පෙට්ටියක මෙට්ටය රෝල් කරන්න